關於健身的時機 - 健身

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想要請問各位大大，目前我174cm,59kg,可以直接健身嗎？還是先增重呢？可是我有一直
無法增肥的窘況，體重都在58～62徘徊…那假如健身的話，我有看過文章，要先無氧在有
氧，那假如分開做的話ok嗎？一天做無氧，一天做有氧，
第一次發文，有不對的地方，請各位包容:-)

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