大腿瘦不下來 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-08T13:40

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小妹想請問一下，哪種方式的運動瘦大腿最快阿

最近一直在做　深蹲SQUAT　想盡快把肥肥的大腿瘦掉

所以一次都做一百多下，做完之後腿也感覺又酸又緊繃

但是一陣子之後，屁股有稍微變小一點

不過發現大腿不但沒有變瘦，好像還有變粗的跡象。。。

有時走路的時候兩大腿會稍微摩擦到

怎麼會這樣。。。

是我哪裡做錯運動了嗎？還是深蹲的方式有問題？

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2013-09-10T19:23
請做有氧謝謝 沒有局部瘦身這回事
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-15T10:51
奇怪 動哪就瘦哪這種觀念到底是怎麼出來的
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-09-20T00:47
重訓的好處是局部雕塑 局部雕塑≠瘦局部
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-20T18:17
重訓應該是練哪裡,哪裡的肌肉就更發達點吧?有氧瘦哪裡看命了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-09-23T22:04
有氧瘦全身
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-27T20:28
置底文第七點。想減脂就是大量有氧...
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-10-01T18:44
還好吧 雖然是錯誤的觀念 但是覺得哪邊有肥肉想運動哪
邊來瘦需要什麼根據嗎 就好像你數學不好 難道不唸數學
James avatar
By James
at 2013-10-03T06:30
要唸地理嗎 不知道的人有這種想法不是很正常
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-10-04T06:57
胸部小的人天天趴睡 胸部會長大嗎
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-10-06T15:05
不是強度不夠，是你少了至少30分鐘有氧，去爬文
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-10-08T11:53
如果有1個數學不好的人認為1+1=5，那麼大家只是告訴他
1+1=2才是正解，沒人叫他不唸數學，去念地理就太跳痛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-10-09T22:39
回到原po問題，調整飲食＋持續運動＋良好作息是正解
Noah avatar
By Noah
at 2013-10-13T00:51
只作深蹲又是為哪椿？= =a
話說我最近在別的版也看到一堆人在鼓吹深蹲，真神奇..
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-17T17:28
新聞教的聽聽就好 像我老媽天天在那邊手張開畫圈圈
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-19T13:53
總之，不管流行什麼，遲早也還是要回歸基本面...
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-10-22T02:30
他說新聞說這樣做會瘦蝴蝶袖 我說了沒用 他也不信
John avatar
By John
at 2013-10-24T22:26
基本面＝循序漸進的 調整飲食＋持續運動＋良好作息
Lily avatar
By Lily
at 2013-10-27T07:44
去慢跑時 也常看到有人快走 手在那邊甩來甩去 什麼怪姿勢
都有 都快甩到旁邊的人了XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-01T00:15
基本的根基不往下紮穩，是能期待上面蓋的東西能多正？
Mia avatar
By Mia
at 2013-11-04T05:05
定期且規律的有氧運動一定有幫助噢
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-04T17:28
先說置底文看了沒?
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-08T10:15
按摩最強啦 案小腿就瘦小腿 案胸部就長胸部
藝人最強大絕招 ～特大誤
Donna avatar
By Donna
at 2013-11-09T12:00
藝人大絕明明就是吃青春痘的藥XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-12T22:16
一次一百多下好厲害,一組15下腿就很酸了,我頂多作2至3組
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-11-15T05:07
深蹲一次100多下 要是是連續做 不是天生神力
Andy avatar
By Andy
at 2013-11-16T15:40
就是姿勢沒做標準 或者體重很輕
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-11-18T23:04
空手深蹲試過好多次，一組100多下真的沒有想像多的難
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-11-22T21:09
只有第一次做會覺得吃力而已
Susan avatar
By Susan
at 2013-11-26T04:42
XD 我跑步在4K時會有一圈邊跑邊甩手 不然背部會有點酸
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-30T18:56
因為前一天都會練背 所以背肌耐力不太夠..其實有不少人
跑長程中途會甩一下手的XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-12-05T10:22
我都只做半蹲再起來而已..60下就頗累..
做了一兩個月肌肉也沒大多少阿XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-12-07T09:05
不過60下 倒是一組60 做三組
Puput avatar
By Puput
at 2013-12-11T19:24
請先確認深蹲姿勢正不正確吧。大腿很痠感覺就不太正確啊= =
Noah avatar
By Noah
at 2013-12-13T15:40
怕囤積脂肪的話，吃完飯就別馬上坐下，每隔一段時間就站
起來動一動
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-16T22:34
坐著不動就大屁股，那啤酒肚的人是用肚子在坐椅子= =?
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-19T07:01
我是天天瑜珈+快走，1個多月的時間大腿瘦了6公分~
最近加入重訓練深蹲跟腿，就變的更結實了~
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-12-22T08:08
a大的瑜珈是哪個種類的，快走的數據呢？ 好厲害，可否

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Audriana avatar
By Audriana
at 2013-09-07T23:21
機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用： 新班開課：102/09/25~103/01/25 共18周 課程時間 課程名稱 教室 堂數 費用 週三 20:00~21:00 初級有氧 台大 ...

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Joe avatar
By Joe
at 2013-09-07T21:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近每隔幾天就會去附近的國小跳 ...

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By Linda
at 2013-09-07T16:39
小妹我身高160,體重大約44~45 前幾天在美容中心意外的量到體脂肪是17 (美容小姐本來是想跟我推銷睡她們儀器可以消體脂肪,但是驚呼17後就沒推銷了) 所以看來17應該是偏少?!!! 因為小姐後來沒再提了,所以我也沒有再發問 目前身材四肢應該都算合格偏瘦,但是偏偏有個問題從國小六年級就困擾我(遠目 ...

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By Mason
at 2013-09-07T15:32
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Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-07T12:11
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之銘言： : 小弟最近要出差去桃園，位置在桃園火車站附近，不知道板上的大大有沒有推薦的健身房呢？？可以的話也想簡單瞭解方案！ : 先謝謝大大們！ 借標題問問 請問大家推薦的威尼斯價格大概怎麼樣呢？ 離車站比較近的world gym呢？ 哪邊的設備跟 ...