大腿該要怎麼練的瘦壓？？ - 健身

By Yedda
at 2009-04-06T22:36

Table of Contents

小弟最近一個禮拜跑步5000+仰臥起坐100+啞鈴100...

一個禮拜RUN2-3次...

持續了一年之久...終於回到自己稍微滿意的身材囉...

連腹肌都悄悄出現...算是我最慶幸的一件事...

可是唯獨大腿...進度好緩慢啊...

有專門瘦大腿的絕招嗎？？

--

Tags: 健身

All Comments

By John
at 2009-04-08T17:46

我想胖大腿= =

By Rosalind
at 2009-04-11T04:35

我想胖大腿+1

By Olga
at 2009-04-14T09:12

可以先看是多胖嗎?

By Daph Bay
at 2009-04-18T02:33

絕招就....都不要用到大腿給他自然萎縮

By Linda
at 2009-04-19T03:35

打石膏..

By Faithe
at 2009-04-22T11:40

恩..其他地方都瘦到不能再瘦大腿一定會瘦下來的

By Kelly
at 2009-04-24T08:21

基因改造

By Frederica
at 2009-04-28T07:31

瘦了10+KG 大腿還是最肥的部位= =

By Isla
at 2009-05-01T03:36

我也是大腿跟其他部分比就是特別肥ˊˋ

By Michael
at 2009-05-02T06:18

我也是= = 以前常騎腳踏車爬坡大腿變的發達粗大唉..

請問下背

By Blanche
at 2009-04-06T21:00

不好意思連續問問題XD 我發現訓練下背肌對我們身體的姿勢很有幫助耶！稍微練一下(自己想的..等下要問的) 隔天雖然酸但是站姿一整個挺多了也比較不會駝背我想問的是我手邊沒有什麼輔助的器材連滑滑球也沒有XD 想問一下有什麼訓練辦法可以有效的練到下背的肌群呢？謝謝了！ (還有側腰 ...

Re: （轉貼）傳統理論徹底顛覆：絕對不要做有氧運動！

By Irma
at 2009-04-06T20:01

我覺得這篇文章有很多地方寫得都是謬論但是也不全部都是如此包括無氧的有氧訓練、恆動不止、超級組的部份都蠻符合邏輯也有道理只是原著的標題下得太極端了有氧運動並非必要，有其他替代減脂方式， (但是對一般人來說不適用XD) 但是也沒到and#34;絕對不要做and#34;這麼誇張 ※ 引述《f ...

增重菜單！

By Ophelia
at 2009-04-06T19:13

※ 引述《edison74523 (→透抽←-口-)》之銘言： : 請給我增重菜單 : 任何曾經試過的方式都可以 : 目前遇到品頸了 : 在67停很久了 : 本人173cm67公斤體脂肪12% : 目標75公斤體脂肪15% : 感謝^^ 那個你要快速增重增加肌肉量最快的方法就是 1. 以大肌群為 ...

瘦子練腹肌

By Tristan Cohan
at 2009-04-06T17:05

※ 引述《gtr89 ()》之銘言： : 如題 : 我170/56 蠻瘦的 : 胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧) : 平常運動是打網球很常打 : 我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人 : 但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖現在吃不多)， : 早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就 ...

高低肩

By Charlie
at 2009-04-06T12:30

之前在工讀時從事火鍋店的內場人員因慣用手是右手因為要常常用機器切肉，手動用推的，動的方式是前後推常常要出很大的力氣長期這樣用下來右肩的肌肉就變的比較大而變成有點高低差，看起來很怪atat 有人可以提供一下如何訓練左肩的肌肉嗎感激不盡 - ...

大腿該要怎麼練的瘦壓？？ - 健身

All Comments

Related Posts