女友體脂率 你的接受度? - 減肥

※ 引述《tobetwob (搖一搖)》之銘言：
: 現在17%的狀況 就是用力擠一下
: 腹肌線條還會探頭出來say hello
: 平常線條就淡淡的這樣
: 再來說說我女友
: 她BMI數字很漂亮 黃金BMI 19

BMI=19會是黃金數字? 過去的研究顯示BMI低於18.5就已經有害健康了

這還是以西方女性為對象的研究得到的數字

最近以東方女性為對象的新研究顯示，東方女性BMI低於20就會影響健康

BMI=19絕對不會是什麼理想的黃金數字

: 問題是 體脂率過高
: 在要求之下 她有減了5公斤

本來BMI就已經很低了，再減了5kg會低到一個什麼地步你知道嗎?

不管用東方女性還是西方女性的標準來看，都會是嚴重的過瘦!

: 體脂從原本的28% 到現在還沒去量

BMI=19體脂率卻有28%，得到這種落差很大的數字

第一個要先驗證是否有量測上的問題

例如體脂計本身是否準確，量測前是否有嚴格控制好各種變因

甚至直接用皮脂夾配合五點以上公式去取得一個比較可信的數值


就算最後驗證出來發現BMI=19 體脂率=28%這樣的數據是準確的

規劃出來的菜單也不會是單純的減肥這麼簡單

更別說是竟然還減了五公斤這麼誇張的數字了

要記得體脂率的定義是什麼，該搭配考量的因素有哪些

不要只看到體脂一項數字過高，馬上就反射性的減脂減脂的掛在嘴邊

減脂這兩個字講起來很簡單的，連鸚鵡都會講呢~


: 而就目測而言 身體組成上面仍是失衡狀態
: 我女友認為我要求的標準不可能達到(19%)
: 她覺得她現在這樣子沒什麼不好

女性的體脂標準本來就比男性高5%左右

畢竟胸部跟屁股都是脂肪堆起來的，本來就不可能跟男人相提並論

你自己體脂17%就要求她要有19%

女性19%已經接近運動員的水準了，請問你女朋友是運動員嗎? 她有要參加什麼比賽嗎?

不是的話，為什麼非得用運動員的標準要求他?

為什麼不用運動員的標準要求你自己就好了呢?


你可以去翻翻精華區裡面的體脂標準

20~29歲的女性，28%以下都是在健康範圍內 (這相當於男性的23%)

再考量你女朋友BMI有偏低的傾向，我相信她只要慢慢培養運動的習慣

再加上多攝取營養均衡的飲食，增加一些體重脫離過瘦的邊緣，就可以過得很健康了


: 她認為
: 體脂過高不好都是我在說
: 鄉民都站在她那邊(女友之前在womentalk有PO文)
: 鄉民支持他不要""過瘦""
: 不要為了男友的要求去減肥
: 因為男人只會要求女生一直減重減重減重

只要是落在健康的範圍裡面，不管是18%的運動員身材，還是27%的豐滿身材

有的人喜歡自己苗條一點，有的人喜歡自己胸部大一點，都只是個人的選擇而已

但最關鍵的是，這是到底是她自己的選擇，還是你把你的選擇強加到她身上去?


: 不好意思 說偏了....
: 想請問 各位對自己女友的體脂率接度為何?
: 感謝。

我只希望我女朋友健健康康的就好。

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