好痛痛 - 受傷與疼痛 之間的愛恨情仇？ - 健身

大家多多少少都受傷過,
不管什麼傷,也大多會疼痛。
所以我們經常會把疼痛和受傷畫上等號。

在很多情況下這是對的,
但是也有很多情況下這不見得完全正確。

打個譬喻,如果你在健身時曾經傷過肩膀,
你的大腦會對肩膀的某些訊號特別敏感,
它可能很容易覺得痛,目的是為了讓你保護肩膀。
所以某些情況下會被解讀成「肩膀有舊傷」
但是.....這是真的嗎？
如果肩膀其實早就康復了,那為何會疼痛呢？
因為「大腦不認為」肩膀康復了,
所以有些治療其實不在你的肩膀,在於讓大腦重新認知身體。

文章：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/blog-post_5.html

那另一個故事是,
為什麼肩膀痛都治不好？下背痛也經常治不好？
(這兩者囊括了健身板60%的受傷發問)
因為肩膀和下背常常只是最後的代罪羔羊。
所以要花力氣去找元凶。
找元凶的方法有很多種,其實只要可行有效的都好。
看過有些人戰各種解釋方法、治療方法、力學之類的,
其實很難有結果。因為人體實在太複雜了而且每個人都不太一樣。


祝各位巨巨運動健康快樂,
千萬不要因為中秋節吃太多有愧疚感就突然增加訓練量,
沒有計畫的增加訓練量是受傷常見的原因之一。


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