好書推薦－伸展聖經 - 健身

※ [本文轉錄自 regimen 看板]

作者: mayoxx (自願戴上鐐銬起舞) 看板: regimen
標題: 好書推薦－伸展聖經
時間: Sun Jun 25 07:59:57 2006


在書店看到，但是在博克來買的，
網址如下：
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342

我本身學戲劇，主修表演，
天性加上學習，讓我對自己的身體狀況比較敏感，
但從小到大其實我都是不愛運動的人，
這其實對我的表演是不好的影響，
這個暑假終於忙完了，
我按照自己放假前的計畫，
準備開始充分運動的暑假。

暑假前夕，我看到這本書。
學表演經常要做一些熱身和放鬆，以充分準備稍後的排練或演出，
多年來，我學習了很多種放鬆和伸展，也包括瑜珈，
但看到這本書的時候我還是很驚喜，
書中提到的很多概念，
大大幫助我正確地運動我的身體。

如書中所言，伸展不是拿來競爭誰的柔軟度比較好，
而是讓你可以充分放鬆，讓你接下來的運動更輕鬆，
或是拿來釋放掉平日生活累積的身體壓力，
或者紓解你坐辦公桌、打電腦等等長時間固定姿勢造成的傷害。
這本書更是提供你多種運動前後可以做的伸展，
時間短，又能恰當伸展和熱身，
是一本非常實用，又兼具正確知識的好書。

--

有生之年一定要去西藏的夢想還沒有忘!!

http://blog.yam.com/mayo

--