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推薦大家一個練胸肌的方法 - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2009-04-13

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不知道各位大大是否有看過這網站
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

裡面有說一個在家練胸肌的方法
也有一些運動健身的文章
推薦大家看看

因為小弟是新手照著他的方式去做
感覺真的有叫媽媽的感覺
而且每次練完後腹肌和腰的輔助肌都會酸好幾天
感覺連練腹肌的時間都省下來了

最後再來個題外話
裡面有篇關於"深蹲"的文章
不知道各位大大知不知道"深蹲"這玩意
做完整個腿都在發軟
而且聽說對男生那方面很有幫助說
也不知道是不是真的
推薦大家有機會試試

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All Comments

Ida avatarIda2009-04-14
這有人PO過~~推文裡也看過很多次了
Carol avatarCarol2009-04-15
我喜歡深蹲 那是一種快感阿！
Franklin avatarFranklin2009-04-16
深蹲都知道吧..第一次練 我還要拿椅子進去浴室洗澡..
Annie avatarAnnie2009-04-20
我想你問的知不知道的東西，應該大家都會知道 XDD
Lauren avatarLauren2009-04-20
剛做完leg press站著都會發抖.=.=
Xanthe avatarXanthe2009-04-22
拍謝拍謝~應該是我的問法錯了啦
Hedy avatarHedy2009-04-22
但不管怎樣~做完深蹲後後真的會有一種上天堂的感覺
Eartha avatarEartha2009-04-27
加油好嗎? (開玩笑的 XDD)
Susan avatarSusan2009-04-30
真的喔 那晚上去蹲看看囉
Mary avatarMary2009-04-30
上禮拜四深蹲完加有氧 4天腿抬不起來= =
Christine avatarChristine2009-05-04
第一次練深蹲(假設重量夠.姿勢正確) 腿痛個4天是正常!!
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-05-06
深蹲是不是一個禮拜只能做一次???因為爬文看到之前文章
有人說腿部的重量不能做太頻繁 會容易受傷 ??
Daniel avatarDaniel2009-05-09
每天使用的肌群比例中腿部肌群佔多數所以跟其他肌群比起能
Zanna avatarZanna2009-05-12
休息的時間更少 在休息時間較少之下自然會將恢復時間拉走
Ina avatarIna2009-05-14
我是大概這麼覺得 如果有錯誤的話幫忙指正