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女生一個月都會休一星期嗎？ - 健身

Rachel avatarRachel · 2013-11-03

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我最近養成了一週三次的有氧運動
在家還會作作抬腿、深蹲等訓練
覺得運動保持體態會上癮
同事說女生經期只要休息、吃多也不會發胖、而且經期運動對身體不好？
所以我週四經期來就都完全不運動了，連抬腿、深蹲也沒作
請問女生經期那週是真的只要乖乖休息最好嗎？？




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All Comments

Ida avatarIda2013-11-04
看你的身體狀況，若無不適可繼續運動
Quintina avatarQuintina2013-11-07
不要聽你同事亂講吃多不會胖，吃多還是會胖
Annie avatarAnnie2013-11-12
吃多還是會胖 只是造血也須要能量
Hedy avatarHedy2013-11-15
我是都會蠻虛弱的
Anthony avatarAnthony2013-11-19
看個人吧 像我就沒有太大的差異
David avatarDavid2013-11-23
吃多不發胖是因為有些人經前會水腫增加體重，經後消腫
才有沒發胖的假象。
Hedda avatarHedda2013-11-25
我運動是沒什差``但怕外漏不舒服=.=
Dorothy avatarDorothy2013-11-25
應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子
Sarah avatarSarah2013-11-26
到底何來經期吃不胖這個說法阿?!我認識的女生都這樣信誓旦旦
的說= =
Charlotte avatarCharlotte2013-12-01
跟泌乳期需要額外能量的意思一樣 不至於無上限不變胖
Puput avatarPuput2013-12-06
會!!!!! 經期那禮拜我超不想動 就當休息
Bethany avatarBethany2013-12-08
運動用棉條就不怕漏了~
Donna avatarDonna2013-12-13
我不會休息
Mason avatarMason2013-12-14
覺得很虛就休息，不特別覺得虛的話還是會動一動
Emma avatarEmma2013-12-19
我是會休息啦 因為很不舒服
Charlie avatarCharlie2013-12-19
只有剛來量多時會休一天，其他天就照常運動
Jessica avatarJessica2013-12-19
第2.3天會休息
Yuri avatarYuri2013-12-21
經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎
腳踏車這樣
Franklin avatarFranklin2013-12-24
我不會,不過因為我不會痛
Freda avatarFreda2013-12-25
我會把運動速度減慢，例如平常xbike時速40以上，生理
David avatarDavid2013-12-29
期就降低時速但提高阻力。吃東西也跟平常一樣節制，
千萬不能以為不會胖
David avatarDavid2013-12-29
我是體虛人 經期只能強制休息ˊ_ˋ
Lydia avatarLydia2013-12-30
我也是不痛所以照常運動，但完全不做瑜伽倒立動作
Tracy avatarTracy2014-01-03
使用棉條運動非常方便!經期間大吃大喝還是會胖啦~~~~
Olive avatarOlive2014-01-05
有看過書上說經期開始的兩周是減肥黃金期(不確定真假)
Susan avatarSusan2014-01-06
只要不痛就會動
Victoria avatarVictoria2014-01-06
我只休第一天或第一天第二天
Andrew avatarAndrew2014-01-10
經期期間仍然照平常的運動習慣不會變動~ 注意吃多仍會胖~
Freda avatarFreda2014-01-13
瑜珈是有動作老師說不要加深，但是這也代表生理期照上課
Kumar avatarKumar2014-01-15
個人感覺：生理期會悶悶的，跑一跑就通體舒暢了
Carol avatarCarol2014-01-20
而且就算真的沒力氣，做些伸展操也會紓解一些不適
Olivia avatarOlivia2014-01-23
只休前三天+1，不過我的經血量第四天就沒幾滴了
Victoria avatarVictoria2014-01-24
我只會微酸所以都不休息啊~
Rachel avatarRachel2014-01-28
我只休息第1天(因為非常不舒服)，其他照常
Faithe avatarFaithe2014-01-31
休息到量變少很多
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-02-03
只休一天+1，如果嚴重的話最多兩天
Caroline avatarCaroline2014-02-05
我第一二天劇痛 上次硬要跑 差點昏倒@@
Ophelia avatarOphelia2014-02-09
無論什麼狀況，儘量讓自己保持愉快的心情為原則
Dorothy avatarDorothy2014-02-13
女生不管減肥或是健康，上網去找有關月經週期和代謝的關
Elma avatarElma2014-02-14
係，對你只有好沒有壞，不是讓你去"作弊"，也不是"可以沒
Kelly avatarKelly2014-02-17
有節制大吃大喝，時間到了會拉掉排掉"，是去熟悉、了解自
Rachel avatarRachel2014-02-21
己身體，那是只有你們女生自己才會懂的東西
Irma avatarIrma2014-02-21
主要是黃體期子宮要做出讓可能出現的受精卵著床的子宮內
Mason avatarMason2014-02-23
膜，那個東西不會從天上掉下來，必須靠額外的營養補充，
Dora avatarDora2014-02-25
這時身體健不健康、代謝好不好的人感受性差別就很大了，
Ula avatarUla2014-02-27
好的人一點差別也沒有，就像平常過日子一樣；差的人，就
Kyle avatarKyle2014-03-01
要好好應對了，沒有做好就是各種不適症狀等著你。這就是
為什麼要好好運動，加強代謝一個很好的理由
Charlie avatarCharlie2014-03-01
完全休息~ 因為生理期時兩腿會發麻無力
Joe avatarJoe2014-03-02
我會休4到5天
Isabella avatarIsabella2014-03-03
休4~5天+1
Queena avatarQueena2014-03-04
我大約休2~3天，進入量少期就回復運動了
Tracy avatarTracy2014-03-06
只休息前兩天，嚴重才休息三天
Rebecca avatarRebecca2014-03-07
塞棉條+1～還可以游泳噢^@^
Ina avatarIna2014-03-12
至少會休息三天...因為前幾天真的很不舒服 量又大