天母world GYM一起運動 - 健身

By Emily
at 2014-01-27T15:36

Table of Contents

由於自己重訓的部分已經到了一個瓶頸一整個突破不了
朋友跟我說如果要突破就要加重，後面幾組的部分需要有人幫一把
時間：星期一~星期三/星期五~星期日的晚上8:00後
地點：天母world GYM
如果你是男生希望你是已經有點重訓基礎，我們可以互相交換意見討論
如果妳是女生，也還是希望妳有點重訓的基礎，但是要我帶著妳練也是可以
如果有興趣的話可以站內信先討論囉

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Tags: 健身

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By Faithe
at 2014-01-31T10:56

也未必要加重你可以換一套完全不同的訓練菜單

By Hedwig
at 2014-02-02T01:57

加重量只是諸多方式的其中一種而已

By Cara
at 2014-02-05T02:12

RM可以調整阿加重量不一定要幫補吧但是有當然好啦XD

請教如何消除小腹及大腿內外側脂肪

By Connor
at 2014-01-27T15:16

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

過年最常見的十大高熱量發胖伴手禮

By Freda
at 2014-01-27T13:59

轉自Fanily分享你：http://ppt.cc/2cut 十大發胖伴手禮 TOP 10 蛋捲一支　熱量：90~100大卡＝半碗白飯＝跑步15分 TOP 9 香腸　熱量：100克320大卡＝一碗半白飯＝跑步35分 TOP 8 豬肉鬆　熱量：100克375大卡＝逼近兩碗白飯＝跑步40分 ...

有推薦的食品營養書籍嗎?

By Ophelia
at 2014-01-27T13:31

我現在基本上都是能自製就自製不得已外食也盡量挑著吃可是久了對食品營養還是覺得不夠清楚我雖然不會一直去算熱量但總覺得沒有and#34;概念and#34;這樣不好可是google出來的東西常常差異很大生重熟重混雜實在是沒什麼參考價值所以想買本明確正確的食品營養書當參考工具書有推薦的 ...

飲食調整

By Delia
at 2014-01-27T12:31

※ 引述《billy1226 (壞memory)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================== ...

跳lower body後膝蓋痛..現在怎麼辦？

By Adele
at 2014-01-27T01:54

最近迷上看 youtube 的 lower body 有氧踩30分鐘健身車（25km/hr以上）最後搭配10分鐘有氧一個禮拜就發現褲子變鬆得到回饋整個跳得很起勁（有氧超喘、但是比健身車輕鬆）它很多蹲來蹲去的運動原本以為不用跑跑跳跳比較不傷膝蓋結果一個禮拜下來右膝竟然痛了（事後上網查 ...

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