不用彎腰或負重的運動 - 健身

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小妹的腰不是很強壯，但一直有在運動跑步重訓想說練核心跟瘦身

上次去健身房用跑步機做了HIIT之後...可能我跑得太激烈~

回家後根本連躺都有問題>"<

趕緊去看了醫師，醫師請我在療程中不能跑步也不能彎腰跟負重

(瑜珈拉筋有用到腰的也不行)

24小時除洗澡外都要穿護腰...

這對於平常都要去健身房的我根本是一半開心一半難過

開心的是有理由可以休息(真的每天都在掙扎要偷懶XDDD)

難過的是身體已經習慣運動了...而且我的食量若不運動的話其實維持不了身材

在無法減少食量的狀態下，

除了散步之外我想不到任何可以不用到腰跟腰部負重的運動了

(有朋友建議游泳，但我很怕水...)



我猜應該會有板友叫我就好好休息...

但我還是想做個一兩樣簡單的運動來多少消耗一點點熱量跟維持運動習慣~


想請板友們幫我一起想想....感謝^^



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