天啊我基代怎麼那麼低 - 減肥

By Rebecca
at 2014-09-12T14:42

Table of Contents

從今年三月運動減肥至今也半年，因為在國外沒體重計和體脂計所以完完全全不知道自己減了多少，這個月回台灣後量了體重發現自己大概瘦了有將近10kg。今天心血來潮去了康x美量體脂測出來的基代讓我整個都傻了，怎麼會連1200都不到...這段期間內三餐照吃不忌口只有減量但鐵定是有超過基代，運動有氧無氧兼具每個禮拜至少運動三天每天40分鐘以上，然後就是一個二頭肌三頭肌和腹肌都微有的狀態。照理說我這樣增肌減脂是成功的，但為何就是基代這麼低？！我一直以為自己基代應該有達到1300～1400，結果殊不知連1200都不到!!!!!!揪竟是發生了什麼事...有體꼊蚼p量基代低於實際體脂的八卦嗎已大哭一場
http://miupix.cc/pm-8GU937

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Tags: 減肥

All Comments

By Ula
at 2014-09-16T10:12

BIM是？

By Jake
at 2014-09-18T22:32

越小隻基代就越低,這很正常吧?@@

By Bennie
at 2014-09-22T04:07

還是你目標當高基代的金剛芭比? o_O

By Emma
at 2014-09-26T08:48

很漂亮的數字啊，你飲食現在OK就不用管基代多少了

By Irma
at 2014-09-29T19:10

體重不降降體脂肪才會有明顯的增加基代

By Yuri
at 2014-10-01T09:35

還有減這麼多KG 基代會掉很正常的說

By Jacky
at 2014-10-05T01:20

你的身體只消耗不到1200卡就能維持基本功能是好事
反正你只要沒有突然暴飲暴食就好吧

By Sandy
at 2014-10-05T13:50

你肌肉量很高嗎這種肌肉量基代低很正常

By Lauren
at 2014-10-10T13:21

我體重跟你差不多體脂比你低2% 基代才多幾十卡

By Blanche
at 2014-10-15T09:01

小隻馬當然耗能小啊

By Puput
at 2014-10-18T23:53

基代有公式跟體重、身高、年齡有關不是跟基肉量有關

By Damian
at 2014-10-23T04:18

這個版另一個傳說就是大家以為有肌肉基代高其實公式並沒

By Charlotte
at 2014-10-25T10:36

哪本書哪個公式啊？說一下好不好？

By Odelette
at 2014-10-29T12:25

.........

By Rebecca
at 2014-10-31T12:41

基代一樣怎麼會有巨肥胖子，怎麼跟肌肉棒子差這麼多

By Hardy
at 2014-11-04T20:30

絕對和肌肉量有關...

By Carolina Franco
at 2014-11-09T13:49

奇文共賞

By Ethan
at 2014-11-11T12:43

http://pe.dyu.edu.tw/HTM/BMR.htm 基代跟很多有關
肌肉量高會增加肌肉緊繃的耗能氣溫低也是

By Una
at 2014-11-13T09:46

不過版上很多人的基代都是簡單身高體重年齡而已

By Caitlin
at 2014-11-17T03:52

只要維持攝取熱量不大於基代+其他耗能就不會發胖

By Ursula
at 2014-11-17T20:07

要是讓你感覺舒服的熱量遠大於基代+耗能代表你太瘦了
這種情況下本來就是不該減肥

By Sierra Rose
at 2014-11-21T23:28

所以開始慢慢變胖基代增加就會呈現動態平衡
總之找到一個飲食加運動方式能讓你營養均衡就對了

By Zenobia
at 2014-11-26T04:53

基代跟年齡。身高。體重。性別。肌肉量。體表面積。。。有

By Connor
at 2014-11-29T21:16

關，但我們能控制的只有肌肉量啊！

By Puput
at 2014-12-02T06:48

跟我女朋友數字幾乎一樣

By Charlie
at 2014-12-02T11:19

基代跟肌肉量無關... 太猛了

By Agatha
at 2014-12-03T18:49

體重那麼輕基代當然低啊

By Agatha
at 2014-12-04T11:41

我肌肉重43公斤肌代一千三百多而已

By Kelly
at 2014-12-08T15:47

肌肉重43公斤基代1300肯定哪裡出了問題吧會不會是4
3磅啊

By Frederica
at 2014-12-12T01:23

基代當然跟肌肉量有關呀，所以減肥大多建議要加入重訓，

By Victoria
at 2014-12-13T04:56

增加肌肉量，提高基代，才會減得快且容易突破瓶頸。

By Michael
at 2014-12-18T00:29

竟然有人說基代跟肌肉量無關，真的是奇文共賞了

By Skylar DavisLinda
at 2014-12-19T08:40

我肌肉3x inbody基代都1600了

By Thomas
at 2014-12-22T12:29

http://ppt.cc/luUn 確定是公斤因為我的體重不是7X磅

By Steve
at 2014-12-23T11:08

樓上是男還是女? 男女有差吧?

By Oliver
at 2014-12-28T08:14

http://ppt.cc/OGYX 這是最近的數值

By Lydia
at 2014-12-31T14:31

樓上妳那不是骨骼肌重吧,那數字一般是除脂重減去骨重

By Puput
at 2015-01-01T19:37

我不知道骨骼肌重跟肌肉重差在哪可以幫忙解釋一下嗎

By Andrew
at 2015-01-05T05:49

有肌肉難道基代會比沒肌肉低XD?噗

By Selena
at 2015-01-08T02:41

所以marx0126的其實是骨骼肌重嗎

By Robert
at 2015-01-12T18:30

是的骨骼肌重

By Wallis
at 2015-01-12T22:13

我的身體組成報告沒有這項所以我的是肌肉重差別應該在
這

By Suhail Hany
at 2015-01-13T05:52

人體的肌肉有3種,能隨意控制並經訓練變強壯只有骨骼肌

By Ivy
at 2015-01-14T20:09

http://goo.gl/Zq00Dp http://goo.gl/rmgcA2

By Enid
at 2015-01-17T09:44

謝謝!

By Olive
at 2015-01-20T06:42

我女生,152/36/23y,體脂肪16% 基代900多吧

By Rachel
at 2015-01-22T14:10

不過我每天吃的東西應該是遠遠超過基代的數據....

By Delia
at 2015-01-24T08:39

152/36 在本板看到最低的體重

By Valerie
at 2015-01-29T06:23

是不是身體有什麼狀況啊 152/36 .....

By Gilbert
at 2015-01-30T06:29

36也太誇張,我都可以拿來背在身上做深蹲了

By Edward Lewis
at 2015-01-30T14:53

從小到大都是過瘦,但是除了過瘦一切健康正常,所以不再瘦下
就好

By Gary
at 2015-01-31T06:31

哭哭哭哭哭

By Emma
at 2015-02-02T02:57

之前看過女會員148/29...12%……天生食量小吃不胖

By Mary
at 2015-02-02T06:18

148/29感覺好小一隻@@

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