大腿推瞪機是不是有吃下背力量 - 健身

By William
at 2015-06-09T19:56

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我是上次那個硬舉下背受傷的

停一個禮拜半我又開始健身了

但我以前大腿推瞪能掛到滿現在大概三分之二

感覺推第一下起來那邊下背那邊也會用一點力量用不上來

所以大腿跟下背都有吃力量嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2015-06-13T10:38

屁股離開椅墊了吧？不過很重的話很難避免

By Lydia
at 2015-06-15T19:20

下背那邊的脊椎會痛嗎

By Tracy
at 2015-06-20T03:47

我不知道會不會痛但很明顯就是第一下推不起來掛滿的

By Frederica
at 2015-06-23T09:54

話說我覺得推瞪機練不到深蹲練的肌肉耶???

By Agnes
at 2015-06-23T19:16

壓很深的話骨盆要往前轉難免用到一點下背

By Poppy
at 2015-06-26T05:11

話說今天看到館長推蹬半噸...光用看得我都要吐了= =

By Hedy
at 2015-06-29T15:53

我記得他還有另一個影片6百多公斤的樣子

By Lauren
at 2015-07-03T02:11

http://youtu.be/sLdj1JvMImQ

By Brianna
at 2015-07-07T08:25

蹬腿常見錯誤 . 直接把肌群秀出來. 雖然是英文但是淺顯易
懂。

By Hedwig
at 2015-07-08T03:14

脊椎本身受力會加大，如果本身帶傷就GG了

By Madame
at 2015-07-11T13:22

這個動作本來就會傷下背

間歇伏地挺身?

By Anthony
at 2015-06-09T19:45

小弟健身新手，請不要鞭太大力 andgt;and#34;andlt; 因為想在沒去健身房的天數在房間做徒手訓練爬了沙灘肌肉文 #1LE6ayX4 得知伏地挺身原來有德壯(這是?)的組間休息10秒的間歇訓練方式一開始幾組還算ok，可是大概做到第4、5組手就完全撐不住了(胸肌還可以) 所以只好改成雙 ...