大家運動完的隔天通常會很疲憊嗎? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2012-06-26T22:07

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如題

請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?

以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?

睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床

每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿

運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間

挺困擾的，想請問大家!!感恩...

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-06-27T10:36
我運動完會很累，可是洗完澡就很亢奮，所以只能掛汗睡覺
Zora avatar
By Zora
at 2012-06-28T07:15
心理作用
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-07-02T20:40
我每天都很疲憊
Robert avatar
By Robert
at 2012-07-06T17:49
這樣應該是不至於疲憊...吧(正常來說XD)
Mary avatar
By Mary
at 2012-07-10T16:03
是阿 我也認為練習量並不大，但是隔天好累阿!!
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-15T05:48
天天運動天天倒床就睡
James avatar
By James
at 2012-07-18T05:01
龍珠在上 快拜( ￣ ￣)o/"Ω
James avatar
By James
at 2012-07-20T17:39
這樣會累?
John avatar
By John
at 2012-07-25T15:25
剛開始運動? 考慮運動時間提早?
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-07-30T07:03
這樣的重訓的確最近才開始
不過我已經有約一年多的運動習慣(幾乎每週都會去參加單車
William avatar
By William
at 2012-07-31T21:15
剛運動會，但過一星期後就比較好一點了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-08-04T21:10
比賽)，不過縱使這樣還是感覺越運動越累
Enid avatar
By Enid
at 2012-08-05T18:01
原PO都參加啥比賽A_A?
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-08-06T04:32
長距離或是登山爬坡類型的比賽
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-11T00:44
可以請教賽名嗎?舉一兩個就好,麻煩您了<(_ _)>
Linda avatar
By Linda
at 2012-08-13T10:03
例如:羅馬公路、大雪山、新中橫、200 KM 之類的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-08-15T09:56
今年大雪山我也有去~(生平第一次也是唯一一次比賽OTZ)
應該說認證,不是比賽XDDD
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-08-16T17:49
我還好，登山行程結束後，大多數都很正常睡眠狀態，除非是
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-08-20T17:38
很多摸黑爬的、凌晨出發的(都時間不正常)就會下山後覺得累~
Emily avatar
By Emily
at 2012-08-21T09:29
運動營養的補充有做好，疲勞感就會降低
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-08-21T22:31
今年騎完大雪山還開車回台南..

太瘦

Erin avatar
By Erin
at 2012-06-26T21:49
※ 引述《lightyagami2 (蛋蛋)》之銘言： : 我是男生，21歲，170/53 : 體脂肪只有12.7% =___= : 平常應該也算吃滿多的，但是怎麼吃都不會胖 : 手臂比一般的男生都還細....想趁暑假練壯一點 : 請問各位有什麼方法~~~~~!! 我跟你很像 而且比你糟的是 雖然瘦 ...

剛做完月子可以跑步嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-06-26T19:42
我知道坐月子不能跑步 那剛做完月子可以跑嗎? 我自己是剖腹產的 這樣會影響可以運動的時間嗎~ 還是先快走一個月後再來慢跑呢 因為身上還有很多公斤要減 所以希望可以快點動起來...andgt; andlt; 希望快點甩掉身上的肥油啊.... - ...

和友人打賭半年內長六塊腹肌

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-06-26T18:11
※ 引述《muta0714 (ˋ(￣▽(￣▽￣)▽￣)ˊ)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：37 : 身高：180 : 體重： 84 : BMI： 25.9 : 體脂率： 我會盡快找時間去量的Q_Q : 參考照片：http://ppt.cc/ ...

假如長期吃不到基代

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-26T16:12
不好意思第一次發文，有不合規定的地方請告知andgt;and#34;andlt; 我約一年半前是166/47，但是那一段時間天天吃雞排，所以一年前就變成166/60 之後有稍微減了一下就維持現在是166/57~58（然後就一直卡在57下不去了） 不過自從減到57之後我就發現我都吃不到基代 剛開始很誇張，天 ...

和友人打賭半年內長六塊腹肌

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-06-26T16:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：37 身高：180 體重： 84 BMI： 25.9 體脂率： 我會盡快找時間去量的Q_Q 參考照片：http://ppt.cc/V0tt 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：美而 ...