女友想瘦小腿 - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-02-08T01:40

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之前有在板上問過
目前都是帶女友慢跑
約3-4公里左右的路程
約2天左右一次
但是宜蘭常下雨所以偶爾會中斷一陣子
跑了好一陣子了
不知道是不是因為MC的關係?
她每天都在量小腿圍
最近多了1公分@@?
然後小腿有變結實了是真的
比較沒像以前那像軟
她自己本身每天還會做深蹲或鄭多燕之類的

她因為小腿圍多了1公分
跟我抱怨了好多天了
說都是我帶她慢跑害她小腿變壯 =_=

我知道慢跑是對全身慢慢減
並沒針對小腿
不知道有沒有板友可以推薦瘦小腿的運動呢?

對了
女友說最近小腿都一直很酸很酸
這又是為什麼? 運動過度 乳酸太多嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-02-12T01:30
鍵盤猜測跑姿不正確
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-02-15T06:44
應該不是乳酸過多，是運動後的延遲性肌肉酸痛
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-02-17T17:15
doms估狗就知道了
Liam avatar
By Liam
at 2013-02-18T23:15
往上找被M起來爆的那篇給你女友，人家跑步跑出來的身材
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-02-23T08:30
她還在塑身前期的那種大驚小怪嫌東嫌西時期XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-02-23T12:54
等到她真的跑出興趣或是其他運動興趣就不會抱怨了XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-02-23T23:29
應該是深蹲長肌肉! 跟慢跑比較沒關係~
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-02-26T10:16
這麼快就多1公分，我要拜訪一下(*>д<)
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-02-28T02:18
肌肉好好長！羨慕！
Puput avatar
By Puput
at 2013-03-02T01:08
打石膏吧 肯定有效
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-05T19:27
我覺得先改掉每天量小腿圍的心態比較重要....
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-03-07T05:40
會做深蹲= = 應該了解才對 深蹲也是很有技巧的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-10T07:35
那麼容易長1公分 萬中選一練舞奇才
Lily avatar
By Lily
at 2013-03-13T12:44
練到後面就會覺得天殺的肉怎麼長這麼慢
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-16T08:20
跑完有伸展否? 真的推薦看一下上面不遠某篇爆文
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-03-17T13:59
只是身體含水量的調整 沒多久就會變回來了 我也都是這樣
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-03-21T11:14
從沒跑步習慣到開始天天跑步會有好幾天腿明顯變粗
Megan avatar
By Megan
at 2013-03-24T13:07
再繼續跑一陣子就變回來了
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-03-24T18:19
只是肌肉充血吧？每天跑完有拉筋+按摩嗎？
我也想長肌肉......跑了一年多還沒長 @@a
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-25T19:26
每天量小腿圍有點太神經質了... 保持自然心態會比較快樂
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-30T02:32
orz等她跑了三個月再來量吧~我跑了4個月左右，一星期三
天~也是3-4公里左右，小腿圍少了1.5吋，重點是水腫也改
Olive avatar
By Olive
at 2013-04-03T16:54
善了很多~~看她自己願不願意撐下去囉
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-04-07T15:01
樓上是bluewinds
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-04-11T10:42
狂射不已的大大!
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-04-14T02:40
就射了
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-04-16T11:46
我現在才發現bluewinds是常看到簽名檔那個邱淑珍大大
William avatar
By William
at 2013-04-18T20:54
是真的啊？？？XDDDDDDD 那個簽名檔超好笑...
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-04-23T00:17
對ㄚxd
Damian avatar
By Damian
at 2013-04-24T15:03
看一下精華區的"給新手"好嗎?長肌肉沒那麼容易...
Delia avatar
By Delia
at 2013-04-27T16:48
我練跑一年 參加了6場半馬 小腿也沒有變粗阿= =
Puput avatar
By Puput
at 2013-04-30T21:38
囧
Kama avatar
By Kama
at 2013-05-03T11:35
上面有一篇跑出來的腿 超美
Jack avatar
By Jack
at 2013-05-03T13:49
沒那麼容易長啦!!~~剛開始代謝不好所以會有點腫吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-04T13:26
跑前熱身 跑後收操 多按摩 還是卯起來粗的話就是姿勢錯
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-05-04T16:17
我跑完@@ 小腿爆粗..

有比較不激烈的運動方式嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-02-07T16:01
其實標題也不知道怎麼下比較對 是這樣子的 我因為近視有點深 視網膜原來就變的比較薄 醫生叫我不要做激烈的運動 像是跳或跑都避免 我原本沒有運動的習慣 最近覺得自己體重不理想 健康(特別是腸胃)總覺得不太好 就開始有去操場走路和跑步(就慢慢的跑) 但是有時候沒有空去 在家看電腦跳健身操好像效果不顯著 (還是有 ...

內湖運動

Mary avatar
By Mary
at 2013-02-07T13:52
近來身材越來越臃腫 想找個運動的伴來陪我跑步 消磨跑步的放空時間 大多在內湖運動中心出現 男女不拘 站內信聯絡 - ...

依體脂率，體重推算肌肉量？

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-02-07T12:23
※ 引述《jim321665 (Krpton)》之銘言： : 以下單位為KG : 1/26: : 體脂:25.1, 體重:90.9→ : 推算 體脂重:22.8, 去脂體重:68.1 : 2/5: : 體脂:22.8, 體重:89,8→ : 推算 體脂重:20,4, 去脂體重:69.4 : 期間體脂重減少:2 ...

依體脂率，體重推算肌肉量？

Damian avatar
By Damian
at 2013-02-07T09:47
以下單位為KG 1/26: 體脂:25.1, 體重:90.9→ 推算 體脂重:22.8, 去脂體重:68.1 2/5: 體脂:22.8, 體重:89,8→ 推算 體脂重:20,4, 去脂體重:69.4 期間體脂重減少:2.4，去脂體重增加:1.3 1.想請問這樣是我減掉了2.4kg的脂肪嗎 ...

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Edith avatar
By Edith
at 2013-02-07T09:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：185 一個月前185 受傷前184 (目標) 體重：96 and#34; 106 ...