大家都怎麼決定休息？ - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-09-02T16:57

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減肥常常聽到吃太多太少或運動不夠
好像很少聽過運動過量

開始減肥兩個月來
也許本來就喜歡運動
所以不懂怎麼決定休息 常常筋疲力盡還是去健身房
請問大家都是每週固定某幾天休息還是累了就休息？
運動過量有可能會有什麼後遺症嗎？

(照片刪除)

共勉之
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All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-09-05T04:03
一到五運動 六看心情休 日一定休
Enid avatar
By Enid
at 2014-09-05T07:06
還是建議至少一天休息日 身體需要修復
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-09-08T06:34
筋疲力盡 去運動 只會讓你 受傷機率上升
Mason avatar
By Mason
at 2014-09-09T02:28
禮拜五休息吃鹹酥雞
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-09-12T11:59
運動無極限...做到睡在xbike上就休息了
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-16T07:06
看做什麼運動..我是天天跑步..
Candice avatar
By Candice
at 2014-09-17T11:44
當天有重訓的話,隔天只有慢跑..沒有重訓
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-22T04:01
背差超多！
Steve avatar
By Steve
at 2014-09-25T23:20
我也是 差最多的是背 以及手臂
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-09-30T04:37
同一種運動的“質”夠的話，隔天通常都做不下去
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-10-03T21:36
我都跑三休一...試過連續跑四天但第四天真的痠痛到
不想跑下去QQ 可能剛開始跑肌力還沒練起來
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-10-05T10:10
跑一休一
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-10-06T21:59
我一周跑六天也重訓六天…月經來還是會去～但減量
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-10-11T20:09
"HIIT"
Edith avatar
By Edith
at 2014-10-12T23:34
禮拜一的運動時間真驚人
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-10-16T21:17
做六休一，休星期三，狀態不好也會休息
Candice avatar
By Candice
at 2014-10-21T06:10
我休週六。目前因為週五沒有喜歡的課也休。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-22T02:05
沒有喜歡的課就休，總要有點社交生活呀～
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-10-26T18:02
你做太多了，小心過度訓練。
Jake avatar
By Jake
at 2014-10-31T15:15
很累就休息阿，持續操只是更糟糕還會越來越不愛運動
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-03T15:35
一週休息一到二天 有一點點不舒服馬上休息
跟自己身體對話很重要
Elma avatar
By Elma
at 2014-11-04T00:40
老實說..強度夠高的HIIT作完應該沒力再作其他運動了
Noah avatar
By Noah
at 2014-11-06T10:43
我覺得你運動的時間太長了 且都沒休息 久了你的心理會先累
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-11-11T07:06
身體在休息不足的情況下繼續訓練 也只會增加受傷的風險
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-11-12T17:55
這什麼神課表.... 可以請問你體重體脂有狂掉嗎
Edith avatar
By Edith
at 2014-11-14T22:48
不過我也猜你的HIIT應該沒有HIIT只有IT

請問拔完牙可以騎飛輪嗎?

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-02T15:15
昨天拔掉小臼齒了... 雖然醫師有說不要劇烈運動 但我是不覺得傷口有什麼疼痛感啦... 這樣還可以去上飛輪課嗎? 有人有經驗嗎???? - ...

跑步機和跑步的差別

Carol avatar
By Carol
at 2014-09-02T10:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================ ...

麻煩給我些建議

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-02T10:00
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：156 體重：55 BMI：22.6 體脂率:忘記是什麼時候量的了,大概5,6月 早餐：7點多,低脂/脫脂牛奶約300C.C.+白吐司/雜糧吐司夾一片起司 午餐：11-1點左右不一定,我一杯米可以吃3-4次左右 雜糧飯一小碗/雜糧麵/白麵 加雞胸肉(醃 ...

伏地挺身姿勢

Emma avatar
By Emma
at 2014-09-02T09:13
女/156cm/55kg 體脂28% 剛開始步上規律運動之路 我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下, 如果夾腋下,胸就無法下去, 請問是因為太胖了嗎?要怎麼練成比較標準的動作呢? 上課時必須要做伏地挺身,逃不掉呀! - ...

運動完口很渴

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-09-02T08:22
※ 引述《emily929 (trying hard)》之銘言： : 我是最近才開始跑步的, 運動時間都是在晚上下班後 : 因為才剛開始, 所以時間和速度都很少(約30min, 3km) 我也不快，跑了四個月，現在有進步到約30min, 4.8-5km 適合自己的速度就好，跑快也不見得有利XD (我個人覺得 ...