大食量的女生要怎麼瘦阿=.= - 美體

※ 引述《apple1115 (erin)》之銘言：
: 我身高163公分 ~
: 體重57啦=0=""
: 最近終於發現自己的肥肉堆積如山了
: 問題是我是個大食量女生>____<
: 午餐、晚餐不吃米飯好像沒吃一樣~
: 以下是我的三餐
: 早餐:西式漢堡1個+奶茶一杯
: 午餐:炸雞腿便當一個(吃到一粒米不剩)
: 晚餐:排骨便當
: 不吃宵夜~
: 這樣吃是不是熱量太高啦???
: 平常也沒什麼在運動=.=
: 難怪一年內肥了5公斤了=.=
: 快救救我吧 O.Q
: 有沒有人跟我一樣也很會吃~
: 卻又能瘦下來呢?
: 我是個愛吃鬼阿=.=

我有一個好朋友也是一樣超大食量唷 而且是易胖體質
但是去年夏天他從59 60公斤左右減到51 52左右才短短兩個多月
她的方法很健康 不吃藥不聽偏方
因為她說大食量要從最遠始的"克制"開始^+++^
在家她早餐從遠本的高熱量西式早餐改成大量青菜 蔬果川燙後吃
或是外面買漢堡不加美乃滋+低紙牛奶

中午在外面吃飯前他一定會先喝大量的水
一方面增加飽足感 減少暴飲暴食
一方面水是減肥最好的代謝物唷
另外也不要碰炸或煎的唷(忌口)
米飯可以試試看逐量的減少

盡量多喝水多運動多吃蔬果
認真切實的實行下 大胃口真的會變小
瘦下來的成功率很高唷
我就是一路看我好有這樣健康瘦下來
相信有恆心你也可以的唷***^^

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相片紀錄點滴回憶不會忘記^+++++++++++^
http://www.wretch.cc/album/angelsweet

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