依體脂率，體重推算肌肉量？ - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2013-02-07T09:47

Table of Contents

以下單位為KG

1/26:

體脂:25.1, 體重:90.9→

推算 體脂重:22.8, 去脂體重:68.1

2/5:

體脂:22.8, 體重:89,8→

推算 體脂重:20,4, 去脂體重:69.4


期間體脂重減少:2.4，去脂體重增加:1.3


1.想請問這樣是我減掉了2.4kg的脂肪嗎？

2.然後增加的去脂體重1.3kg, 就是肌肉增長重量嗎？

3.所以依照精華區參考，這樣的身體內容之增減是最好的嗎？就無須改變減脂策略?



--
Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-02-09T20:31
1.減掉了2.3公斤的"體脂"（非純油）
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-02-13T16:20
2.去脂體重不是只有肌肉，也包含水屎尿有的沒的要排除
3.可以這樣說
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-02-16T22:37
3.可以這樣說，但是前提是排除量測誤差及統一量測條件
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-02-21T21:13
2如果排除屎尿水頭髮，這樣算純長肌肉嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2013-02-23T13:01
肌肉也有七成是水啊 XDDD
Erin avatar
By Erin
at 2013-02-23T21:26
那這樣QQ...是不是沒達到高效率啊？因為我有作重量
之前沒重量，有有氧瘦很快，這十天看到這樣有點灰心
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-02-28T10:49
要再拉長期一點看啦，會導致短期lbm上升的因素不少...
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-03-05T07:20
你的骨頭 也有重量...
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-03-05T10:40
骨頭應該不會在長吧?除非骨刺之類
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-07T03:12
運動跟減肥都不要求速成為佳，速成容易傷身，而且過多的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-03-09T18:10
期待會造成更多的壓力與阻力，更難達成目標。
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-03-11T15:19
如果有練擊破之類的動作 也會藉由不斷的微小骨裂而增加骨
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-03-13T09:31
質的密度 骨頭因此變得更硬更重 重訓也會有類似的效果
但不會有練擊破那樣明顯就是
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-16T20:50
可能體脂計的誤差吧

目標: 能見人

Edith avatar
By Edith
at 2013-02-07T09:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：185 一個月前185 受傷前184 (目標) 體重：96 and#34; 106 ...

我們的台灣 是對健康飲食友善的好地方

Robert avatar
By Robert
at 2013-02-07T05:25
昨天我剛結束在英國的生活，幾個月來，讓我感觸最深的是飲食習慣...... 很多人總覺得外國的月亮比較圓，但是對於飲食一事，台灣真的比較好(讚) 精確點說,對於要養成健康的飲食習慣，並且維持下去~ 比起英國，台灣有更優秀的環境 提幾個小例子: 1. 關於食品標示 英國食品的確被要求要標有and#34 ...

身體組成與各部位圍度紀錄表（剛弄好

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-02-06T23:36
獻醜了 各位大大 平日只有體脂計量量寫寫數據 平時都是填寫這個表格 http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_note/ 不過有時候就是會想紀錄一下腰圍 看看有沒有減少或是變大 跑步一陣子 腿看起來好像變細了 實際上變粗嗎？？ 或是上健身房一 ...

關於reverse crunch?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-02-06T23:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近想加強下腹部 找了re ...

想降低體脂

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-02-06T21:39
※ 引述《aobp (一定會減肥成功!!)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子； 三七 ...