關於健身的時機 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-03-16T13:38

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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想要請問各位大大，目前我174cm,59kg,可以直接健身嗎？還是先增重呢？可是我有一直
無法增肥的窘況，體重都在58～62徘徊…那假如健身的話，我有看過文章，要先無氧在有
氧，那假如分開做的話ok嗎？一天做無氧，一天做有氧，
第一次發文，有不對的地方，請各位包容:-)

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2015-03-18T05:49
爬文吧
Dora avatar
By Dora
at 2015-03-22T08:23
你專心重訓就好，先不用特別花一天去有氧
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-25T23:06
增重跟健身兩個不違背 一起作
增重靠飲食
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-30T11:34
你專心重訓專心吃就好
Robert avatar
By Robert
at 2015-03-30T18:06
增肌請多吃幾餐 會比較有效 最好可以分成5~6餐
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-04-01T03:15
吃麥當勞 滷味 炸雞 披薩 珍奶有解
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-04-02T19:04
伸手牌=_=你的疑問精華區或置底都有答案
Lily avatar
By Lily
at 2015-04-04T12:14
你是要增肥還是增肌？

減脂撞牆

Connor avatar
By Connor
at 2015-03-15T21:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...

健身房的體脂測量傷(惹怒)到我 > <

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-03-15T15:37
話說前陣子被大家攻擊我的扁臀，所以激發了我練線條的想法~ 昨天跟朋友參觀了兩家健身房，一家是小型算是個人工作室(我想有一對一教練) 另一家是連鎖大型健身房，業務直接請教練跟我說明並幫我測體脂肪， 問了一些基本資料，測量我上半身的體脂，得到的結果是 32.5%...(晴天霹靂) 看著牆壁上斗大的說明，這 ...

高強度運動的燃脂效果

Rae avatar
By Rae
at 2015-03-15T14:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 最近開始用Scosche Rhythm搭配iRunner記錄心跳 昨天連續上了BodyAttack 和 BodyPump 比對熱量消耗 發現BodyAttack雖然消耗熱量較多,但是算出來 ...

挑戰本日最勵志減肥照

Zora avatar
By Zora
at 2015-03-14T23:46
今天勵志的主角不是原po 是原po的強者朋友!!! 但因為他生性害羞 所以就由我幫他代po囉:) - 自我有記憶以來 我就不曾瘦過 只是大人都會說小時候胖不是胖是可愛 所以自己也就沒想過要減肥 甚至也不會覺得自己特別胖 一直到約莫大一的時候到達了有數據以來的巔峰 大一暑假(2012)為了報考汽車駕照 ...

無糖豆漿替代品

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-14T16:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位大家好 小妹最近在減脂，爬了很多 ...