大概要跑幾天才會燃燒一公斤啊? - 美體

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-12T11:34

Table of Contents


性別：（女）

年齡：21

身高：166

體重：67

BMI:28

體直率:38.5


參考照片：NO

三餐內容

早餐：有時候睡過頭就沒吃早餐

午餐：吃便當

晚餐：不吃飯吃菜


日常作息時間：（睡眠8~12小時 看書OR看電視）

生活型態：（學生放暑假）

減肥方式：（例如：每天一次慢跑，每次慢跑30分鐘）

問題陳述：就是原本71公斤 兩個禮拜已經67
但現在跑步後

每天都還是67

體重都沒有下滑

怎麼辦~~

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Tags: 美體

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2011-07-15T16:30
7700大卡為一公斤
James avatar
By James
at 2011-07-20T09:34
你的bmi只有24，不過那鍋體脂… 運動可貴在於，你做的時
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-07-20T19:24
候沒空吃東西，單單這一點就很無敵了。就好像工作的時候
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-07-24T03:17
，沒空去花錢，一樣的道理
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-26T05:40
運動減肥最大的迷思在於不能去在意體重(bmi)，而是要以體
Ula avatar
By Ula
at 2011-07-31T03:02
脂為準，就是隔一陣子量量腰圍，或一些你在意的部位，看
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-03T20:51
看有沒有效果。 只看體重，很容易做出錯誤的決策和傻事
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-06T07:02
個人心得。睡超過7hr會胖...
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-08-07T21:20
BMI算錯喔 只有24
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-09T15:27
睡超過7hr會胖??今天新聞才說 睡不夠才會胖耶....
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-08-09T21:10
我的身高體重BMI跟體脂都跟原PO差不多耶 一起加油吧!(哭
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-10T09:35
要吃飯 主菜不要挑油炸或煎的 盡量吃雞胸肉為主

關於游泳減肥

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-11T23:37
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

脊椎側彎一點辦法也沒有

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-11T20:36
※ 引述《anitalai (Anita)》之銘言： : ※ 引述《rolajohan (奈奈)》之銘言： 恕刪 我是國二看電視新聞脊椎側彎100度開刀的報導才and#34;確定and#34;自己可能有脊椎側彎 在那之前只是自我懷疑,此後便向我爸媽提出疑慮並看了骨科 X光片一照出來,醫師直搖頭說這個要 ...

跳鄭多燕大腿肌肉好痛...

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-11T15:51
原PO是體重9字頭的女生 在開始運動減重前是完全沒運動的作息狀態 目前還是減重初期 在騎X-BIKE一個月覺得成效不彰，改跳鄭多燕的DVD 目前每天跳鄭多燕第一代第一片一回， 第一次跳因為不習慣當然是第二天腰痛 目前跳一個禮拜腰已經完全沒感覺 但是現在大腿的狀況有點不一樣 不是那種因為不習慣造成的肌肉酸痛 ...

動腦所消耗的熱量

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-07-11T07:33
※ 引述《Detruire (Detruire)》之銘言： : 如提, 最近密集的開始從事大量的燒腦工作. : 一天下來八九個小時沒啥休息, 都搞得自己疲憊不堪, 但有股莫名的充實感. : 目前面臨兩個問題: : 1. 是否有計算腦袋運轉與消耗熱量的公式 : 2. 連續長時間大量用腦, 是否會開始消耗蛋白質? ...

動腦所消耗的熱量

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-11T03:21
如提, 最近密集的開始從事大量的燒腦工作. 一天下來八九個小時沒啥休息, 都搞得自己疲憊不堪, 但有股莫名的充實感. 目前面臨兩個問題: 1. 是否有計算腦袋運轉與消耗熱量的公式 2. 連續長時間大量用腦, 是否會開始消耗蛋白質? 每次一開始工作, 都像嗑藥似的, 等意識到時已經疲憊不堪滿身大汗了 ...