大腿(疑似)拉傷如何快速復原 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-01-25T17:19

Table of Contents

禮拜一去健身房後
禮拜二去慢跑 覺得大腿有點不舒服
禮拜三休息
禮拜四稍微加快速度感覺沒問題
一全力跑馬上感覺撕裂痛
ps.應該不是太少跑步的關係
上禮拜有跑 不會痛

但是....禮拜六有個測驗
全力跑蠻容易就過了
但現在情況感覺有點悲劇....

有什麼辦法可以快速復原
還是乾脆吃止痛藥?

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2018-01-26T08:19
你當止痛藥就可以止痛唷 別想太多
Liam avatar
By Liam
at 2018-01-30T19:01
多喝高蛋白 休一個禮拜看看
可能過度訓練
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-01T22:08
止痛藥可以止痛啊XDD 只是恢復應該沒幫助
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-05T07:11
休息
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-06T09:41
很嚴重的痛建議申請晚一點考吧，到時候硬跑肌肉撕裂甚
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-02-08T23:47
如果無法延期，止痛藥可解決吧?
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-10T14:43
昨天深蹲 大腿內側好像也拉到 。。。
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-02-11T01:38
止痛藥不能止痛那要幹嘛
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-02-11T12:50
止痛藥 有分對哪類疼痛才有效..不過1樓這樣說 也頗怪的
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-15T02:06
都拉傷了，用止痛藥只是讓你不會痛，然後測驗完藥效退了
發現肌肉斷光光？
Connor avatar
By Connor
at 2018-02-16T00:02
難道你以為止痛藥是暫時恢復藥？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-02-17T20:15
大腿拉傷很難好，當初是一個禮拜後有比賽，我是針灸+
冰敷熱敷交替+貼藥布，當天貼白貼跟綁彈繃上，跑的當
下沒感覺但跑完痛爆...
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-02-18T20:11
目前打了止痛消炎針，國營工作複試，肌肉斷也要通過阿...
Isla avatar
By Isla
at 2018-02-22T07:39
不至於會掰咖之類後遺症吧？
Gary avatar
By Gary
at 2018-02-22T23:12
之前比超鐵 吃了止痛藥 你強度大一樣痛
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-25T10:49
到時候會肌內效輔助吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-25T17:53
樓上是指肌內效貼布嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-26T06:38
找個會貼的，跑步時比較不容易受傷更嚴重，白貼或彈繃應
該都可以
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-02T19:18
15秒腎上腺素噴一下就過了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-03-07T01:04
中油複試唷，小弟也不小心拉傷小腿肌肉，去看神經內科
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-07T04:43
第一天打了消炎針，三天份肌肉鬆弛劑、消炎藥
醫生說第二天可以直接來看和打第二針，所以我就在去
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-03-09T01:44
拿到兩天份的消水腫藥，同時醫生告誡至少連續冰敷三天
周四第三天可以跑跳繃微僵硬，週五要再去看醫生
Zora avatar
By Zora
at 2018-03-11T14:06
醫生說周五我就可以亂搞，不過還是慢跑暖暖就好
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-12T20:39
記住受傷當下開始計算72小時拼命冰敷，別搞貼布之類的
Belly avatar
By Belly
at 2018-03-15T18:23
當時我媽還極著說說可不可以熱敷，被醫生念說...
現在熱敷就落榜了，乖乖三天一直冰敷就對了
Michael avatar
By Michael
at 2018-03-19T19:35
水腫消了才可熱敷和貼布，第二天找醫生拿消水腫藥物
Annie avatar
By Annie
at 2018-03-22T10:23
多休息多吃蛋白睡飽點，運動完全停止，不然會越拖越久
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-24T02:35
拉傷要小心，以前打球拉傷繼續打，即使痊癒了還是很緊
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-26T16:10
我打了止痛消炎針之後 稍微伸展有點痛覺 這樣止痛有用嗎?
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-03-28T09:45
醫生說：消炎後就開始水腫，所以才要冰敷三天
至少要三天才不會明顯痛感，我現在是只有酸感
Irma avatar
By Irma
at 2018-04-01T19:28
反正就用力冰敷就對了，別測各種動作痛不痛之類的...
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-04-06T01:54
你有打針又有拿藥唷? 我去看才打針就打發我...
受傷72小時後不是熱敷嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2018-04-09T10:32
要看水腫是否消除才可熱敷，水腫熱敷越敷越腫Y
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-13T00:09
只要你感覺腫就是冰敷，當時我直接跟醫生說要中油複試
醫生就打針開藥，同時解釋為何要先冰敷，冰敷重點
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-04-16T08:16
打針重點是在消炎，冰敷重點在於消水腫
Cara avatar
By Cara
at 2018-04-20T04:09
水腫會影響你肌肉用力，等到水腫消除才可復健電療熱敷
復原受傷肌肉
Olga avatar
By Olga
at 2018-04-24T04:35
唉 感覺我去錯診所 人太多 醫生一直想快點換下一個
原來還有開藥我沒拿到 剛剛打電話去才說有開藥....扯
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-24T12:46
有的診所醫生只是復健科，運動傷害找醫生要注意是否有
神經內科之類的證明會安全點，很多讀復健的實際上也
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-04-26T08:03
不熟運動傷害照顧，我這家診所是本地公認最強最細心
附近另一家雖然掛醫生，不過也只懂復健科而以..

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