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女生基礎代謝應該是多少? - 健身

Bennie avatarBennie · 2012-08-25

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真的很想直接如題，可是似乎會被刪文


是先爬過文了，也看過精華區的部份

是說，肌肉比例越大，基礎代謝量相對是越高的

我想請問板上女生

大家的基礎代謝量是多少?



原po在開始培養運動之前是1194

現在差不多是在1292 (體脂26%)

感覺並不是很高.........

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All Comments

Edwina avatarEdwina2012-08-27
如果妳身高有180的話,要破兩千不難囉.
Liam avatarLiam2012-09-01
170 上次量基代是1305
Freda avatarFreda2012-09-06
如果你是用自然積極的方法去打造堅強的體態,那身上的肌肉量
Robert avatarRobert2012-09-10
還是會有個均衡點,說極限也是沒問題的,當然還是要端看你的
Queena avatarQueena2012-09-14
訓練目標,但差別應該是不會明顯到誇張的地步.
Daph Bay avatarDaph Bay2012-09-16
總之妳的身高,體態要適於運動,基代又要破1800,可能要"非常
非常非常非常非常非常非常非常...(打起來好累)"的努力!!!
Elizabeth avatarElizabeth2012-09-20
但是運動過程的消耗量就難說了,誰知道妳是不是天天跑半馬,
Iris avatarIris2012-09-21
或者一天從台灣頭騎單車到台灣尾,
體格的塑造不是在幫你打造耗能的身體,而是適合各種活動的身
Zora avatarZora2012-09-26
體,消耗大就多吃點,消耗少當然就不必吃那麼多,身體打造好後
Selena avatarSelena2012-09-28
其靈敏度自然會增加,這過程中也會讓心靈進化,而不是陷於板
Ethan avatarEthan2012-10-01
娘常畫的黃澄澄深淵迴圈(DARK LOOP)(抖)
Megan avatarMegan2012-10-01
差不多呀 我幾個月前量也是129x 後來上升一咪咪而已 你很正常
Frederica avatarFrederica2012-10-03
當然她也有解釋過好幾次有關運動員的自我調適靈敏度現象,
Carol avatarCarol2012-10-08
總之妳就想,妳是希望自己像小跑車還是大貨卡,沒油就半途加
油就好啦,對吧?
Kumar avatarKumar2012-10-08
當然妳也可以學帥妹用醉心阻力訓練的方式去增肌,初期基代是
Olivia avatarOlivia2012-10-11
可以突破不少沒錯,但也是會因為飲食作息心態等因素停滯下來
Tracy avatarTracy2012-10-11
當然更別提太多女孩兒一開始就怕東怕西結果得不出什麼東西
Xanthe avatarXanthe2012-10-15
來,完全就是靠運動量與型式來拉抬一天消耗量這樣...
Jessica avatarJessica2012-10-19
怎麼選其實都好,基代多少只是反映妳的生活態度,保持健康快
樂活就很迷人啦~~(打完收工)
Steve avatarSteve2012-10-23
160公分~持續運動2個月~進步到1380! 之前只有1100~~
Isabella avatarIsabella2012-10-28
168：14xx 重訓中希望可以到16xx
Franklin avatarFranklin2012-11-01
我156~以前還沒運動時是1280多~運動後是13初頭~目前體脂
跟你差不多唷~~~
Quanna avatarQuanna2012-11-03
173:17XX
Dora avatarDora2012-11-06
要看機器，同一天不同型號的機器我12xx,14xx,都有@_@"
Caroline avatarCaroline2012-11-10
162: 1300左右
Enid avatarEnid2012-11-12
那我看起來基代最低 1119 QAQ 可是我體脂肪只有19%
Rae avatarRae2012-11-16
我157 / 47
Hardy avatarHardy2012-11-16
那個參考就好，每種型號量起來差很多，說說看型號是哪個?
Kristin avatarKristin2012-11-16
可以上網查到該型號的基礎代謝標準值範圍......
Charlotte avatarCharlotte2012-11-20
158 1146是不是太低?
Joseph avatarJoseph2012-11-22
169 14XX
Blanche avatarBlanche2012-11-24
159 1175
Vanessa avatarVanessa2012-11-28
168 1221 我也覺得好像偏低
Hamiltion avatarHamiltion2012-12-03
160 1228 想增加到1400-1500 努力中 ~~
Jake avatarJake2012-12-05
163,13xx
Catherine avatarCatherine2012-12-06
通長1200-1300之間 我只有1100 =.=
Daniel avatarDaniel2012-12-07
163/55 1220 這一個月幾乎每天跑步 要開始加入重訓了!
Cara avatarCara2012-12-09
我持續運動很久了 雖然可能沒有很劇烈 不過居然不到1200 >"<
Jake avatarJake2012-12-13
我覺得一定是我睡太多 T_T
Ivy avatarIvy2012-12-17
康氏美好像是歐姆龍，我今天晚上去量看看再跟你說
Gilbert avatarGilbert2012-12-21
166/56.8/1298
Anthony avatarAnthony2012-12-25
168/57.5/14xx的樣子 好久沒量
Linda avatarLinda2012-12-27
忘記在哪看的0.0162Kcal/kg/min 也就是約23.3Kcal/kg
Audriana avatarAudriana2012-12-31
157cm/51kg/體脂22/基代11xx 基代好低但我運動量大..
Ula avatarUla2013-01-02
160/55 1249
體脂23.5%