天生難長肉？ - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-02-01T10:08

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對~~
時間累積真的很重要~
一位健身房肉量體脂都比我好的朋友
但他深蹲 握推 硬舉重量都比我少30-40公斤以上
(甚至幾乎不做硬舉 深蹲最多60公斤)
但他就是有持續健身5-6年以上(從學生時代開始)
我是最近2年才開始做重量(之前為了考試中斷3.4年左右)

所以
健身就是堅持之外 還有時間的累積吧
加油囉!

※ 引述《stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)》之銘言：
: 大家覺得 天生體質 容易長肉還是難長肉的影響算大還算小？
: 之前問過些練的還不錯的朋友
: 其實組數什麼的都差不多
: 重量也沒多重 跟自己舉的差不多
: 但就是肉長的厚實很多。。。

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-02T16:47
難就難在堅持這點，蠻多人努力了可能1~2年就放棄了
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-02-06T09:27
如果深蹲只能60，哪肌肉應該也大不到哪裡吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-08T23:02
有人重訓的重量是為了感受度，有人是為了虛榮心啊
Liam avatar
By Liam
at 2016-02-10T13:19
做的重不代表比較壯r ㄏㄏㄏ
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-02-11T00:54
看不懂行文邏輯 練6年比練2年做的比較輕 時間累積？
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-02-14T20:56
很多小朋友做的很重,看他們ㄍ一ㄥ到懶趴都要歪了,也是沒什
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-02-16T10:42
麼肉
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-02-18T06:21
邏輯就是 如果你要把肌肉練大,重量是拿來給你刺激肌肉
用的,用多重不重要,因為每個人身體結構不一樣,有刺激到
Rae avatar
By Rae
at 2016-02-22T14:51
最重要,肌肉是因為刺激而長大,不是因為提重物長大
Eden avatar
By Eden
at 2016-02-25T00:23
如果你只想要腿看起來比較粗 也不一定要做深蹲阿
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-02-28T11:17
健身房一堆深蹲自殺練法,不想學好姿勢不如不要做
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-03T15:59
如果肌肉量跟體脂都比你好，重量輸也不代表什麼阿
Erin avatar
By Erin
at 2016-03-08T00:08
說不定他就長期練某個 RM 區間練身體健康的
真要拼 1RM 很難講
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-12T22:01
慢慢拿重的東西，自然就會長肌肉，重訓只是輔助，沒那麼
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-03-14T15:53
神奇，自己慢慢體會就知道了
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-17T22:04
真的，時間與堅持很重要呀!健力選手有些看起來也小隻
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-03-21T06:25
但長期有計畫的訓練，也可以舉出超級重的重量!
Annie avatar
By Annie
at 2016-03-21T23:58
如果是看肉量跟體脂不就是偏健美練法嗎
Olive avatar
By Olive
at 2016-03-23T12:00
做多重又不重要
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-03-27T09:06
重點在均衡出力的發展，不用刻意超重訓練

久坐的人 該加強哪邊肌肉？

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-31T23:02
現在只要久坐3小時以上就會偶而發生 右下背痛 右腰痛 或兩邊臀中痛 困擾很久了... 現在都要吃合利阿命 痲痹一下神經感覺 不然都會影響工作表現 但吃的效果不大就是了 上網查一下 久坐的人容易 腹部沒力 臀部沒力 脊豎肌無力 這樣要怎樣訓練這些肌肉呢 我平均一天要坐10個小時 - ...

天生難長肉？

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-31T21:40
大家覺得 天生體質 容易長肉還是難長肉的影響算大還算小？ 之前問過些練的還不錯的朋友 其實組數什麼的都差不多 重量也沒多重 跟自己舉的差不多 但就是肉長的厚實很多。。。 - ...

對於拉筋你知道多少呢？2015回顧論文

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-31T19:37
什麼？！運動前拉筋其實沒辦法減少運動傷害？ 蛤？？？運動前拉筋還可能會降低1RM 的表現？？ 拉筋方法有這麼多種，到底哪一種才有可能增加運動表現呢？ --------------------------------------------------------------------- 這篇文章內 ...

WG體驗課程+減重問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-31T17:40
我是原po 昨天我過去wg時知道那個教練已經離職兩天了。。。 完全預料中，幸好沒買課程 ※ 引述《gululucc (gululu)》之銘言： : 因為我的運動習慣不太好，本來想說去報wg再加教練課程，價格我是覺得差不多那樣子 ， : 有點貴是沒錯，但是覺得也還好，正想說可以報的時候，就line群裡朋友有在 ...

ON口味抉擇

Olive avatar
By Olive
at 2016-01-31T16:21
喝了BSN,ON EAS的巧克力後，想嘗試非巧克力的口味，牌子選擇便宜的ON 查過ON草莓，香蕉和摩卡的評價 前兩者反應兩極，後者有咖啡因 想請問版上巨巨的評價，或推薦ON其他口味，謝謝。 ----- Sent from JPTT on my HTC_Butterfly_s_901s. - ...