大概多重才比較適合跑步呢? - 健身

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By Jacky
at 2013-04-24T18:47

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我目前是 189cm / 165kg(應該 一陣子沒量了)

大概是二月底左右 開始慢跑 跑1K 走1K 總距離大概4K左右

之前都是用走的 大概走6K/1H內的速度

可是走了幾個月後覺得強度好像不太夠 後來就改加入一點慢跑

一開始是會很喘 現在喘是還好 但是大概是跑1K左右 就感覺腳很痠

這幾天腳底板是有點點痛的感覺 負擔好像太大 orz

所以想請教一下 除了了游泳外 還有什麼比較適合的運動?


另外問一下 有沒有什麼體重計可以量到我現在這種體重的.... 囧"

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2013-04-25T18:35
我不知道體重計的上限是多少，不過地秤應該什麼都能量吧?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-27T15:55
電子類的上限應該比較高 總不能去找小船吧
便宜轉針類的超過100好像就不準了
Mary avatar
By Mary
at 2013-04-28T09:25
165→…
你體重太重了 請先游泳吧！
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-02T18:16
這會是個長久抗戰 不要急也急不來!!慢慢來!!加油!!
Regina avatar
By Regina
at 2013-05-05T12:28
鞋子有沒有挑適合的？不過建議可以水中快走先
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By Cara
at 2013-05-09T16:23
DietDiary有位kopapa1116大 從137開始減了50公斤有!!
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-05-09T19:57
水中快走有試過 不過去游泳池太燒錢 加上皮膚不是很好~"~
Enid avatar
By Enid
at 2013-05-13T00:45
還是先快走加飲食控制先,如果要專業點去教學醫院看減重門診
Queena avatar
By Queena
at 2013-05-15T12:25
快走或是跳的動作比較少的有氧舞蹈
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-18T14:52
一次踩兩台(誤)
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-21T18:42
建議游泳>腳踏車>跑步(帶護膝) 健身房->橢圓交叉機
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-05-24T08:00
這些都是對膝蓋較緩和的運動的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-28T08:29
腳踏車現在有在考慮 可是不知道腳踏車的輪框撐不撐得住
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-05-28T23:35
去看看可不可以找到飛輪吧...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-02T13:38
快走 強度不夠就在加強加快
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-06-04T07:57
推ppoo75:一次踩兩台 真是好方法
Irma avatar
By Irma
at 2013-06-07T11:45
我從146到132 都用走路的 一周走5~6天
Liam avatar
By Liam
at 2013-06-09T13:20
一次70~90分 看狀態追加距離 三餐都有吃
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-10T12:36
目前減了80天
Una avatar
By Una
at 2013-06-14T22:07
恩 那我再用走的看看..其實主要還是想看一下目前的體重..
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-16T03:29
我買的可以秤到150 好像有看到可以秤180的
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-06-20T17:56
不然隨便找個診所秤也可以
Christine avatar
By Christine
at 2013-06-23T20:19
我建議先騎腳踏車訓練機 不過要找法負重夠的

生理期前會變大食怪該怎麼辦…

Damian avatar
By Damian
at 2013-04-24T16:32
我生理期來前一個星期 食量都超大，怎麼吃都沒有飽的感覺，連五分都沒有哦！ 有一次去吃MOMO，還連吃了三碗白飯五盤肉吧… 店員看我還要加飯有點傻眼的FU，哈哈 而且會一直很想睡覺 = = 體力也有變差的感覺，跑沒兩下就覺得累 該怎麼辦才好阿～ （剛吃完一個饅頭跟一顆茶葉蛋，但肚子還是很餓 囧） ...

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By Belly
at 2013-04-24T15:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Sandy
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請問電腦人是什麼軟體呢

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By Jake
at 2013-04-24T11:25
請問電腦人是什麼軟體呢 因為看到一些文章,好像可以和電腦一起訓練的 但好像不太知道要去哪裡下載 不知道有沒有大大可以告訴我 是手機還是電腦上的,感恩了 - ...

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By Agatha
at 2013-04-24T11:11
不知道能不能po在這裡... 但是我還是想問一下有女性版友參加4/27愛迪達運動會嗎?? 我想找人一起去比較有伴阿andgt;//andlt; - ...