大腿內側拉傷 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2015-11-03T20:58

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魯蛇我 5月的時候 有次做完了啞鈴弓箭步行進,以及手持啞鈴上凳,還有健身器材大腿夾

原以為只是右大腿內側正常乳酸.後來一直沒好 稍微弓箭步,右大腿內側就痛持續了兩個月

以至期間幾乎沒辦法深蹲.後來漸漸好轉了..至今

但只要動到右大腿內側的肌肉 例如弓箭步蹲 稍微幾下後..則右大腿內側又開始痛


請問有經驗的巨巨們 都是如何處置的?

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2015-11-05T20:03
看醫生阿
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-10T00:37
兩個月太久囉 看醫生
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-10T02:27
鼠蹊部,吃藥吧！籃球隊的朋友是教我用手去挑那個筋
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-15T01:36
能否請樓上巨巨詳解要如何挑那條筋？
Steve avatar
By Steve
at 2015-11-16T21:49
滿腦想著西斯拉傷…
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-21T11:27
（面壁中…）
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-11-25T04:50
曾經也發生過，3個月沒好去整骨馬上好，結果好像是骨
頭錯位的問題

如何增重及飲食調整

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By Delia
at 2015-11-03T17:45
如頭，原po目前18歲，飲食習慣是每天早上除了正常早餐外還會配600cc的綜合果汁(酪梨 ，香蕉或其他水果，堅果+賀寶芙蛋白粉或奶昔)拜託先別看到賀寶芙就噓... 中午在學校是每天正常午餐+自己帶搖搖杯+奶昔+牛奶，學校午餐很油，我肉會先過水在 吃 晚上是如果有健身的話，水配GNC這之增重的 http:/ ...

仰臥起坐骨頭喀喀響

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By Olive
at 2015-11-03T15:27
大家好 小弟是新手想入門開始健身 除了跑學校健身房外 在家中也想做仰臥起坐練練腹部 但是在卷腹後到放鬆躺平的過程中 屁股靠近尾椎的地方會小小聲and#34;咔咔and#34;兩下 請問這是正常現象嗎? 還是繼續做下去會傷到骨頭呢?? 先謝謝大家!!!! - ...

NBA肌肉棒子Blake Griffin的跨界訓練

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By John
at 2015-11-03T12:47
NBA球員Blake Griffin嘗試與手球、田徑及綜合格鬥選手一起訓練，將各領域所學轉化 到籃球場上的動作中。 手球的訓練 https://www.youtube.com/watch?v=0Ak0ew52hM0 田徑的訓練 https://www.youtube.com/watch?v=Es ...

捷運象山站永春站附近健身房選擇

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-03T12:32
我原本是在南港運動中心 不過快休館了 要在找一間 我看地圖 比較大的有 健身工廠 世界 GoGym 比較遠的內湖極限可以接受 我重點是要便宜就好 器材比較大的健身中心應該不會爛到哪去吧? 爬文後 世界好像都不推薦? GoGym好像比較貴1700.1800? 有看到健身工廠可以單點 限時段比較便宜 內湖極限之 ...

新莊健身工廠 v.s World Gym參觀大評比

Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-03T11:57
COLORFUL 網誌版~~http://ccwrenee.pixnet.net/blog/post/309913827 今年常常看到朋友在臉書po運動健身文， 耳濡目染之下(?)，我也一直有在想是該去運動運動了！！ 然而！！人就是有惰性， 有惰性時就會給自己388個理由不去執行（摳鼻孔）， 因為9月要結婚 ...