大腿好痠... - 健身

平常的運動習慣是跳比利
(45分鐘那版)
已經跳了大概一個多月
身體已經習慣 不會痠痛了

最近又多加一個菜單 快走10分+慢跑約60分
(說起來讓我頗驚訝 雖然我跑的很慢很慢
但是居然可以一圈一圈跑下去
以前我可是800公尺倒數第二常勝軍
真的不要讓自己心跳太快呀)

不過大腿頗痠
導致我做比利的時候有點力不從心
他有一些些深蹲的動作 雖然已經做一陣子了
本來我就不耐深蹲的動作 加上現在大腿頗痠
做完比利有一種 啊啊 大腿要死了要死了~的感覺

我在想是不是應該要稍停比利的有氧(*1)
或者是做到該深蹲的動作時 稍微的減少組數?
或是乾脆跳過多做別的動作XD

肌耐力嚴重不足啊!!!


(*1)
其實我很怕停超過三天
每個月生理期來 因為些微經痛的關係我大概會停4天以上
等我再開始做的時候 真的會覺得好累做不下去/不想做了煩死了
好像回到我第一次接觸比利時的體能
雖然第二三天左右就可以恢復 但真的是在考驗我的意志力XD



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為何...為何我不是男人XD

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