大燕麥片疑問 - 健身

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是
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爬了大燕麥片後有些疑問，懇請幫忙解惑。

1.有板友說大燕麥片和即時麥片的差異在於加工程度，
造成GI值的差異。一般的傳統燕麥較佳。
那桂格的大燕麥片也是寫即沖即食，這樣他算是哪種麥片阿？

高GI?低GI?

2.為了更方便入口，我買了果汁機來打燕麥，
混著打牛奶喝，但這樣是不是就讓燕麥失去原本低GI的特性？

3.呈上，若只是想要燕麥降膽固醇的效果，2的吃法ok嗎？

麻煩大家了：）

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