好痛痛 - 如何喚醒你的核心肌群？ - 健身

https://i.imgur.com/mLuU5Yz.jpg
https://i.imgur.com/jUBkfFi.jpg

上次簡介完Redcord喚醒核心肌群的原理後,
有網友問Redcord只是多了幾條繩子的TRX嗎？
答案當然不是的,不過到底差在哪呢？
絕對不是只有差在繩子的顏色,
其實從一開始研發的目的和邏輯就不一樣了。

Redcord是為了醫療用途,例如檢測和神經肌肉再教育,
當然它也有訓練的部分,
好痛痛曾經觀摩過超馬選手周青利用Redcord做訓練的過程。

TRX是為了隨時隨地都能做訓練而研發出來的,
所以他不是為了要讓你做非常精緻的神經肌肉再教育,
而是為了讓你到處都能運動,
所以場地的適用範圍很廣,相較於Redcord價格也較低。

更細節的比較：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/12/Redcord-vs-TRX.html


巨巨們可能會關心一件事：
我那麼努力練核心,那....那些厲害的運動選手們核心很強嗎？
嗯...文章尾段有提到許多物理治療師幫選手做測試後的結果。



※ 引述《jasonx0301 (同時很忙又無所事事)》之銘言：
: https://i.imgur.com/1WjnBnD.jpg
: 相信PTT可能沒有幾個板能像Muscle Beach這麼懂核心肌群了,
: 可能也沒有幾個板能像Muscle Beach這樣和物理治療關係密切。
: 現在的醫學對於下背痛有很多種解釋,核心肌群與代償是其中一種。
: 然後我們也有很多種方法可以去訓練核心肌群。
: 各位巨巨去做物理治療時,有時候會看到治療所裡有紅色的繩子掛在那邊。
: 沒錯,那就是拿來玩害羞的遊戲的(誤)
: 不是啦,那是一種可以拿來測你的核心肌群的東西,
: 它叫Redcord,紅繩懸吊。
: 今天請來一位有Redcord N2國際證照的物理治療師物理治療師
: 來講講什麼是Redcord,
: 以及為什麼他能夠測試以及喚醒你的核心肌群。
: 文章連結：
: https://painandtraining.blogspot.tw/2017/11/redcord.html

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