重訓運動傷害 - 健身

By Gary
at 2018-01-25T12:18

Table of Contents

請問下，我的教練說我骨骼因為過去自主訓練導致跑位，例如胸推時，我後面肩胛骨ㄧ邊
收進來了，另ㄧ邊沒辦法整個收進去，深蹲時髕骨沒辦法正對腳尖，屁股後翹很嚴重（他
形容很像唐老鴨），就是屁股整個往後翹，反正他要我去外面檢查下，但他畢竟不是治療
師，他只能指出我有哪些重訓動作是常人做的到的，但我沒辦法完成。但沒辦法給予治療
（他覺得像健工那樣用滾輪幫學員滾幫助不大）,要我去外面找專業人士尋求幫忙，請問
有人有推薦的嗎?

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All Comments

By Carol
at 2018-01-26T11:23

地區呢？

By Liam
at 2018-01-28T12:11

台北

By Agatha
at 2018-01-29T02:11

搜尋好痛痛

By Isabella
at 2018-02-03T01:22

但我完全不會痛喔，在遇到他之前自己也練的很開心，也
算有點效果，平常生活也沒困擾，只是他說這樣的傷害是
會累積的，而且未來訓練成果也會卡關，要我趕快去治

By Hamiltion
at 2018-02-06T14:21

沒說錯啊你還是去找物治看看吧

By Donna
at 2018-02-10T03:06

現在好的教練也會徒手放鬆跟解決常見的動作問題吧

By Wallis
at 2018-02-12T09:15

就排列有問題而已，要重新練一些動作控制的東西

By Sandy
at 2018-02-14T19:21

好痛痛是板友啦

By Andrew
at 2018-02-17T05:58

物理治療師不一定是治療你的疼痛阿，矯正你錯誤的姿勢

By Cara
at 2018-02-17T10:32

肌肉的代償，檢查你肌肉的失衡，建議你一些加強的動作
這些都很有效，幫助你打好穩定的地基

By Brianna
at 2018-02-18T11:29

屁股後翹感覺像骨盆前傾（我也是）不過我有遇到一個教練
跟我說是因為大腿外旋肌跟臀大肌無力，教我透過肌肉用力

By Andrew
at 2018-02-20T20:23

的方式矯正回來

By Sierra Rose
at 2018-02-23T12:16

康富或誠星都是不錯的物理治療所

By Quintina
at 2018-02-27T06:37

推好痛痛的搜尋引擎

By Valerie
at 2018-02-28T14:17

需要特別的訓練把它拉正你需要找復健或物理治療師

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