生理期前會變大食怪該怎麼辦… - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2013-04-24T16:32

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我生理期來前一個星期

食量都超大，怎麼吃都沒有飽的感覺，連五分都沒有哦！

有一次去吃MOMO，還連吃了三碗白飯五盤肉吧…

店員看我還要加飯有點傻眼的FU，哈哈

而且會一直很想睡覺 = =

體力也有變差的感覺，跑沒兩下就覺得累


該怎麼辦才好阿～

（剛吃完一個饅頭跟一顆茶葉蛋，但肚子還是很餓 囧）


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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-04-26T11:24
真的~我宵夜吃一份22oz沙朗牛排+鐵板麵套餐+大麥克餐+冰淇淋
還是無感！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-01T06:37
飲食要調整，至少我看你3/14的菜單是該調整...
Damian avatar
By Damian
at 2013-05-02T13:44
女生一定要學會的秘技：配合生理期的減肥方式 就是生期前
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-05-06T22:12
大吃特吃，之後努力地運動XD ^-理
Zora avatar
By Zora
at 2013-05-09T18:16
我昨天慢跑時剛好MC來，但前幾天我沒有爆走慾望或PMS
，這應該歸功於平時就什麼都加減吃，沒特定不吃...
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-05-14T11:47
所以常常強調，不管要不要減肥，平時應從多種類食物中
獲取多樣化營養，避免特定營養素過度累積或缺乏致失衡
Queena avatar
By Queena
at 2013-05-14T23:26
一旦失衡，發於內而行於外就是3不5時巴豆腰、嘴饞或者
生理期前的PMS症狀特別明顯...
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-18T03:09
版大您已經不是一般平凡的女子了 以展現的成果，你的代謝
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-19T18:29
能力不是一般來求助女生能相比，用白話文講，你做什麼都
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-05-20T08:29
對，他們往往做什麼都是錯的XD 總之，你不能用自己的狀況
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-24T01:43
去對照她們的情形，會有盲點
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-26T21:08
我在想版娘大哥是有道理的 有時候身體缺乏某些營養 就
會發出訊號叫你吃 當然吃什麼它不會跟你講 你只會餓而
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-30T09:53
我覺得我"可能"肉吃的有點少？
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-31T17:17
已 所以均衡營養是很重要的 我不是女生 但在蛋白質不夠
Erin avatar
By Erin
at 2013-06-04T07:25
時 就會肚子很餓受不了 這時候要回頭去想自己吃了什麼
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-06-08T02:15
不都這樣走過來的，有什麼盲點？
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-06-09T12:36
不能隨便亂吃一通 簡單說就是絕對不能偏食就對了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-13T09:19
如果覺得肉吃得少 就多吃一點試試 飯別多吃 其他蛋白質
來源例如豆腐什麼的也可以 雞胸肉也不錯
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-14T05:36
我一開始運動減肥時照著營養師的肉的掫取量建議去吃
後來才發現 在減肥運動期間 特別是有重訓時 蛋白質的需
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-06-16T23:25
求很可能會比一般時候來得大 後來多吃蛋白質就OK了
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-06-20T11:58
我會試試看的 哈哈~希望下次生理期來前不要再一直巴豆腰了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-21T17:41
某P在說什麼阿 = = 不是一般女子? 板娘開的菜單哪樣不是正常
女生適合的....不要亂造謠好嗎
Annie avatar
By Annie
at 2013-06-22T23:07
看來MB版也有一堆不凡男女
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-06-23T07:11
習慣都是養成的，剛開始大家都一樣，不是只看成果吧？
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-26T13:25
我也覺得平常別太壓抑,其實不太會變大食怪耶~我是女生!
Adele avatar
By Adele
at 2013-07-01T05:29
某P根本就在無聊當有趣，當每篇版娘客製文
或是推文都是隨便的東西似的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-01T08:53
我是不一定會變大食怪 可是體力好像真的有差 開始跑的前
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-02T11:30
幾圈會比平常累 同樣時間距離跑完也會比較累 怎會這樣><
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-07-05T12:00
板娘每篇回文都很認真以板友的角度去思考 什麼叫做以自
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-05T19:54
己的狀況去對照他們的情形
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-07-10T02:35
1、不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香！
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-11T11:01
2、成功非偶然，但有一定軌跡，循前人路沒9成也有8成
3、生理期前後大吃會胖=>http://tinyurl.com/bdsc2ve
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-12T15:57
對惹，因為我有輕微多囊（表徵較明顯也只有多毛，抽血檢查
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-17T10:23
後醫生說只有輕微）我之前都是季經咧…先前有吃了一陣子鯀
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-19T14:19
避孕藥控制，沒吃的時候我經前症候群非常嚴重，來的時候還
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-19T18:38
有痛到暈倒過；有運動以後停藥的那個月也都很準時，症候群
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-22T02:03
跟經痛也好很多！
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-26T07:38
只是愛吃跟愛睡好像沒什麼改變XD
Liam avatar
By Liam
at 2013-07-26T09:27
板娘真的是女生~~~~~ 大驚
Una avatar
By Una
at 2013-07-31T01:13
板娘大哥當然是女孩兒阿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-07-31T21:54
peterwu4 你的文筆很適合寫減肥MOOK 不適合寫有科學根據的事
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-05T16:46
.............................
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-09T23:55
PMS真的很悽慘! 我是腸胃功能大亂,想吃但又腹脹消化慢
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-14T16:08
體力有差，今天也是生理期，跑六圈就要死掉了 囧
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-16T08:41
生理期前真的無時無刻都想吃東西......
George avatar
By George
at 2013-08-16T23:13
為什麼"怪"那個字變比較大啊?
Selena avatar
By Selena
at 2013-08-18T14:27
平常沒克制飲食 生理期前幾天還是餓很快無時無刻想吃...
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-20T10:27
平常越節制.生理期前就會容易失控
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-08-22T02:28
學會控制好情緒.也是運動很重要的一環
生理期前身體本來就是會補充能量.這很正常
Isla avatar
By Isla
at 2013-08-25T20:48
但若陷入情緒化的掙扎.會有持續的惡性循環
試著平常就調整好情緒.為生理期作準備
Mason avatar
By Mason
at 2013-08-27T04:37
生理期前有意識地補充營養與能量.安心一點吃
情緒的舒緩會改善你暴食的症狀
Mason avatar
By Mason
at 2013-08-27T09:50
每個人都是慢慢調整過來的.這是一個過程
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-30T11:21
現在再完美的人也是會有走過那段旅程
而之所以跳脫出來還是要身體力行去實踐
Annie avatar
By Annie
at 2013-09-01T18:56
昨天上瑜珈前又去買了個鮭魚御飯糰吃（鮭魚好好吃呀QAQ）
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-09-04T18:56
上完hot yoga後又吃了小七的沙拉（奇怪每次都買不到烤菇）
Mia avatar
By Mia
at 2013-09-08T05:00
再加一碗豆花，才感覺"不餓"，後來我想一想…我昨天一整
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-09-09T10:59
天都沒吃到"甜"的東西…該不會是因為這樣所以一直覺得餓吧
Callum avatar
By Callum
at 2013-09-13T12:17
也許可以用烤地瓜來滿足甜食慾，烤地瓜超甜的
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-16T12:28
烤地瓜！偏偏我家樓下的全家很常被買光…QAQ
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-09-19T18:47
再來就要步行30hr之後才有全家了…（住在偏遠地方的哀傷
打錯 = = 是30分鐘
Susan avatar
By Susan
at 2013-09-22T15:42
甜的可以喝黑糖薑茶 我生理期一直喝這個XD
Candice avatar
By Candice
at 2013-09-27T06:46
借這篇問一下，生理期前會一直想吃炸物，沒吃到就睡不著
…來的時候又很會睡，然後完全沒胃口，一整天沒吃，晚餐
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-09-29T04:54
喝個湯也覺得快吐，這又是哪招囧

請問電腦人是什麼軟體呢

Jake avatar
By Jake
at 2013-04-24T11:25
請問電腦人是什麼軟體呢 因為看到一些文章,好像可以和電腦一起訓練的 但好像不太知道要去哪裡下載 不知道有沒有大大可以告訴我 是手機還是電腦上的,感恩了 - ...

4/27 adidas運動會

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-24T11:11
不知道能不能po在這裡... 但是我還是想問一下有女性版友參加4/27愛迪達運動會嗎?? 我想找人一起去比較有伴阿andgt;//andlt; - ...

你真的知道核心肌群。是什麼？

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-04-24T00:22
在板上常常看到有人在討論核心肌群... 你真的知道核心肌群是哪些肌肉嗎？ 你想到的是什麼呢？腹肌？ 還是再多個下背？ 喔！我聽到有人說大腿！ 是這樣子的嗎？ 其實...不怎麼完整呢！ 來看看這篇文章↓ http://www.aasfp.com/hk/HKCMS/upload/84_1233/1 ...

目前運動+菜單請教

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-04-23T23:55
※ 引述《ckja (小胖胖)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =========================================================================== ...

有關訓練手臂肌力訓練的問題

Iris avatar
By Iris
at 2013-04-23T21:31
原po是女生，因為覺得手臂的掰掰肉搖得很猖狂， 所以開始做一些有關手臂的重量訓練機器「seated dip](我不知道中文翻譯是什麼) 因為看機器的介紹圖片好像是會訓練到手臂那部位，所以我做得很勤， 幾乎每天都去壓個20~30下....然後就出現一些問題，讓我懷疑還該不該繼續做 問題 ...