天氣好熱 好想挺舉喔 - 健身

Una avatar
By Una
at 2015-06-04T23:53

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大家又被我的標題騙進來了

其實
肥魯我因為暑假到了，下肢爆發力旺盛
想說跟大家一起來學舉重
台北 美力舉重 挺舉研習
https://www.facebook.com/events/1642978512601027/
台南高雄 振興舉重 舉重研習
https://www.facebook.com/events/1410903432568327/



原本我有暴飲暴食的症狀
什麼少量多餐、低GI、熱量赤字 呵呵
開始學習舉重之後
暴飲暴食的症狀還是在，肥魯一夕之間還是肥魯
但是拿著槓鈴舉重當下
萬千少女都圍繞著我尖叫
用LED做的燈光版 不斷閃爍著飛熊
左一聲 熊熊 右一聲 拱公
不絕於耳

認真一下好了
前面有講到想增加跳躍力
真心不騙，舉重動作應該是你的訓練項目之一
這是目前世界上最需要下肢爆發力的運動
透過舉重，你想要用肚臍攔網.... 可能還要一陣子啦~~


一起來吧~~~!!!!
我們來把玩槓鈴!!!!!

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-06-06T11:05
推舉重天使
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-06-10T05:04
推，我也得趕快開始學挺舉了~
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-15T04:10
推熱心又激情的舉重推廣
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-17T15:22
會這麼推這兩個舉重研習, 是因為教練都是國家隊出
身的專業選手,在舉重競技上有很深的造詣。而且研習
過後, 後續的練習時間與場地也都幫各位橋好, 舉重
畢竟不是一時三刻就能學會的,反覆的操作與修正才是
王道。先來上研習課, 買張入場券吧!!
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-19T00:32
兩個月時間我應能讓身體準備好這個挑戰的。
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-06-23T10:29
推熊熊
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-06-24T11:38
請問一下安康高中沒車要怎麼去比較快?
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-24T16:40
人在美國不過想報名因為剛好會在台灣....
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-24T18:57
這篇文章一堆教練推文...飛熊好大的面子 XD
Susan avatar
By Susan
at 2015-06-25T09:27
@sun 有捷運轉公車可以到，不嫌棄的話可以約在捷運站一
起過去
Doris avatar
By Doris
at 2015-06-27T09:14
我是狐假虎威虎威啦~~
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-30T01:33
有公車可以搭喔~
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-07-03T23:28
http://i.imgur.com/qj3wiIU.jpg 公館過去可以搭208
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-06T04:40
我的班表啊QQ
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-08T09:52
我在台灣不會搭公車...應該說我不會搭台北的公車.
Mary avatar
By Mary
at 2015-07-11T08:59
Rockwell糾一下 公車團
Gary avatar
By Gary
at 2015-07-12T07:17
想學！去惹兒！
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-07-12T11:20
可是瑞凡...
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-07-15T22:40
已報名!!!
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-20T20:44
推！！
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-22T16:14
那請問會有抓舉研習嗎？！
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-25T17:27
一下就十個人報名了! 我要怎麼匯款阿...
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-07-29T08:59
舉重真的好玩 最近也開始練
Andy avatar
By Andy
at 2015-07-30T01:44
因為飛熊大力推廣舉重，自己開始接觸些皮毛，這次研習
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-07-31T04:50
直接報名了！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-03T03:38
已報名成功，好緊張啊...
Michael avatar
By Michael
at 2015-08-04T12:43
eF大 會有抓舉研習阿 不定期會開 大概八月吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-08-07T17:26
go大...貧僧實在太感動了....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-12T03:28
sun大 可以先請在台灣的親戚朋友代墊? 如果沒有親友
在台灣...... 幹!! 私信我!!!!
Joe avatar
By Joe
at 2015-08-13T12:15
借文問一下...以下肢爆發力來說，只練clean效果如何
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-18T03:47
因為我平常也找不到練習的場地，學校大概只能練clean
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-18T19:40
我倒是會帶壺鈴去做snatch
Puput avatar
By Puput
at 2015-08-20T04:15
可惡 心動了， btw 有考慮開下午場之類的嗎?
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-20T10:11
已報名！
Elma avatar
By Elma
at 2015-08-23T07:45
已約好6/20墾丁 哭哭
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-08-24T21:44
那就7/19殺上台北阿！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-27T23:26
上不到研習課沒關係 可以參考我之前po的全台舉重場
搜尋我的id就可以找到，很多教練都有提供教學喔~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-08-30T06:45
報名了.

增加攔網跳躍

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-04T22:39
大家好，第一次在貴版po文 想要請教一個問題 之前有在打排球 本來攔網的時候可以整隻前臂在網上，現在只能勉強ㄍ一ㄥ住一個手掌 因為時間關係可能沒有辦法常去健身房 之後想要打社會球隊，所以想要維持住跳躍高度 個人打的是舉球，技術防守都還ok，就是攔網高度退化許多一整個老人球...... 想要請教大 ...

乳清蛋白

Jack avatar
By Jack
at 2015-06-04T21:08
※ 引述《JUXI (NET)》之銘言： : 各位板友好 : 第一次發文如有錯誤請告知 : 因為小弟本身有慢性腎炎 : 所以小便會有蛋白尿 : 有去台大看過，醫生表示這種症狀 : 只能防止惡化，沒辦法完全根治 : 所以蛋白質不能攝取太多 : 那小弟是否ㄧ輩子無法食用乳清？ : 手機排版請見諒 鍵盤醫師又被釣 ...

深蹲平底鞋替代品

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-06-04T20:43
有沒有人穿過籃球鞋深蹲硬舉？ 因為我們學校健身房會抓帆布鞋，不然我也想幾百塊弄個一雙來穿 今天有人跟我說穿籃球鞋，找底特別硬的即可，有人穿過嗎？感覺如何？ 目前我是穿一雙類似休閒鞋但是膠底的，底還算薄，但略軟而且雙腳都開口笑了(幹還花我 六百多) 或是哪邊有便宜的舉重鞋可找？ - ...

享受自律的感覺

Iris avatar
By Iris
at 2015-06-04T19:13
過年那陣子胖很兇就開始規劃減脂 本來想跟以前一樣只運動就好 但是後來發現飲食比運動更重要所以就開始自己煮自己規劃菜單 我本來就非常挑食 不吃辣不吃蔥薑蒜不愛吃肉 所以以前吃外面的都很挑 現在自己煮都可以選擇自己要吃的東西 而且也可以調成我喜歡的清淡口味 剛好我很喜歡下廚 所以我也會找不同食譜試 自己煮自己吃 ...

新手肌耐力訓練期長度?

Adele avatar
By Adele
at 2015-06-04T18:52
各位版上前輩你們好 小弟是新手，今年3月的時候才開始練習 有借書(肌力訓練聖經)和爬文 其中都有提到新手一開始應該要訓練肌耐力 每次訓練都會做到全身的部位 本人體型偏瘦171//52 體脂10.2 按照書上1周3次的課表做到現在，也快2個月了 請問要如何確定自己這個階段的練習足夠了呢? 很多教學都是用 ...