我們的台灣 是對健康飲食友善的好地方 - 健身

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By Robert
at 2013-02-07T05:25

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昨天我剛結束在英國的生活，幾個月來，讓我感觸最深的是飲食習慣......

很多人總覺得外國的月亮比較圓，但是對於飲食一事，台灣真的比較好(讚)

精確點說,對於要養成健康的飲食習慣，並且維持下去~ 比起英國，台灣有更優秀的環境

提幾個小例子:

1. 關於食品標示

英國食品的確被要求要標有"每日總熱量與主要營養攝取百分比表格"，但是

對於食品成分的說明卻非常模糊不清，比如"油脂"一項，油.膽固醇.單元不飽和油.多元

不飽和油......各種細目大家各擇有利自身的標，比如"反式脂肪"一項，我只在"優格"上

看過(0% 廢話!) 而酥餅上從未見到，更別提乳瑪琳這種整罐都是氫化植物油的東西(上面

只標動物性脂肪和飽和脂肪)，也難怪氫化植物油作的的奶油，在英國被視作健康食品?!

掛羊頭賣狗肉莫此為甚，咱ㄟ台灣進步多了!!


2.蔬菜水果的種類與價格

天爺啊如果只看超市，倫敦很難找到一家有同時陳列超過15種蔬菜的吧(而且是把青蔥.

洋蔥.leek.馬鈴薯.玉米.磨菇 種種不太算菜的菜通通算入喔)，而且蔬菜的價格超級貴，

因為多數時蔬菜已經被處理成包裝食品(開了即食)，所以價位也在120克要價1~1.5鎊

(47-70元NTD)，換算起來就是1斤青菜賣240~350元啦，水果種類更不要說了，拿他們的

水果跟我們比，太殘忍了，他們的價格也是一點都不親切，熱帶水妥就算了，就算是英國

本產的無子葡萄價格也要250克4鎊(188元NTD)，溫帶大宗的櫻桃一磅約6鎊(545克 NTD282)

，當然一定有人想到了英國物價本來就比台灣貴啊，這樣比不公平~~

但是下一項,我就要說一個令人雀躍?!的事實:甜點餅乾在英國實在便宜到嚇鼠人啊~~

簡直像不用錢一樣!


3. 大量.氾濫.廉價的空熱量食品 習以為常的已經成為主食的一部份

.......................................................................恕待續




※ 編輯: gogo650 來自: 115.43.153.188 (02/07 05:28)
推 btfy:完全同意標題。 02/07 07:50
推 wanfen:在美國收入偏低的家庭體重普遍超重，因為一顆萵苣比速食店 02/07 08:34
→ wanfen:一餐還貴啊 02/07 08:34
推 wayne3058:樓上好像也看過那則影片 02/07 09:08
推 MagicLight:英倫風! 02/07 09:27
推 bluewinds:台灣的蔬菜真的又多又便宜~~以前出國都不覺得，但自從養 02/07 09:31
→ bluewinds:成吃每天一定要吃蔬菜的習慣後，上次去港澳玩真的很不適 02/07 09:31
→ bluewinds:應~雖然港澳的美食很多，但青菜選擇真的超少、又貴，只 02/07 09:32
→ bluewinds:每天買很貴的現打蔬菜汁來喝~~XD 02/07 09:33
推 ailunanashi:反式脂肪台灣的作法沒有比較好啊！千分之三以下可以 02/07 09:34
推 ailunanashi:標式為零 02/07 09:38
推 sptcq81:美國也是,青菜好貴,難怪subway在美國會超多 02/07 10:08
推 flydragon198:決定了，來去美國種菜來賣，看來會很好賺XD 02/07 10:12
推 pan1230:2樓講的是美味代價? http://youtu.be/5eKYyD14d_0 02/07 10:53
推 coldgoddess:沒錯 所以我們這種住小鎮的三不五時要到大城補貨XD 02/07 11:54
→ coldgoddess:之前就開始自己陽台種菜了XD 02/07 11:54
推 auikeey:我妹在加拿大打工度假也說菜和水果很貴..... 02/07 12:12
→ Zingiber:食物難吃到出名的英國拿來跟美食天堂-台灣比有點有失公允 02/07 12:26
推 cat1224:聽說日本也是綠色蔬菜很少? 台灣是天堂阿 02/07 12:28
→ Zingiber:去過Whole Foods Market之後，會覺得台灣進步空間非常大 02/07 12:28
→ Zingiber:台灣的有機認證沒有USDA或是世界有機認證那麼嚴密可靠 02/07 12:29
→ Zingiber:只要去過一趟Whole Foods Market 便會大開眼界 02/07 12:31
→ Zingiber:好幾百坪的有機食材讓你挑不完 02/07 12:32
→ BeautyCute:妳拿冷的要命的倫敦講青菜水果很少的事…就如同在台灣 02/07 13:10
→ BeautyCute:妳抱怨藍莓很貴是類似的道理=_= 02/07 13:11
→ BeautyCute:妳在歐洲要吃較便宜又種類多的蔬果，當初就應該選中南 02/07 13:12
→ BeautyCute:歐。 02/07 13:12
→ BeautyCute:住冷的地方還在那裡抱怨蔬果很貴，看了真讓人傻眼 02/07 13:14
→ BeautyCute:那只是妳個人當初的選擇不智罷了 02/07 13:15
推 scottlsw:元PO只不過是來比較一下各個地區而已 樓上也可分享心得啊 02/07 13:25
推 awwooSODA:我個人偏見，覺得華人的飲食習慣比西方人好 02/07 14:00
→ awwooSODA:我覺得西方飲食大多以馬鈴薯(大量澱粉)玉米跟肉類佔大宗 02/07 14:01
→ awwooSODA:東方人蔬菜水果五穀類攝取"習慣"比較平均，國外雖有沙拉 02/07 14:03
→ awwooSODA:但生冷取食(中醫觀點對腸胃不好)又加一大堆美乃滋 02/07 14:03
→ awwooSODA:雖有攝取蔬菜但又是吃了一堆熱量下去 02/07 14:04
→ awwooSODA:反觀東方人(雖說也被西方飲食文化入侵) 但平日在家的 02/07 14:05
→ awwooSODA:飲食習慣，桌上至少都會有白飯一菜一肉一湯 水果到處 02/07 14:06
→ awwooSODA:都買得到，不像老外是以肉為主食，澱粉佐餐 容易發胖 02/07 14:07
→ awwooSODA:東方人體型較嬌小，但至少不是像西方街上人人肥胖 02/07 14:08
→ awwooSODA:我覺得台灣有燙青菜這個東西真的是很好XDDD 02/07 14:09
推 fukyou:待什麼續 我要續集 02/07 14:36
→ fukyou:風土民情、女皇、女皇的情夫(誰呀)!!快給我寫 02/07 14:38
→ MagicLight:樓上 皮鞭拿去 (遞) 02/07 15:47
推 bestrick:比較而以 也有人在那邊XD 02/07 16:48
→ blackcateva:藍莓在歐洲也不便宜 印象中我在奧地利捷克看到跟台灣 02/07 17:42
→ blackcateva:的價錢差不多...... 02/07 17:42
推 javabird:英國東西真的又貴又難吃.不過,若認為東方飲食習慣比西方 02/07 18:12
→ javabird:好的人,能否解釋人均壽命差距不大,現實是越是開發的國家 02/07 18:13
→ javabird:人均壽命越長.可見除了飲食外,其他條件也很重要. 02/07 18:15
推 bandoll:英國人平均要殺死食物兩次.... 02/07 20:39
推 coldgoddess:美食節目英國評審: 你做的菜讓我想到家鄉 (出局 02/07 22:55
→ aboa:推 whole food market 02/07 23:17
推 nwo40714:惜福台灣 yabe 02/07 23:25
推 cat1224:有些推文口氣很差 02/08 01:01
推 cloudstr:其他部分不與置評 但第一段可能你有點誤會 現在的烘焙 02/08 01:01
→ cloudstr:工業進步許多 Margarine並不一定會含有TFA 02/08 01:02
→ cloudstr:還有奶油並不是氫化植物油 而奶油本身含有的TFA是來自於 02/08 01:03
→ cloudstr:天然無害 TFA是否共軛才是判斷有無礙健康的重點 02/08 01:04
推 v6best:人家要賺錢 政治人物要金援 所以環境有很多的妥協 當然除此 02/08 02:01
→ v6best:之外 文化、地理等因素也會造成影響 02/08 02:02
→ wei1102:推文也太嚴厲了吧.. 02/08 08:22
推 recky96:只知道英國的豬肉很臭...光這點我就慶幸我是台灣人了 02/08 09:45
推 bluearrow:外國的豬沒有閹過,所以都會臭臭的... 02/08 10:49
推 baliallin:豬我不清楚 但以我家自家養雞來講 有沒有只影響胖不胖 02/08 11:41
→ baliallin:有沒有閹只影響他胖不胖 飼料倒是影響雞肉味道頗大 02/08 11:42
推 lilychichi:印象中不放血 所以肉吃起來腥味很重 02/08 13:17
→ bluearrow:我阿母說,公豬比較會有味道,所以要處理. 02/08 15:20
推 fukyou:台灣雞胸也比較好吃 我之前去比利時買雞胸都很軟爛又貴 02/08 16:29
→ fukyou:雖然肉奠起來都很大塊 02/08 16:30
推 cocoaberry:哈哈 我住國外的朋友和親戚每次回台灣都說台灣東西好吃 02/08 16:55
→ cocoaberry:多了 又健康~ 有些是從小在國外長大的理應沒有習慣問題 02/08 16:55
推 goheihaley:日本確實蔬菜水果類比台灣種類少 而且沒有飲料店... 02/09 13:15
推 hermanwing:推一個,希望ㄈㄈ尺不要再媚外了 02/09 14:30
推 Zingiber:不過日本是公認飲食方面比較健康且平均年齡最長壽的國家 02/09 15:28
→ Zingiber:當然是指歐美飲食入侵之前... 02/09 15:28
推 craig:日本街上大部分餐廳的食物都重鹹，養生大概就沒加鹽的吧 02/11 23:33
推 RoSim:台灣人和先進歐美國家人的"長壽"意義大不相同 台灣很多是靠 02/15 15:20
推 RoSim:不停洗腎或插管治療 維持生命 歐美先進國家這情形少見 02/15 15:21
推 andyhwa:大推whole food market..我回來台灣好想念這個連鎖超市 02/22 23:07

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Annie avatar
By Annie
at 2013-02-08T01:01
完全同意標題。
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By Ethan
at 2013-02-09T15:09
在美國收入偏低的家庭體重普遍超重，因為一顆萵苣比速食店
一餐還貴啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-02-14T12:28
樓上好像也看過那則影片
Erin avatar
By Erin
at 2013-02-16T15:33
英倫風!
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-02-17T03:18
台灣的蔬菜真的又多又便宜~~以前出國都不覺得，但自從養
成吃每天一定要吃蔬菜的習慣後，上次去港澳玩真的很不適
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-02-21T13:23
應~雖然港澳的美食很多，但青菜選擇真的超少、又貴，只
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By Necoo
at 2013-02-21T22:57
每天買很貴的現打蔬菜汁來喝~~XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-02-24T17:00
反式脂肪台灣的作法沒有比較好啊！千分之三以下可以
Delia avatar
By Delia
at 2013-02-27T04:29
標式為零
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By Elizabeth
at 2013-02-28T05:32
美國也是,青菜好貴,難怪subway在美國會超多
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-03-04T15:54
決定了，來去美國種菜來賣，看來會很好賺XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-03-06T12:09
2樓講的是美味代價? http://youtu.be/5eKYyD14d_0
Delia avatar
By Delia
at 2013-03-07T07:48
沒錯 所以我們這種住小鎮的三不五時要到大城補貨XD
之前就開始自己陽台種菜了XD
Steve avatar
By Steve
at 2013-03-09T03:37
我妹在加拿大打工度假也說菜和水果很貴.....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-03-12T19:45
食物難吃到出名的英國拿來跟美食天堂-台灣比有點有失公允
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-03-13T10:36
聽說日本也是綠色蔬菜很少? 台灣是天堂阿
Una avatar
By Una
at 2013-03-17T12:07
去過Whole Foods Market之後，會覺得台灣進步空間非常大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-19T08:27
台灣的有機認證沒有USDA或是世界有機認證那麼嚴密可靠
Madame avatar
By Madame
at 2013-03-22T00:04
只要去過一趟Whole Foods Market 便會大開眼界
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-24T23:44
好幾百坪的有機食材讓你挑不完
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-03-29T01:20
妳拿冷的要命的倫敦講青菜水果很少的事…就如同在台灣
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By Leila
at 2013-04-01T22:20
妳抱怨藍莓很貴是類似的道理=_=
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-04-02T16:15
妳在歐洲要吃較便宜又種類多的蔬果，當初就應該選中南
歐。
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By David
at 2013-04-04T06:24
住冷的地方還在那裡抱怨蔬果很貴，看了真讓人傻眼
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-04-08T23:02
那只是妳個人當初的選擇不智罷了
Edith avatar
By Edith
at 2013-04-10T09:48
元PO只不過是來比較一下各個地區而已 樓上也可分享心得啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-04-11T13:53
我個人偏見，覺得華人的飲食習慣比西方人好
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By Jessica
at 2013-04-11T17:22
我覺得西方飲食大多以馬鈴薯(大量澱粉)玉米跟肉類佔大宗
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By Joe
at 2013-04-13T04:23
東方人蔬菜水果五穀類攝取"習慣"比較平均，國外雖有沙拉
但生冷取食(中醫觀點對腸胃不好)又加一大堆美乃滋
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-04-17T23:21
雖有攝取蔬菜但又是吃了一堆熱量下去
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By Candice
at 2013-04-20T09:30
反觀東方人(雖說也被西方飲食文化入侵) 但平日在家的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-04-24T22:58
飲食習慣，桌上至少都會有白飯一菜一肉一湯 水果到處
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By Frederica
at 2013-04-25T16:41
都買得到，不像老外是以肉為主食，澱粉佐餐 容易發胖
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By Lydia
at 2013-04-27T20:33
東方人體型較嬌小，但至少不是像西方街上人人肥胖
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-28T14:43
我覺得台灣有燙青菜這個東西真的是很好XDDD
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By Jessica
at 2013-05-01T20:26
待什麼續 我要續集
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By Blanche
at 2013-05-02T05:14
風土民情、女皇、女皇的情夫(誰呀)!!快給我寫
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-05T22:43
樓上 皮鞭拿去 (遞)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-08T02:09
比較而以 也有人在那邊XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-05-09T00:41
藍莓在歐洲也不便宜 印象中我在奧地利捷克看到跟台灣
的價錢差不多......
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-09T11:40
英國東西真的又貴又難吃.不過,若認為東方飲食習慣比西方
Edith avatar
By Edith
at 2013-05-13T06:52
好的人,能否解釋人均壽命差距不大,現實是越是開發的國家
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-05-15T12:19
人均壽命越長.可見除了飲食外,其他條件也很重要.
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-05-16T00:19
英國人平均要殺死食物兩次....
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-05-16T07:29
美食節目英國評審: 你做的菜讓我想到家鄉 (出局
William avatar
By William
at 2013-05-21T05:58
推 whole food market
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-05-22T21:52
惜福台灣 yabe
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By Olive
at 2013-05-26T11:51
有些推文口氣很差
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-05-31T09:37
其他部分不與置評 但第一段可能你有點誤會 現在的烘焙
James avatar
By James
at 2013-06-02T15:06
工業進步許多 Margarine並不一定會含有TFA
Madame avatar
By Madame
at 2013-06-04T07:15
還有奶油並不是氫化植物油 而奶油本身含有的TFA是來自於
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-05T22:03
天然無害 TFA是否共軛才是判斷有無礙健康的重點
Irma avatar
By Irma
at 2013-06-10T06:58
人家要賺錢 政治人物要金援 所以環境有很多的妥協 當然除此
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-13T00:43
之外 文化、地理等因素也會造成影響
Andy avatar
By Andy
at 2013-06-15T16:52
推文也太嚴厲了吧..
Irma avatar
By Irma
at 2013-06-17T03:17
只知道英國的豬肉很臭...光這點我就慶幸我是台灣人了
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-19T22:38
外國的豬沒有閹過,所以都會臭臭的...
James avatar
By James
at 2013-06-23T07:54
豬我不清楚 但以我家自家養雞來講 有沒有只影響胖不胖
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-26T11:35
有沒有閹只影響他胖不胖 飼料倒是影響雞肉味道頗大
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-27T08:25
印象中不放血 所以肉吃起來腥味很重
Irma avatar
By Irma
at 2013-06-27T13:42
我阿母說,公豬比較會有味道,所以要處理.
Regina avatar
By Regina
at 2013-07-01T17:34
台灣雞胸也比較好吃 我之前去比利時買雞胸都很軟爛又貴
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-07-02T16:56
雖然肉奠起來都很大塊
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-06T07:29
哈哈 我住國外的朋友和親戚每次回台灣都說台灣東西好吃
多了 又健康~ 有些是從小在國外長大的理應沒有習慣問題
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-07T17:26
日本確實蔬菜水果類比台灣種類少 而且沒有飲料店...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-11T00:22
推一個,希望ㄈㄈ尺不要再媚外了
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-07-12T01:23
不過日本是公認飲食方面比較健康且平均年齡最長壽的國家
當然是指歐美飲食入侵之前...
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-07-13T19:22
日本街上大部分餐廳的食物都重鹹，養生大概就沒加鹽的吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-15T16:48
台灣人和先進歐美國家人的"長壽"意義大不相同 台灣很多是靠
Rae avatar
By Rae
at 2013-07-19T15:22
不停洗腎或插管治療 維持生命 歐美先進國家這情形少見
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-22T21:48
大推whole food market..我回來台灣好想念這個連鎖超市

身體組成與各部位圍度紀錄表（剛弄好

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-02-06T23:36
獻醜了 各位大大 平日只有體脂計量量寫寫數據 平時都是填寫這個表格 http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_note/ 不過有時候就是會想紀錄一下腰圍 看看有沒有減少或是變大 跑步一陣子 腿看起來好像變細了 實際上變粗嗎？？ 或是上健身房一 ...

想降低體脂

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-02-06T21:39
※ 引述《aobp (一定會減肥成功!!)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段： 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子； 三七 ...

肌肉量增加後,要維持需要改變飲食嗎?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-02-06T17:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 已經維持了很長一段時間運動及飲 ...

伏地挺身架的使用

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-02-06T17:17
買了一組伏地挺身架 發現擺放方式似乎會影響施力 例如 擺放 | | ---andgt;雙手拳眼朝前,作起來比較費力 擺放一 一 ---andgt;雙手拳眼相對,比較輕鬆 請問第一組比較費力是因為使用到比較弱的肌群嗎? 還是只是單純不好施力 or 錯覺 謝謝 - ...

這一句「你吃不胖」花了我十年

Damian avatar
By Damian
at 2013-02-06T05:55
: 決心要來寫這篇，是為了真的有一些心得，無論如何也想分享給曾經與我一樣的女孩們， : 在漫長的青春歲月裡，永不停止地與體重與苗條奮戰的女孩們。 : 特別是，其實妳並不胖，卻還是無法避免崇尚紙片身材與激瘦明星的妳們。 : 這裡是我的血淚教訓，與一晃眼就十年的心得。 : 老實說，我從未真正「胖」過， : 從青春 ...