奧運羽球冠軍 林丹的體格 - 健身

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By Cara
at 2012-08-07T00:10

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發現林丹的體格很棒 肌肉不大塊但相當精實
贏得冠軍時脫衣大吼是man斃了

http://tw.twent.chinayes.com/content/20120806/KFM31J5ARRBPK.shtml
http://tw.twent.chinayes.com/content/20120806/KFM31YCRWNE6W.shtml


想練成這樣的體格，不知道有什麼建議的方式嗎


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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-07T08:02
你有空一天花5-6個小時在訓練上嗎?
Mia avatar
By Mia
at 2012-08-07T14:58
體脂低(有氧)＋阻力訓練(重訓) （有講跟沒講一樣@@）
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-08T07:47
不用一天花5-6小時啦
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-08-10T04:05
建議：把花在PTT上的時間都拿來練 應該很夠
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-08-12T16:45
我愛宗偉!我愛宗偉!
John avatar
By John
at 2012-08-14T12:48
這場真的超好看 最後結束時超有戲 宗偉其實這場打得很好
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By Joseph
at 2012-08-19T04:15
練成這樣根本不用每天花5-6小時
體脂低 加上健身就可

生理期仰臥起坐

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By Catherine
at 2012-08-06T23:59
請問生理期來時 還是可以做仰臥起坐嗎? 還是最好休息?謝謝 - ...

太會流汗以致於運動時間無法更長

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By Jacob
at 2012-08-06T21:40
各位板友大家好 我是這兩個禮拜開始運動的減重新手 現在20歲，身高170/體重58，因為身形不佳所以開始運動 我本來是個根本都不運動的人 很懶是一個原因，非常會流汗是第二個原因 這兩個禮拜開始跳鄭多燕 從一開始完全不協調到現在都能跟得很熟練 但有一個很嚴重的問題一直沒有解決 就是我真的非常 ...

旅行有什麼低脂食品可以攜帶?

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By Kelly
at 2012-08-06T21:22
因為要去大陸旅遊一陣子 所以最煩惱的就是到底要吃什麼 大家都知道,大陸的菜通常口味都很重,而且常常是又油又鹹 即使特別請廚師做清淡一點,結果還是會超出台灣一般飲食的標準 因為個人體質關係(看過醫師),如果吃油一點,我很容易冒出脂肪瘤 尤其腿上,脂肪瘤壓迫到神經,會有微微痛覺,但醫生不建議隨便開刀,會留大傷疤 ...

減少運動量 體重 體脂反而下降

Olga avatar
By Olga
at 2012-08-06T20:41
之前 我出國研修了兩個月 因為在德國不方便上健身房(簽約一簽要一年) 學校也沒健身房 就荒廢了原本135上健身房246跑步的習慣 只剩下每天四公里 走路背著五公斤重的背包到實驗室 沒想到卡了很久的體重 就這樣 又掉了2KG 體脂肪掉了2% 話說 我在德國為了省錢 可以說是常常早晚只吃德式麵包抹果醬 ...

換了台跑步機就跑不動了？

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-06T19:38
最近世界健身房把有氧器材全換新 結果一向跑40分鐘臉不紅氣不喘的我 竟然跑不動了T^T 今天硬撐了20分鐘就不行了 平常我跑路跑雖然不算很快 但是至少跑個5、6公里不是問題 有人跟我一樣嗎？andgt;_andlt; - ...