太會流汗以致於運動時間無法更長 - 健身

By Jacob
at 2012-08-06T21:40

Table of Contents

各位板友大家好

我是這兩個禮拜開始運動的減重新手

現在20歲，身高170/體重58，因為身形不佳所以開始運動

我本來是個根本都不運動的人

很懶是一個原因，非常會流汗是第二個原因

這兩個禮拜開始跳鄭多燕

從一開始完全不協調到現在都能跟得很熟練

但有一個很嚴重的問題一直沒有解決

就是我真的非常會流汗

我跳10分鐘就會滿臉漲紅、開始汗如雨下

不到20分鐘，大腿小腿都會因為滴汗而變得非常濕滑

因為汗實在流太多會讓我覺得體能大幅下滑而且不舒服

所以運動的時間往往因此受到牽制

(跳了兩個禮拜，我現在最多只能連續跳30分鐘)

本來的打算是慢慢延長運動的時間

可是兩個禮拜過去了，感覺體能快速耗盡的情況沒有改善

想請問一下大家

是我太躁進了嗎？那我現在應該怎麼做呢？

是要硬撐繼續多跳下去，還是先就能力所及範圍的時間來運動？

也想請問很會流汗的網友

非常會流汗這件事情，是有可能因為體能變好或其他狀況而改善的嗎？

謝謝大家!!

--

All Comments

By Frederica
at 2012-08-10T08:21

流汗很好啊擦一擦不就好了

By Carol
at 2012-08-15T03:51

真的跟流汗有關係嗎？汗如雨下的人應該不在少數吧

By Regina
at 2012-08-18T11:58

很會流汗是個人體質，游泳就不怕汗多了...

By Kama
at 2012-08-20T20:50

推一樓擦一擦再跳就好啦

By Hedwig
at 2012-08-22T07:40

正常排汗好呀！排除體內廢物。

By Agnes
at 2012-08-25T22:30

我跑步機10分鐘也可以噴汗每30分鐘喝一點水擦一下汗

By Skylar DavisLinda
at 2012-08-28T23:09

我跑步跑到衣服會滴水他要流我也無法克制

By Lydia
at 2012-08-30T18:55

準備毛巾跟水壺隨時在旁待命

By Tom
at 2012-08-31T07:59

跑步完褲子混也會滴說坐地上還會濕一圈 XD

By Frederica
at 2012-09-04T15:21

我也很會流汗準備毛巾跟多補充水就OK了還有要會排汗的
的衣物

By Suhail Hany
at 2012-09-06T20:13

全濕的衣服跑步都會發出啪啪啪的水聲這最困擾

By Susan
at 2012-09-08T23:44

都要邊跑邊擠水XD

By Caroline
at 2012-09-12T00:27

我們這裡有會員跑20分鐘後，地上好像有人撒尿一樣....

By Ethan
at 2012-09-15T20:48

跑步常常汗流到眼睛裡面感覺都快瞎了

By Callum
at 2012-09-16T06:16

我通常運動1~2小時. 上衣短褲內褲全濕還可以扭出水來.

By Bennie
at 2012-09-18T10:51

打球很容易踩到自己的汗,就滑倒&劈腿

By Irma
at 2012-09-19T01:37

我也很會流汗所以一運動流汗就讓它流的夠一直動！！！

By Bennie
at 2012-09-23T19:12

不會流汗直接中暑會比較好嗎

By Kristin
at 2012-09-24T17:52

我超級容易會噴汗，但還是覺得流汗好！

By Emma
at 2012-09-29T03:27

噴汗族+1 毛巾帶著隨時補充水份

By Irma
at 2012-10-01T09:20

我也是超會流汗的人,運動流汗是一件很舒服的事啊.外出跑步可

By Belly
at 2012-10-06T02:39

以感受到微風帶來的清涼~ 超舒服~~

By Hazel
at 2012-10-09T00:53

每天連續跳鄭多燕3個月後以前爆汗狀態現在微汗狀態..

By Bennie
at 2012-10-09T15:49

前三個月中間有夾雜慢跑(一周2-3次每次1hr)...

By Victoria
at 2012-10-13T04:20

我也是超會流汗跑10K可以掉快2kg

By Kristin
at 2012-10-17T07:56

你說你原來根本不運動，那麼體力自然不好，體力不好就撐

By Andy
at 2012-10-19T14:47

不久，跟流汗沒什麼關係，你只要持之以恆做下去體力就會

By Zanna
at 2012-10-22T21:46

變好了，附帶一提，個人認為增強體力耐力最快的方法就是
慢跑

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