女生一個月都會休一星期嗎？ - 健身

By Rachel
at 2013-11-03T20:01

Table of Contents

我最近養成了一週三次的有氧運動
在家還會作作抬腿、深蹲等訓練
覺得運動保持體態會上癮
同事說女生經期只要休息、吃多也不會發胖、而且經期運動對身體不好？
所以我週四經期來就都完全不運動了，連抬腿、深蹲也沒作
請問女生經期那週是真的只要乖乖休息最好嗎？？

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Tags: 健身

All Comments

By Ida
at 2013-11-04T15:23

看你的身體狀況，若無不適可繼續運動

By Quintina
at 2013-11-07T11:15

不要聽你同事亂講吃多不會胖，吃多還是會胖

By Annie
at 2013-11-12T04:14

吃多還是會胖只是造血也須要能量

By Hedy
at 2013-11-15T00:02

我是都會蠻虛弱的

By Anthony
at 2013-11-19T09:28

看個人吧像我就沒有太大的差異

By David
at 2013-11-23T03:46

吃多不發胖是因為有些人經前會水腫增加體重，經後消腫
才有沒發胖的假象。

By Hedda
at 2013-11-25T04:52

我運動是沒什差``但怕外漏不舒服=.=

By Dorothy
at 2013-11-25T06:11

應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子

By Sarah
at 2013-11-26T16:22

到底何來經期吃不胖這個說法阿?!我認識的女生都這樣信誓旦旦
的說= =

By Charlotte
at 2013-12-01T11:27

跟泌乳期需要額外能量的意思一樣不至於無上限不變胖

By Puput
at 2013-12-06T03:41

會!!!!! 經期那禮拜我超不想動就當休息

By Bethany
at 2013-12-08T21:17

運動用棉條就不怕漏了~

By Donna
at 2013-12-13T12:19

我不會休息

By Mason
at 2013-12-14T16:20

覺得很虛就休息，不特別覺得虛的話還是會動一動

By Emma
at 2013-12-19T08:52

我是會休息啦因為很不舒服

By Charlie
at 2013-12-19T13:08

只有剛來量多時會休一天，其他天就照常運動

By Jessica
at 2013-12-19T22:49

第2.3天會休息

By Yuri
at 2013-12-21T14:07

經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎
腳踏車這樣

By Franklin
at 2013-12-24T22:34

我不會,不過因為我不會痛

By Freda
at 2013-12-25T09:55

我會把運動速度減慢，例如平常xbike時速40以上，生理

By David
at 2013-12-29T10:24

期就降低時速但提高阻力。吃東西也跟平常一樣節制，
千萬不能以為不會胖

By David
at 2013-12-29T19:08

我是體虛人經期只能強制休息ˊ_ˋ

By Lydia
at 2013-12-30T07:04

我也是不痛所以照常運動，但完全不做瑜伽倒立動作

By Tracy
at 2014-01-03T13:15

使用棉條運動非常方便!經期間大吃大喝還是會胖啦~~~~

By Olive
at 2014-01-05T11:16

有看過書上說經期開始的兩周是減肥黃金期(不確定真假)

By Susan
at 2014-01-06T08:08

只要不痛就會動

By Victoria
at 2014-01-06T12:24

我只休第一天或第一天第二天

By Andrew
at 2014-01-10T15:24

經期期間仍然照平常的運動習慣不會變動~ 注意吃多仍會胖~

By Freda
at 2014-01-13T18:59

瑜珈是有動作老師說不要加深，但是這也代表生理期照上課

By Kumar
at 2014-01-15T22:54

個人感覺：生理期會悶悶的，跑一跑就通體舒暢了

By Carol
at 2014-01-20T22:31

而且就算真的沒力氣，做些伸展操也會紓解一些不適

By Olivia
at 2014-01-23T11:37

只休前三天+1，不過我的經血量第四天就沒幾滴了

By Victoria
at 2014-01-24T05:56

我只會微酸所以都不休息啊~

By Rachel
at 2014-01-28T01:51

我只休息第1天(因為非常不舒服)，其他照常

By Faithe
at 2014-01-31T04:45

休息到量變少很多

By Suhail Hany
at 2014-02-03T17:02

只休一天+1，如果嚴重的話最多兩天

By Caroline
at 2014-02-05T01:33

我第一二天劇痛上次硬要跑差點昏倒@@

By Ophelia
at 2014-02-09T16:18

無論什麼狀況，儘量讓自己保持愉快的心情為原則

By Dorothy
at 2014-02-13T07:13

女生不管減肥或是健康，上網去找有關月經週期和代謝的關

By Elma
at 2014-02-14T10:46

係，對你只有好沒有壞，不是讓你去"作弊"，也不是"可以沒

By Kelly
at 2014-02-17T19:41

有節制大吃大喝，時間到了會拉掉排掉"，是去熟悉、了解自

By Rachel
at 2014-02-21T01:44

己身體，那是只有你們女生自己才會懂的東西

By Irma
at 2014-02-21T23:06

主要是黃體期子宮要做出讓可能出現的受精卵著床的子宮內

By Mason
at 2014-02-23T02:38

膜，那個東西不會從天上掉下來，必須靠額外的營養補充，

By Dora
at 2014-02-25T17:27

這時身體健不健康、代謝好不好的人感受性差別就很大了，

By Ula
at 2014-02-27T23:46

好的人一點差別也沒有，就像平常過日子一樣；差的人，就

By Kyle
at 2014-03-01T00:59

要好好應對了，沒有做好就是各種不適症狀等著你。這就是
為什麼要好好運動，加強代謝一個很好的理由

By Charlie
at 2014-03-01T19:38

完全休息~ 因為生理期時兩腿會發麻無力

By Joe
at 2014-03-02T09:44

我會休4到5天

By Isabella
at 2014-03-03T18:54

休4~5天+1

By Queena
at 2014-03-04T22:55

我大約休2~3天，進入量少期就回復運動了

By Tracy
at 2014-03-06T03:13

只休息前兩天，嚴重才休息三天

By Rebecca
at 2014-03-07T04:20

塞棉條+1～還可以游泳噢^@^

By Ina
at 2014-03-12T02:10

至少會休息三天...因為前幾天真的很不舒服量又大

每天可以消耗多少脂肪

By Kumar
at 2013-11-03T15:49

常常聽到基礎代謝率每天可以消耗幾千大卡但卻沒人講可以消耗多少脂肪請問一下一個人每天可以消耗多少脂肪? 或是脂肪只會囤積，基代只能消耗食物的熱量還有如果有練肌肉，增加的基代是會拿來消耗脂肪還是有其他功用? (食量維持不變的情況) - ...

月底檢視成果

By Hedwig
at 2013-11-03T15:34

before after 性別：男男(廢話) 年齡： 29 30 身高： 177 177 體重： 82 79 BMI： 26 25 體脂率：22 19.5 LBM 63.9 ...

給脊椎不好的媽媽生日禮物

By Rae
at 2013-11-03T15:14

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 媽媽這個月要生日了~ 我和姐姐 ...

貼牆站的效果真的很好

By Madame
at 2013-11-03T15:05

※ 引述《yule1224 (消逝的力量)》之銘言： : 我終於知道為什麼模特兒都那麼瘦，這招真的效果強大，站的方法和連結就附在文後 : 用力標準站個五分鐘到十分鐘，就開始冒汗， : (我家在加拿大，房間氣溫只有二十度，所以流汗不是因為熱的關係） : 站個幾天，一天站很多次，一次大約是五分鐘，真的有變瘦的感覺 ...

增肌減脂2個月體脂沒變的疑問

By Ivy
at 2013-11-03T12:31

基本資料性別：男年齡：29 身高：174 體重：62 BMI：20 體脂率：22% 參考照片：骨架不大，胖最明顯在肚子三餐內容：早餐大概7分飽，午餐晚餐大概都吃8~9分飽 (無特別控制飲食，僅有少吃油炸和辣) 早餐：煎餃*6 or 水煎包*2 or 三明治*1 or 豬肉蛋 ...

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