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大家運動完的隔天通常會很疲憊嗎? - 健身

Andy avatarAndy · 2012-06-26

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如題

請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?

以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?

睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床

每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿

運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間

挺困擾的，想請問大家!!感恩...

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All Comments

Mary avatarMary2012-06-27
我運動完會很累，可是洗完澡就很亢奮，所以只能掛汗睡覺
Zora avatarZora2012-06-28
心理作用
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-07-02
我每天都很疲憊
Robert avatarRobert2012-07-06
這樣應該是不至於疲憊...吧(正常來說XD)
Mary avatarMary2012-07-10
是阿 我也認為練習量並不大，但是隔天好累阿!!
Mia avatarMia2012-07-15
天天運動天天倒床就睡
James avatarJames2012-07-18
龍珠在上 快拜( ￣ ￣)o/"Ω
James avatarJames2012-07-20
這樣會累?
John avatarJohn2012-07-25
剛開始運動? 考慮運動時間提早?
Kumar avatarKumar2012-07-30
這樣的重訓的確最近才開始
不過我已經有約一年多的運動習慣(幾乎每週都會去參加單車
William avatarWilliam2012-07-31
剛運動會，但過一星期後就比較好一點了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-08-04
比賽)，不過縱使這樣還是感覺越運動越累
Enid avatarEnid2012-08-05
原PO都參加啥比賽A_A?
Lydia avatarLydia2012-08-06
長距離或是登山爬坡類型的比賽
Liam avatarLiam2012-08-11
可以請教賽名嗎?舉一兩個就好,麻煩您了<(_ _)>
Linda avatarLinda2012-08-13
例如:羅馬公路、大雪山、新中橫、200 KM 之類的
Ophelia avatarOphelia2012-08-15
今年大雪山我也有去~(生平第一次也是唯一一次比賽OTZ)
應該說認證,不是比賽XDDD
Jessica avatarJessica2012-08-16
我還好，登山行程結束後，大多數都很正常睡眠狀態，除非是
Franklin avatarFranklin2012-08-20
很多摸黑爬的、凌晨出發的(都時間不正常)就會下山後覺得累~
Emily avatarEmily2012-08-21
運動營養的補充有做好，疲勞感就會降低
Ophelia avatarOphelia2012-08-21
今年騎完大雪山還開車回台南..