減肥

天啊我基代怎麼那麼低 - 減肥

Rebecca avatarRebecca · 2014-09-12

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從今年三月運動減肥至今也半年，因為在國外沒體重計和體脂計所以完完全全不知道自己減了多少，這個月回台灣後量了體重發現自己大概瘦了有將近10kg。今天心血來潮去了康x美量體脂測出來的基代讓我整個都傻了，怎麼會連1200都不到...這段期間內三餐照吃不忌口只有減量但鐵定是有超過基代，運動有氧無氧兼具每個禮拜至少運動三天每天40分鐘以上，然後就是一個二頭肌三頭肌和腹肌都微有的狀態。照理說我這樣增肌減脂是成功的，但為何就是基代這麼低？！我一直以為自己基代應該有達到1300～1400，結果殊不知連1200都不到!!!!!!揪竟是發生了什麼事...有體꼊蚼p量基代低於實際體脂的八卦嗎已大哭一場
http://miupix.cc/pm-8GU937


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All Comments

Ula avatarUla2014-09-16
BIM是？
Jake avatarJake2014-09-18
越小隻基代就越低,這很正常吧?@@
Bennie avatarBennie2014-09-22
還是你目標當高基代的金剛芭比? o_O
Emma avatarEmma2014-09-26
很漂亮的數字啊，你飲食現在OK就不用管基代多少了
Irma avatarIrma2014-09-29
體重不降降體脂肪才會有明顯的增加基代
Yuri avatarYuri2014-10-01
還有減這麼多KG 基代會掉很正常的說
Jacky avatarJacky2014-10-05
你的身體只消耗不到1200卡就能維持基本功能 是好事
反正你只要沒有突然暴飲暴食就好吧
Sandy avatarSandy2014-10-05
你肌肉量很高嗎 這種肌肉量基代低很正常
Lauren avatarLauren2014-10-10
我體重跟你差不多 體脂比你低2% 基代才多幾十卡
Blanche avatarBlanche2014-10-15
小隻馬當然耗能小啊
Puput avatarPuput2014-10-18
基代有公式 跟體重、身高、年齡有關 不是跟基肉量有關
Damian avatarDamian2014-10-23
這個版另一個傳說就是大家以為有肌肉基代高 其實公式並沒
Charlotte avatarCharlotte2014-10-25
哪本書哪個公式啊？說一下好不好？
Odelette avatarOdelette2014-10-29
.........
Rebecca avatarRebecca2014-10-31
基代一樣怎麼會有巨肥胖子，怎麼跟肌肉棒子差這麼多
Hardy avatarHardy2014-11-04
絕對和肌肉量有關...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-11-09
奇文共賞
Ethan avatarEthan2014-11-11
http://pe.dyu.edu.tw/HTM/BMR.htm 基代跟很多有關
肌肉量高會增加肌肉緊繃的耗能 氣溫低也是
Una avatarUna2014-11-13
不過版上很多人的基代都是簡單身高體重年齡而已
Caitlin avatarCaitlin2014-11-17
只要維持攝取熱量不大於基代+其他耗能 就不會發胖
Ursula avatarUrsula2014-11-17
要是讓你感覺舒服的熱量遠大於基代+耗能 代表你太瘦了
這種情況下本來就是不該減肥
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-11-21
所以開始慢慢變胖 基代增加 就會呈現動態平衡
總之找到一個飲食加運動方式能讓你營養均衡就對了
Zenobia avatarZenobia2014-11-26
基代跟年齡。身高。體重。性別。肌肉量。體表面積。。。有
Connor avatarConnor2014-11-29
關，但我們能控制的只有肌肉量啊！
Puput avatarPuput2014-12-02
跟我女朋友數字幾乎一樣
Charlie avatarCharlie2014-12-02
基代跟肌肉量無關... 太猛了
Agatha avatarAgatha2014-12-03
體重那麼輕基代當然低啊
Agatha avatarAgatha2014-12-04
我肌肉重43公斤 肌代一千三百多而已
Kelly avatarKelly2014-12-08
肌肉重43公斤基代1300肯定哪裡出了問題吧 會不會是4
3磅啊
Frederica avatarFrederica2014-12-12
基代當然跟肌肉量有關呀，所以減肥大多建議要加入重訓，
Victoria avatarVictoria2014-12-13
增加肌肉量，提高基代，才會減得快且容易突破瓶頸。
Michael avatarMichael2014-12-18
竟然有人說基代跟肌肉量無關，真的是奇文共賞了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-12-19
我肌肉3x inbody基代都1600了
Thomas avatarThomas2014-12-22
http://ppt.cc/luUn 確定是公斤 因為我的體重不是7X磅
Steve avatarSteve2014-12-23
樓上是男還是女? 男女有差吧?
Oliver avatarOliver2014-12-28
http://ppt.cc/OGYX 這是最近的數值
Lydia avatarLydia2014-12-31
樓上妳那不是骨骼肌重吧,那數字一般是除脂重減去骨重
Puput avatarPuput2015-01-01
我不知道骨骼肌重跟肌肉重差在哪 可以幫忙解釋一下嗎
Andrew avatarAndrew2015-01-05
有肌肉難道基代會比沒肌肉低XD?噗
Selena avatarSelena2015-01-08
所以marx0126的其實是骨骼肌重嗎
Robert avatarRobert2015-01-12
是的 骨骼肌重
Wallis avatarWallis2015-01-12
我的身體組成報告沒有這項 所以我的是肌肉重 差別應該在
這
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-01-13
人體的肌肉有3種,能隨意控制並經訓練變強壯只有骨骼肌
Ivy avatarIvy2015-01-14
http://goo.gl/Zq00Dp http://goo.gl/rmgcA2
Enid avatarEnid2015-01-17
謝謝!
Olive avatarOlive2015-01-20
我女生,152/36/23y,體脂肪16% 基代900多吧
Rachel avatarRachel2015-01-22
不過我每天吃的東西應該是遠遠超過基代的數據....
Delia avatarDelia2015-01-24
152/36 在本板看到最低的體重
Valerie avatarValerie2015-01-29
是不是身體有什麼狀況啊 152/36 .....
Gilbert avatarGilbert2015-01-30
36也太誇張,我都可以拿來背在身上做深蹲了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-01-30
從小到大都是過瘦,但是除了過瘦一切健康正常,所以不再瘦下
就好
Gary avatarGary2015-01-31
哭哭哭哭哭
Emma avatarEmma2015-02-02
之前看過女會員148/29...12%……天生食量小吃不胖
Mary avatarMary2015-02-02
148/29感覺好小一隻@@