好文分享-關於冰敷 - 健身

By Kyle
at 2015-03-16T21:24

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https://www.facebook.com/notes/789350414477118/

FB連結

一位醫師整理了一些晚近關於冰敷的學界見解

對於冰敷這件事可以有新的角度來討論

折衷之道的話，使用溫度較沒那麼低的泡冷水、沖冷水應該是不錯的選擇

除了一些急性傷害可能還是需要冰敷以外，平常一般的保健可能以冷水為宜

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Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2015-03-19T06:06

好文！

By Kyle
at 2015-03-19T10:38

好文推！

By Necoo
at 2015-03-24T10:19

好文推！

By Ula
at 2015-03-27T22:58

好文推！

By Heather
at 2015-03-29T18:42

好文推推!!

By Lydia
at 2015-03-31T06:05

推推

By Kyle
at 2015-04-04T12:18

推!!!!!!!!!!

By Zenobia
at 2015-04-09T11:28

難怪舊傷練完若有冰敷，冰完也要熱敷，不然舊傷也一直不好

By Margaret
at 2015-04-10T03:57

推!跟傳統觀念差異真大~

By Odelette
at 2015-04-12T12:36

再推!!好險有看到這篇!!

By Kyle
at 2015-04-14T10:24

水

By Olivia
at 2015-04-17T16:30

冰敷熱敷之戰已經持續超級多年了目前主要要看目的使用

By Margaret
at 2015-04-20T12:37

和帶國手的防護員討論結果：練完會痛-->冰，冰完再熱敷

By Agatha
at 2015-04-25T06:14

昨天練完試看看一個舊傷沒冰，今天蠻不舒服的，看來可能還

By Robert
at 2015-04-26T20:11

是要馬上冰，冰完了務必要熱敷，可能也是隔天熱敷

台北健身院(八德)一起運動

By Eartha
at 2015-03-16T17:55

有鑑於在家裡做瘦身操成效似乎有限最近開始上健身房來增加自己運動的強度不知道有沒有同樣也在台北健身院的運動朋友呢? 因為我每次去運動的時候幾乎整間只有我一個女生晚上時段才偶爾會有其他一兩位女生一個人運動有時會覺得無聊而且有疑問時也沒人可以詢問所以徵人相約一起去互相激勵彼此去運動時間 ...

如果心跳上不去，是否該換運動方式…？

By Anthony
at 2015-03-16T17:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好，我身高165體重60-62 平常沒有運動，最近開始使用X-BIK ...

By Todd Johnson
at 2015-03-16T14:39

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

關於健身的時機

By Zanna
at 2015-03-16T13:38

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想要請問各位大大，目前我174cm,59 ...

健身工廠信義館2人同行優惠

By Selena
at 2015-03-16T12:59

如題~ 目前信義廠的優惠與新莊一樣~ 兩人一起入會，入會費減半，只剩1,250，繳款採月繳的話送一個月，一次付清就送兩個月總金額是1,250(入會)+1,000(手續費)+每月1,288(銀卡)or1,688(金卡)+贈送1or2個月故小弟想徵求1人一起參加~ 希望在這一兩週內可找到同好~~ ...

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