大師兄回來了 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-10-25T16:34

Table of Contents

今天去健身房運動，發現這位阿杯做了這個動作。

仔細看他的腿是沒有靠牆壁的。

http://i.imgur.com/pmVwHGL.jpg

此時我的內心響起熟悉的音樂

是大師兄回來了‼

http://i.imgur.com/hhLSKzV.jpg

阿杯離開後，我試著跟他做一樣的動作，卻完全無法做起來。

請教各位師兄，這個動作的身體素質要求是不是很高？

有沒有什麼訣竅可以雙腿懸空倒立？


--
Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2016-10-27T20:09
如果我沒記錯，這是瑜珈的動作，我回去再翻書看看
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-10-29T08:36
核心+平衡感（我嘴砲系）
Joe avatar
By Joe
at 2016-10-30T15:23
問館長
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-01T17:50
瑜珈頭倒立阿
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-05T20:00
原來也是中正的戰士（歪樓
Adele avatar
By Adele
at 2016-11-08T10:50
瑜珈很常做這動作，我媽也會在家練習
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-11-13T10:35
瑜珈頭倒立沒錯,先從靠牆開始練啊
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-11-15T15:29
大包哥你是用別的地方吧？
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-11-18T04:53
完全不一樣吧...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-11-22T16:11
另外我國小練鉛球的時候常常被要求做這個.........
William avatar
By William
at 2016-11-25T19:09
帝王輔助肩上推
Michael avatar
By Michael
at 2016-11-28T12:57
中正少林寺
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-30T11:53
多年前新竹高中體育老師鐵肚上課有教這個
Mason avatar
By Mason
at 2016-12-01T19:57
然後我看過老師只用頭倒立
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-02T14:25
嗯，好像不太一樣XD
Belly avatar
By Belly
at 2016-12-07T03:11
哇 好猛啊！
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-11T23:00
天下武功出少林 臺灣健身入中正！
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-14T17:13
插秧！
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-12-19T02:54
瑜珈動作無誤.... 這招要練一段時間才起的來..
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-20T10:50
火箭瑜伽 台大新體還耍低能禁止做 理由是怕不會的人學
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-12-25T05:30
要從肩立練起
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-26T17:51
中正
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-12-31T00:28
超強 三響砲
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-02T18:55
三轟大師兄
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-04T02:27
我遇過的每位Ashtanga(八肢瑜珈)老師都會這個asana(姿勢)
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-01-07T03:21
你兩手交接處和兩個手肘成三角形就很容易了
Zora avatar
By Zora
at 2017-01-11T23:25
哈哈哈哈
Andy avatar
By Andy
at 2017-01-12T16:47
頭頂放肘QQ
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-01-17T03:21
小時候練過+1 其實不難
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-19T15:47
瑜珈的肩立
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-23T05:19
阿杯的經驗是你不能理解的 當年他…
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-24T09:42
我記得高中體育課有教這個阿！
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-25T03:32
想學嗎？我教你呀～
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-01-27T13:19
三響砲但輸球了，我牛總冠軍
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-01T04:38
總冠軍是我爪的
Susan avatar
By Susan
at 2017-02-02T04:05
國中體操課教過這動作 平衡而已 不難
William avatar
By William
at 2017-02-05T11:40
http://i.imgur.com/U9vKNiO.jpg
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-07T14:18
是這樣嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-02-07T19:16
樓上屁股大到有點誇張！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-02-09T14:54
bboy的頭頂放肘+1QQ
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-12T08:51
你的觀察力爛得離譜，阿北和大師兄跟本是不同動作
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-02-13T09:02
瑜珈肩立式
Doris avatar
By Doris
at 2017-02-18T07:27
不是肩立式
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-02-20T16:56
阿伯那個是頭倒立式
Adele avatar
By Adele
at 2017-02-21T13:40
在wwe擂臺邊常常看到有人插在地面

在家健身如何避免運動傷害?

Puput avatar
By Puput
at 2016-10-25T16:20
在家健身沒有問題，健身本來就沒有一定要到健身房的道理，有問題的應該是 「操作的動作受傷風險高不高、動作有沒有變形」這件事吧? 在家自己健身，多半是小阻力多次數到沒力，然後沒力就會開始借力，很難避免借力啊~ 因為沒力的時候會覺得身體很不舒服，然後身體會自己變成「相對舒服」的角度發力 就為了做到自己規劃的次數而 ...

台北信義 DNA2親子平方誠徵正職健身教練

Emma avatar
By Emma
at 2016-10-25T16:10
andlt;此徵人文已取得版主kodar7544的許可，謝謝版主andgt; 【公司名稱】DNA2親子平方(那然有限公司) 【工作職缺】健身老師 【工作內容】女性健身課程駐店教練，形體佳，溝通能力佳， 擅長產後體能型態恢復，燃脂塑型等課程。 【徵求條件】1.設計女性健身課程，特 ...

大家有氧日都怎麼排呢？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-25T15:23
由於這學期開始課變得比較少，工作剛好也在淡季， 想說趁這個機會重新安排課表，增加一些有氧訓練， 目前的訓練頻率約一週六次，胸背、肩手、腿腹一週兩循環。 原本都將有氧訓練排在腿腹的課表後接著執行， 但發現腿或核心無力的時候，心思真的很難專心在控制心律上， 不知道越累效果是不是真的會越好，或將有氧排到 ...

請問練完肌肉越硬代表訓練強度越夠嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-25T15:18
昨天去問了私人教練課程 教練強調經過他們的訓練安排可以讓肌肉完全變超硬 而且練完一天痠痛個三天 完全力竭一下都做不起來 但是我自主練習之下 常常每組做到力竭 做四、五組做完也沒有像他說的那麼誇張 請問是我自己的訓練強度不夠嗎？ 後來也因為預算考量所以作罷 - ...

NASM-CPT的問題

Michael avatar
By Michael
at 2016-10-25T14:01
NASM-CPT台灣有開課 但和美國的NASM不同 台灣這邊拿到的好像不是屬於NCCA認證的 請問有這回事嗎？ - ...