健身

大腿瘦不下來 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2013-09-08

Table of Contents



小妹想請問一下，哪種方式的運動瘦大腿最快阿

最近一直在做　深蹲SQUAT　想盡快把肥肥的大腿瘦掉

所以一次都做一百多下，做完之後腿也感覺又酸又緊繃

但是一陣子之後，屁股有稍微變小一點

不過發現大腿不但沒有變瘦，好像還有變粗的跡象。。。

有時走路的時候兩大腿會稍微摩擦到

怎麼會這樣。。。

是我哪裡做錯運動了嗎？還是深蹲的方式有問題？

--
健身

All Comments

Andy avatarAndy2013-09-10
請做有氧謝謝 沒有局部瘦身這回事
Jacky avatarJacky2013-09-15
奇怪 動哪就瘦哪這種觀念到底是怎麼出來的
Margaret avatarMargaret2013-09-20
重訓的好處是局部雕塑 局部雕塑≠瘦局部
Lydia avatarLydia2013-09-20
重訓應該是練哪裡,哪裡的肌肉就更發達點吧?有氧瘦哪裡看命了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-09-23
有氧瘦全身
Rosalind avatarRosalind2013-09-27
置底文第七點。想減脂就是大量有氧...
Sarah avatarSarah2013-10-01
還好吧 雖然是錯誤的觀念 但是覺得哪邊有肥肉想運動哪
邊來瘦需要什麼根據嗎 就好像你數學不好 難道不唸數學
James avatarJames2013-10-03
要唸地理嗎 不知道的人有這種想法不是很正常
Franklin avatarFranklin2013-10-04
胸部小的人天天趴睡 胸部會長大嗎
Isabella avatarIsabella2013-10-06
不是強度不夠，是你少了至少30分鐘有氧，去爬文
Frederic avatarFrederic2013-10-08
如果有1個數學不好的人認為1+1=5，那麼大家只是告訴他
1+1=2才是正解，沒人叫他不唸數學，去念地理就太跳痛
Aaliyah avatarAaliyah2013-10-09
回到原po問題，調整飲食＋持續運動＋良好作息是正解
Noah avatarNoah2013-10-13
只作深蹲又是為哪椿？= =a
話說我最近在別的版也看到一堆人在鼓吹深蹲，真神奇..
Edwina avatarEdwina2013-10-17
新聞教的聽聽就好 像我老媽天天在那邊手張開畫圈圈
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-10-19
總之，不管流行什麼，遲早也還是要回歸基本面...
Isabella avatarIsabella2013-10-22
他說新聞說這樣做會瘦蝴蝶袖 我說了沒用 他也不信
John avatarJohn2013-10-24
基本面＝循序漸進的 調整飲食＋持續運動＋良好作息
Lily avatarLily2013-10-27
去慢跑時 也常看到有人快走 手在那邊甩來甩去 什麼怪姿勢
都有 都快甩到旁邊的人了XD
Aaliyah avatarAaliyah2013-11-01
基本的根基不往下紮穩，是能期待上面蓋的東西能多正？
Mia avatarMia2013-11-04
定期且規律的有氧運動一定有幫助噢
Franklin avatarFranklin2013-11-04
先說置底文看了沒?
Caroline avatarCaroline2013-11-08
按摩最強啦 案小腿就瘦小腿 案胸部就長胸部
藝人最強大絕招 ～特大誤
Donna avatarDonna2013-11-09
藝人大絕明明就是吃青春痘的藥XD
Elvira avatarElvira2013-11-12
一次一百多下好厲害,一組15下腿就很酸了,我頂多作2至3組
Faithe avatarFaithe2013-11-15
深蹲一次100多下 要是是連續做 不是天生神力
Andy avatarAndy2013-11-16
就是姿勢沒做標準 或者體重很輕
Odelette avatarOdelette2013-11-18
空手深蹲試過好多次，一組100多下真的沒有想像多的難
Bennie avatarBennie2013-11-22
只有第一次做會覺得吃力而已
Susan avatarSusan2013-11-26
XD 我跑步在4K時會有一圈邊跑邊甩手 不然背部會有點酸
Elvira avatarElvira2013-11-30
因為前一天都會練背 所以背肌耐力不太夠..其實有不少人
跑長程中途會甩一下手的XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-12-05
我都只做半蹲再起來而已..60下就頗累..
做了一兩個月肌肉也沒大多少阿XD
Victoria avatarVictoria2013-12-07
不過60下 倒是一組60 做三組
Puput avatarPuput2013-12-11
請先確認深蹲姿勢正不正確吧。大腿很痠感覺就不太正確啊= =
Noah avatarNoah2013-12-13
怕囤積脂肪的話，吃完飯就別馬上坐下，每隔一段時間就站
起來動一動
Zanna avatarZanna2013-12-16
坐著不動就大屁股，那啤酒肚的人是用肚子在坐椅子= =?
Jake avatarJake2013-12-19
我是天天瑜珈+快走，1個多月的時間大腿瘦了6公分~
最近加入重訓練深蹲跟腿，就變的更結實了~
Faithe avatarFaithe2013-12-22
a大的瑜珈是哪個種類的，快走的數據呢？ 好厲害，可否