大腿痠痛做什麼運動好? - 健身

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By Ursula
at 2013-05-11T14:38

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前天因為系上活動需要有練舞

結果昨天膝蓋上方的大腿肌肉(應該是股四頭肌(? 非常酸痛

坐著->站起、走路 這種程度都會痛Orz

不過昨天還是有去騎腳踏車(40min)，騎的時候反而沒有那麼酸

但是今天好像更嚴重了Orz

是因為昨天又去騎腳踏車嗎QQ

請問這種狀況可以做什麼運動呢? (學校健身房什麼都有)

因為還是想去動一動~ 謝謝大家:D

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-11T20:34
先休息吧~XD,真的再痛就要去看醫生,怕是股四頭肌肌腱發炎
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-16T02:54
游泳&spa，可以減輕酸痛。
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-21T00:17
http://tinyurl.com/cs9hfex 有關股四頭肌鍵炎文章
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-24T14:54
休息是為了走更長遠的路 真的想動可以走路
Damian avatar
By Damian
at 2013-05-26T16:21
腳受傷粉麻煩~為了腳骨勇健~該休息要好好放鬆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-05-29T08:58
謝謝上面大家的意見~ 只好先休息一下了T_T
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By Liam
at 2013-05-29T18:13
休息 伸展 按摩

新手請教

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-05-11T12:44
自己來發表兩個月多一點的進度好了 實話講起來，其實有點痛苦。 因為有訂立目標，可是每天量體重都沒有進展，心情就起起伏伏 理性知道減肥需要時間，實際上根本很難做到XD (對，我就是會焦慮) 但是還是持續努力下去 最近的數據 體重 52.5kg BMI: 20.7 體脂率：24.3(經前) /26.1（經期） ...

7個月的體脂紀錄

Isla avatar
By Isla
at 2013-05-11T11:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 YYY ============================================================================= 去年9月拿到體脂器 HB ...

這種臀部，怎麼做才能達到?

Dora avatar
By Dora
at 2013-05-11T09:29
http://ppt.cc/WzSr http://ppt.cc/L_YI 之前一直focus在有氧瘦全身 現在想要讓身體體態變得更好 首先第一步是臀部、想要擁有圖片上那種結實的感覺 有哪些動作、一次要做多久之類的特定動作與步驟嗎? - ...

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Edith avatar
By Edith
at 2013-05-11T02:22
明天要回家過母親節 興奮到睡不著 本來想瘦到70才打的 文長而且老實說前半部都蠻欠噓的 請版友鞭小力點 第一次在這裡發文andgt; andlt; 建議大家可以直接看最下面的心得=口= 今天去健康中心 T牌量的資料 身高 180.X 體重 74.5 BMI 23 體脂肪 18.6% 內臟脂肪 6.5 年 ...

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Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-11T01:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：181 體重：65 BMI：19.8 體脂率：21.5 參考照片：無 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：燕麥加低/無糖豆漿(必有) 茶葉蛋一顆 + 飯糰( ...