大棒子訓練 macebell - 健身

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By Irma
at 2023-02-25T10:57

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=VLvo_L7d7xo

有點像是金瓜槌

可能古代有拿來當軍事訓練

應該是很古老的訓練方式

不知道有沒有人練過？

剛剛查了一下 這價錢真的很高

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-02-26T11:17
不就跟棒鈴是同樣的東西，估計是想自己也弄個認證體系。
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By Skylar Davis
at 2023-02-27T11:36
https://i.imgur.com/7ORkP3J.jpg
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By Irma
at 2023-02-28T11:56
素振是指訓練方式，不是專指mace吧

要怎麼吃才可以增肌？

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By Belly
at 2023-02-24T22:50
小妹 我有個困擾的點 就是一直想運動後增肌 卻怎麼好像也增不起來 到底有什麼辦法可以增肌 如何？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F9260. - ...

白肉雞特定部位缺口該怎辦?

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By Bennie
at 2023-02-24T22:34
https://udn.com/news/story/7266/6992875 剛看新聞不知道特定部位是否雞胸肉? 小魯是習慣好市多去骨雞腿肉，反正一餐能吸收的蛋白質含量有限（20-30?） 一份去骨雞腿（150克）也有將近30克蛋白質，又比雞胸好啃多了。 不知道以白色戀人套餐為主食的巨巨們會如何因應缺 ...

有人健身房不鎖真的被偷過嗎

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By Carol
at 2023-02-24T19:13
目前都沒在鎖的 想說錢包裡面沒什麼錢 那麼大家沒有鎖的人 有人真的被偷的嗎 是沒鎖多久被偷呢 - ...

泵感對成長效益請教

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By Odelette
at 2023-02-24T14:33
請問經驗巨巨們 我在做啞鈴二頭彎矩，四組做完至力竭約耗時十分鐘，有做完全程，除了最後幾下盡量不代 償，做完僅感覺很酸跟沒力，無太多泵感。 昨天心血來潮用一樣的時間做完四組反手引體向上，二頭泵感炸裂，又漲又緊。 不禁讓我思考是否以前我做的二頭彎矩，姿勢或是方式都錯了？ 也想請問泵感對肌肉成長的差異性，希 ...

請chatgpt幫我開菜單，求確認

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By Ula
at 2023-02-24T01:16
之前沒有包含 peak 階段，所以這次把他給補上： 中期週期1 微週期1：肌肥大，3組 x 10次，RPE 7-8 微週期2：肌肥大，4組 x 10次，RPE 7-8 微週期3：肌肥大，5組 x 10次，RPE 8-9 微週期4：肌肥大，2組 x 10次，RPE 6-7 ...