大家都跳怎樣的有氧?我分享一下我的 - 美體

HI 大家好 有在跳有氧的各位 不知道大家都是選哪種呢?

肯吉最近是因為閒來發慌 有點失眠 所以想靠運動幫助睡眠

主要選擇 有氧 跟 瑜珈

有氧我是跟著教學片跳 這點我就想問問大家

各位會想去教室跟著跳 還是在家跳呢 >_<

給大家看一下我跳的叫做 2009 pump.it.up

http://www.youtube.com/watch?v=6zeg7Uhyhlg

付上連結

音樂好聽 人物也很健美 跟著跳真的揮汗如雨

可是到了後面 真的舞蹈很多 肯吉沒有學過跳舞 完全跟不上

不過這有很多版 2004 ~ 2011 版 目前最常跳 2004版 簡單1小時半可以全跳完

但我好喜歡 2009 還有 2011 後面那些舞蹈

不知道台北有沒有再教這些有氧的呀! 很想去學呢 ~

有想跟著跳的人上土豆網找喔 可以找到1小時半的片子

希望大家來討論 ~ !! 要是有不錯的有氧教室也介紹給我 鍛鍊身體真的很不錯 好玩

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http://www.facebook.com/media/set/?set=a.135176563209458.22079.100001513466206&l=fca3150a8a&type=1

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