太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - 減肥

※ 引述《poister (The past was unbearable)》之銘言：
: 戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃
: 今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包"
: 買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包
: 痛快地吃了之後，有罪惡感啊！
: 請問哪些麵包比較不含油、糖
: 適合減重者吃呢？
: 我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~


可以開始試德國麵包喔
法國麵包雖然不少是不加奶油的不過還是以小麥粉為主

德國麵包有很多種裸麥麵包（無糖、無油、無蛋）

甚至有一種傳統的裸麥或雜糧麵包Pumpernickel，是不加小麥粉的
以裸麥為主，吃起來不像麵包口感
非常有飽足感
我吃兩片夾一片cheese 吃起來比吃米飯當正餐還要飽
飽足感也稱很久

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以上系列都是

我是覺得德國麵包的穀類比較多種纖維量比較高
比法國長棍或是貝果更適合減肥者當主食

喜歡麵包加油的感覺的話，我覺得可以自己沾橄欖油或是奶油阿
這樣可以控制油量
比吃看不到加多少奶油的麵包來的好




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