有比較不激烈的運動方式嗎? - 健身

其實標題也不知道怎麼下比較對
是這樣子的
我因為近視有點深
視網膜原來就變的比較薄
醫生叫我不要做激烈的運動
像是跳或跑都避免

我原本沒有運動的習慣
最近覺得自己體重不理想
健康(特別是腸胃)總覺得不太好
就開始有去操場走路和跑步(就慢慢的跑)
但是有時候沒有空去
在家看電腦跳健身操好像效果不顯著
(還是有什麼推薦的操嗎?因為有些太激烈的也不適合)
不知道還有什麼運動可以瘦身又不會影響到眼睛的?

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