太極拳：最佳的纖維肌痛治療法？ - 健身

By George
at 2010-08-31T11:03

All Comments

By Una
at 2010-09-01T17:54

制式的核心肌群訓練也會有穩定下盤的作用

By Mason
at 2010-09-02T02:05

中(武術)西(重訓)合壁 ( ′-`)y-～

By Sandy
at 2010-09-05T12:05

體適能,一切根基之礎,形於外得以發展萬千 ( ′-`)y-～

By Audriana
at 2010-09-07T15:36

我會反對傳統武術跟西式重訓參一起....
反對的不是一起練，而是要懂得將兩者思維分開看

By Aaliyah
at 2010-09-10T05:27

我是覺得還好，應該沒有人會反對瑜珈和重訓一起練吧
只是著眼點是不一樣的

By Lydia
at 2010-09-12T16:26

如果重訓之後的伸展用武術的收功方式，也不錯吧

By Damian
at 2010-09-16T05:19

員外的意思是不同方向的思維怕走火入魔？

By Xanthe
at 2010-09-16T15:08

不是，是兩者目的不同....我也沒說不能同時練啊

By Isla
at 2010-09-16T18:10

重訓是著眼在讓力量變大，武術則是肌肉活動的控制
本來就是差很多啊...

By Enid
at 2010-09-17T15:52

還有牽扯到效率的問題....說來話長，不如別說XD

By Mia
at 2010-09-18T00:36

重訓是肌肉發展，武術是幹架打人...這是我的看法啦

By Harry
at 2010-09-20T05:40

(￣ㄧ￣；)你個屁啦 這篇研究強度慢、紮實不輸柔軟操
調

By Harry
at 2010-09-22T20:38

你沒事幹嘛扯去幹架打人啊（真沒氣質） 〒△〒
= = 我哪有生氣啦 純討論ㄟ 囧

By Mia
at 2010-09-25T10:41

抱歉，我扯太遠了.....讓版娘生氣了

By Belly
at 2010-09-28T05:27

現代人應該很少學了會去打架的..
只取健身的部份不也不錯嗎？每個人目的不同

By Suhail Hany
at 2010-09-30T09:41

太極拳同時還有有氧的功效( ′-`)y-§

By Lily
at 2010-10-01T14:59

priv大：看起來你對武術頗有心得？

By Faithe
at 2010-10-04T07:31

多多少少吧，每次上課練二個小時是流很多汗沒錯
可是心跳要到130應該比較難吧..

By Kristin
at 2010-10-05T17:08

學空手道的室友說.升段後年輕氣盛.只想找人試藝

By Lucy
at 2010-10-08T17:04

這是復健醫師那天閒聊跟我提起的啦 比較針對老年人
認真打 時間持續 心跳是可以達到有氧標準

By Adele
at 2010-10-10T15:25

再久.便知曉自身所擁有的能力不能隨慾望使用.要轉念修心

By Blanche
at 2010-10-13T17:31

我還蠻想重訓完打太極這樣...

By Frederica
at 2010-10-13T23:51

似乎他們身為師範的教練也是有諄諄告誡.

By Zora
at 2010-10-15T07:50

這位室友也說.以後在陸地上安定下來.要轉學太極.

By Daniel
at 2010-10-19T22:21

我就是振藩(JKD)+重訓+瑜伽，還滿健康的啊....
太極怎樣不清楚，一般很多武術也是需要肌肉
重訓可以幫助訓練不足的部位，是很好的搭配

By Annie
at 2010-10-22T05:39

心跳要拉起來很簡單啊....

By Daniel
at 2010-10-26T02:28

李小龍派 (⊙o⊙)

By Odelette
at 2010-10-26T17:36

但是太極打太快就沒有訓練效果了

By Tom
at 2010-10-29T18:23

如果四頭肌習慣之後可能心跳就比較不會升高

By Joe
at 2010-10-30T16:06

重訓完要打太極我是想過，但是leg press練完

By Charlie
at 2010-10-31T16:45

再划步30min，感覺好像就沒有很多餘力可以紮馬步和弓步了
對...就軟了orz

By Ina
at 2010-11-04T11:50

就腿軟了XD

By Daniel
at 2010-11-06T01:01

軟.....

By Christine
at 2010-11-09T23:37

可憐...................

By Mary
at 2010-11-11T16:52

武術的最初目的是，殺人掠食，無誤

By Joseph
at 2010-11-16T11:46

http://tinyurl.com/25e8gar 太極真的是 武術 嗎?

By Eden
at 2010-11-20T00:38

能不能打在fitness板是題外話吧

By Necoo
at 2010-11-20T04:55

當初楊式會發跡也是因為楊露禪的武功能在北京打響名號

By Lydia
at 2010-11-21T18:09

陳式太極則有包括砲捶(練剛勁/步法)等等的豐富練法和套路

By Ida
at 2010-11-26T00:55

我想不可否認他們曾經也是著名的武術

By Heather
at 2010-11-30T23:03

誰強誰弱，對於我們要健身的人來說，應該不是那麼重要吧
最重要的是你有沒有興趣，能不能持之以恆

By Ethan
at 2010-12-03T02:55

健身操跟武術，兩者非得等同視之，蓋目的練法不同

By Isla
at 2010-12-07T13:18

健身功

By Lauren
at 2010-12-08T09:33

巴柔沒比過..我跟柔道兩段的比過..用柔道規則..同量級~

By Sarah
at 2010-12-11T17:58

他沒辦法摔我..更沒辦法帶入地板..我練陳太的..

By Hazel
at 2010-12-13T21:48

被抓起來硬摔感覺很銷魂XD

By Sandy
at 2010-12-15T22:50

至於以強身為目的來練太極..我會建議你去練瑜珈..

By Yuri
at 2010-12-17T12:15

為了防身練太極..我會建議你去練拳擊..太極嘛~~好老師

By Tom
at 2010-12-21T08:06

很重要..觀念很重要..其實C/P值很低的~~

By Cara
at 2010-12-22T17:44

像我爸媽現在每天去練太極 有運動又認識新朋友 很棒

By Edward Lewis
at 2010-12-25T09:09

我講的是為了防身而練太極C/P值太低..太極要練到能防身

By Leila
at 2010-12-27T20:55

你需要遇到很好的老師..更需要下很深的功夫..真的不如

By Hedwig
at 2010-12-30T07:38

去練拳擊比較快..至於強身..那真的不是武術的強項....

By Madame
at 2011-01-03T16:05

大多數的運動都比練武更能強身...

By Hedy
at 2011-01-03T18:40

在扯下去就偏離板旨太多了吧....

By Eden
at 2011-01-03T20:00

嘿ㄟ~~~~~太極功夫做饅頭ㄟ 香又甜......( ′-`)y-～

By Enid
at 2011-01-06T19:17

要唱歌到那邊山上去唱..神經病才在這裡唱歌呢~~

By Valerie
at 2011-01-09T01:19

我不同意這位小姐的說法，在這裡唱歌，不一定是神經病！

By Carol
at 2011-01-10T23:32

這位師兄.在下爆漿~痾~醬爆.你勾起我心中潛藏已久的慾火(誤

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