太瘦 胖不起來 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-11-27T16:49

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我從小就胖不起來
現在我173 50
朋友都說我瘦得很可怕= =|||
但是我狂吃也不會胖阿
又不敢吃太多肉 我是常便秘的人
怎麼辦 .... 嘆

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-29T05:56
PO在這還好 在MB版應該會被噓xD
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-01T13:57
那就吃很多肉同時也吃很多青菜水果阿
怎麼辦喔 本版跟MB版爬爬文就可以找到解決良方
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-02T12:46
請重訓搭配飲食一些蔬果 促進消化增進吸收
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-03T04:16
你是男生還是女生？不過這個體重不管是男女都是太瘦了!
Lily avatar
By Lily
at 2011-12-07T21:02
是腸胃不好嗎？吃完馬上跑廁所？
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-09T03:51
腸胃不好 不會吃完馬上跑廁所 便秘嚴重 女生
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-13T22:14
我172 53 我這個體重維持超過10年了 除了當兵前半年胖到快
Madame avatar
By Madame
at 2011-12-18T17:33
60 後來下部隊過太爽又掉回53.54 最近我買了個多功能的單
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-12-19T10:09
槓 有控就拉 啞鈴 伏地挺身 仰臥起坐 我也沒計畫 就全做到
自己受不了 食量增加 第一個月就重了2公斤 有時候只差別在
Gary avatar
By Gary
at 2011-12-22T02:16
有沒有決心 我想弄個科學化的訓練應該還可以胖更快
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-12-22T20:49
我原本是想減肥的女生，但過去一年狂運動+正常吃
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-12-24T05:22
其實有多吃一點啦(應酬攤很多)，結果一年胖十公斤.....淚
Mary avatar
By Mary
at 2011-12-28T03:36
培養運動習慣吧，一周333，一段時間以後應該會有改善。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-01-01T11:40
推樓上 推333 可以慢慢瘦 不會那麼辛苦
Kama avatar
By Kama
at 2012-01-01T21:31
ˋ口ˊ
Erin avatar
By Erin
at 2012-01-02T09:02
有相同困擾~胖不起來>"<
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-01-06T11:35
多吃點蔬菜吧 蔬菜本身沒甚麼脂肪但是可以幫助吸收熱量
Jake avatar
By Jake
at 2012-01-09T06:10
我割一塊給你吧

體脂降但體重增加,囧.....

Puput avatar
By Puput
at 2011-11-27T13:06
基本資料： 9/25量測 10/23 11/27 性別：女 年齡：32 身高：166 體重：90.2 90.9 93.6 BMI：32.7 33.0 34.0 體脂率：42.1 41.3 39.8 ...

維持健康水平 (附簡單熱量計算機)

Andy avatar
By Andy
at 2011-11-27T11:42
之前爬文看一天所需熱量計算： 基礎代謝率*食物產熱效應*活動量係數。 以輕度活動來說，該篇文章*1.35 也就是基代約1600一天可以吃到1600*1.1*1.35約2400。 只是我在懷疑有這麼多嗎atat? 想請問大家在已經不需要減重的前提下， 大家的熱量攝取都怎麼控制的？ 附上幾個計算每日所需 ...

腰圍減少.體脂卻上升!?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-11-27T06:36
如提 我在11/5測時 體重:70kg 體脂:12.6% 水分:63.8% 肌肉:45.9% 但我今天測時 體重:68.8kg 體脂:20.1% 水分58.4% 肌肉:16.1% 體脂上升了 7.5% 最誇張的肌肉減少了 29.8% ...... 但我看鏡子的我身材也沒變 手臂一樣有肌肉線條 ...

有人有chalean的成果了嗎????

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-11-26T22:45
買了chalean也好一陣子了 偷偷瞞著我媽買的and#34;看起來很嚇人的and#34;啞鈴組 也被我老母抓個正著 做了chalean斷斷續續的也將要邁入第16周(從暑假到現在~中間有偷懶) 體重.....還是慘不忍睹 但是鬆垮垮的手臂開始變的硬硬的~~顆顆 有時候還會無聊摸摸我的手臂 相信有 ...

去康是美發現很肥的我要怎樣減下來~

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-26T15:25
※ 引述《ihpx (我能做什麼?)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...