Kosmofit回應館長的評論 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2017-12-11T13:59

Table of Contents

※ 引述《Wall62 ()》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=Q8N6ddxk_Fw
: 剛剛看到的
: Kosmofit有拍了一部影片回應館長的評論
: 他影片後面有講到他跟他老婆收到不少負面 不尊重的言論
: 我覺得有些網友鄉民要批評針對他的影片內容來批評就好
: 有一些跟影片無關的負面批評 人身攻擊太超過

我是認為了解訓練動作的目的跟分析動作的優缺點
比用既有的動作標準來探討對錯還重要
由於這整件事起因是來自那部教學影片
所以先從動作的部分來討論起

以我個人的理解來看
他大幅度的屈膝跟上半身較直立的方式是屬於舉重的起槓方式
而他在影片裡也提到他曾經有學過奧運舉重
所以我想會採取這種比較不普遍的姿勢應該是這個原因衍伸而來

但特別的地方在他不全然採取傳統舉重的姿勢要點
不同的地方在 他採用與肩同寬的握距 以及不閃膝蓋增加行程
一般舉重都會採寬握的方式
原因在於寬握有利過膝後的二拉 三拉 接槓
而閃膝蓋讓槓平順向上才能讓一拉動能的延續最佳化
讓後續爆發力動作銜接更順暢更省力

也就是說 他的硬舉動作基本上就是將舉重精簡成剩硬舉的部分
所以也把寬握改中握 閃膝改不閃膝貼軀幹走
然而爭議的地方就是在這
舉重起槓動作的演變本來就不是為了拉起最大重量
而是為了能更順利的完成後續的動作
所以如果要單純的比較"以硬舉的方式拉起重量"
舉重的起槓跟健力式硬舉的動作相比就顯得沒這麼有效率

偶然翻到這影片的當下除了覺得很特別也想了很久
為什麼要練這種不像健力硬舉也不像舉重的動作
整個行程就夠長了還穿舉重鞋 又站窄步
整體動作來看刺激部位比起一般硬舉更著重股四頭
怎麼看都是像拿著槓鈴做深蹲
結果看到下面留言有個他的粉絲說
他先前有在某個影片提過他本身有受傷不能做負重深蹲
才了解為什麼會用這樣的方式
推測在下背部或是腿後側應該有些問題
因為那活動度不像是練過一陣子舉重的人會有的情況

以一個教學影片來說這樣的動作確實不好 不符合多數人的需求
幾乎跳脫硬舉的動作鍊 這已經可以說不是個"硬舉"了
但再仔細想想"硬舉"這項動作有明確而又是公認的定義是什麼嗎
多數比賽公布的都是個規則不是定義

健力的人為了拉起更大的重量所以練
健美的人為了更強壯的腿跟更寬大的背所以練
鄉民們為了巨巨都練所以練
每個人訓練目的不同 身材軀幹也比例不同 姿勢也就千百種
於是槓鈴健力三項就像舉重 逐漸變成一項"運動"而不單只是訓練動作
試想籃球員會只有一種投球姿勢嗎?
運動的動作幾乎都沒有明顯對錯標準 只有優劣勢的差異

他的教學會因此害你受傷或是練不到東西嗎
某些人抓著他是外國人 影片裡工商的點就開始打了
批外國人這點就不多說 這已經到不談道理的程度
工商這件事 某些人給人家的感覺就像是
你不講出個讓我多拉30公斤的訣竅還好意思工商
好像他逼別人買產品的樣子 覺得影片教不好不適合你
可以再找別的資訊再花時間鑽研 哪個練得好的人不是這樣
看了一個Youtube免費影片
就想學好健身界最複雜的動作之一會不會太貪婪又太天真了

雖說館長在重量訓練上真的很強
但不是關於健身的事情都是他的觀念才是標準

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-14T16:22
推這篇
Michael avatar
By Michael
at 2017-12-15T09:50
最後一句館長可不同意 莫忘血液阻斷訓練法事件 就算
是提出再專業再有力的證據他也只會叫你綁老二 然後再
William avatar
By William
at 2017-12-16T09:28
搭配旁邊的社會大學輔助攻擊 整個立於不敗之地 他才
是對的 誰沒有全盤同意他的看法就是酸酸！
Rae avatar
By Rae
at 2017-12-18T15:23
中肯推
Belly avatar
By Belly
at 2017-12-22T11:10
你要上直播了 竟然敢質疑我們的領導 直玻天尊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-12-26T00:20
講的很好啊，但館長永遠是對的，他會牽著成千上萬的小
狗到處咬人
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-30T23:10
推推推
Ida avatar
By Ida
at 2018-01-02T11:42
ptt上只有一群酸酸，都不敢出來面對
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-03T08:00
三大定律 舉多少? 有多壯? 捐多少?
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-04T13:01
推推
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-04T22:03
三大定律XDDD
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-01-06T22:28
印象中Kosmo有一部練腿的影片有提到他不太能深蹲，所以
George avatar
By George
at 2018-01-09T19:42
他都是透過其他的方式來鍛鍊他的腿。
George avatar
By George
at 2018-01-14T11:02
什麼叫只有規則沒有定義。工殺毀 定義兩個字都搞不懂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-01-14T20:03
那規則性定義是三小。 還動作沒有沒有對錯只有優劣
Mia avatar
By Mia
at 2018-01-16T18:54
還投籃姿勢咧 籃球員姿勢是不同 但有誰會用容易受
傷的姿勢喔?
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-01-18T05:44
可惜MLB的天才小史就是用了容易受傷的姿勢嘻嘻
Emily avatar
By Emily
at 2018-01-18T17:40
樓上不要糾正館粉好不好 等下又要烙人了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-01-20T00:07
推可樂大
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-21T15:56
給ktjoane:硬舉規則大概有十種以上，能不能用拉力帶
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-01-26T01:22
能不能hitch，用硬槓或硬舉槓，能不能站寬步，壓力衣..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-28T09:42
「只有規則沒有定義」我很直觀的看法是只要沒有違反規則
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-01-29T22:34
你愛怎麼舉都可以？
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-02-01T10:51
到底哪套是定義r?就我所知也沒有比賽禁深蹲式硬舉
Regina avatar
By Regina
at 2018-02-05T20:19
滿喜歡館長 但是更認同這篇文！
Emma avatar
By Emma
at 2018-02-08T16:26
誰會用容易受傷的姿勢?<-館長自己說過比賽大家下背都
在比圓的
Joe avatar
By Joe
at 2018-02-10T14:40
爸媽我在這
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-13T03:08
你家最後一段等等社會大學的又來咬你了哦
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-02-15T07:08
*加
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-02-17T18:58
反正館長就是個反智的八家囧 不爽只會關台
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-02-19T05:11
發現沒用只好叫別人關板 Zzzz
Elma avatar
By Elma
at 2018-02-23T10:42
他的影片問題就在姿勢不良 至於粉絲狗咬狗的言論可
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-02-24T10:30
以免了
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-03-01T05:30
我是覺得他沒舉很重那樣還 起槓跟啟動要調整一下就可以
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-04T17:10
推
Erin avatar
By Erin
at 2018-03-05T12:38
還在血液阻斷訓練法?有多少人真的這樣練的發心得文阿
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-08T23:19
你沒看到等於不存在就是了xd
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-03-10T23:14
推
Megan avatar
By Megan
at 2018-03-14T08:56
我是講那次「事件」真是不會抓重點欸社會大學^^
Queena avatar
By Queena
at 2018-03-17T20:21
所以血液阻斷訓練法你有搞清楚是有沒有效?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-03-19T14:01
很清楚就是有效阿 你有什麼問題
Damian avatar
By Damian
at 2018-03-22T11:42
推
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-03-24T14:45
這麼棒的訓練法 為什麼沒人真的再用在拍影片都只有理論
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-03-28T21:24
你用血液阻斷訓練法拍個影片來打臉我阿 要開賭你敢嗎
Steve avatar
By Steve
at 2018-04-01T17:12
甚至有研究說 在一樣的volume下 光是低重量高組數
肌肥大作用跟大重量相差無幾
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-04-04T23:28
喔 那你要不要先露一下你的身材跟練法來給大家看看
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-04-06T08:44
我很爛才練不到1年不過這麼棒的練法我沒看到有人在用
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-04-10T21:22
練不到一年還這麼大聲喔xd
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-04-14T02:54
所以鍵盤巨巨只有學說理論沒有實作敢賭嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2018-04-15T22:40
但沒有實作也沒有理論就是狐假虎威才敢大聲阿
Harry avatar
By Harry
at 2018-04-19T18:14
觀念10000分 推
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-04-22T04:08
他曾經短暫練過oly沒錯 但是不長,腳受傷是因為踢足球
Emma avatar
By Emma
at 2018-04-26T03:03
而他練腿完全沒用自由槓 可能傷還沒有全好吧
James avatar
By James
at 2018-04-27T04:56
所以你覺得沒用的依據是你 一年來沒看過？ 哇喔真是
有力的依據呢^^
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-05-01T00:25
依那次事件的邏輯 健身如果真的對身體好 怎麼沒有全
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-02T14:37
台灣的人都在健身呢！
Heather avatar
By Heather
at 2018-05-07T10:24
我在說你怎麼不敢用這練法 你在鬼打牆
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-05-08T17:32
對了 怎麼隨便在youtube上搜尋Blood flow restrictio
n就一堆國外的訓練影片呀 不是應該沒有人用嗎 還是現
在要嗆崇洋媚外了嘻嘻
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-05-08T18:58
因為我就不想這麼費工啊 還是你覺得支持一種方式就一
定得用那種方式 腦袋？邏輯？
Mia avatar
By Mia
at 2018-05-13T02:59
嗆這麼大聲我還以為是g3x96aj3a要來跟我比肉量呢
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-05-14T17:25
我一開始就只是講那次事件當館長作風的舉例 根本沒要
討論那訓練法有效無效 是你自己扯到別人要不要用的
好意思說人鬼打牆？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-05-19T12:49
很多腦粉看到BFR就開始跟你戰效果啊 不管你說啥的
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-22T15:15
而且嗆我不敢用 我連斜坡走都會綁耶xd 有氧的時候綁
一下我覺得對恢復滿有感的
Rae avatar
By Rae
at 2018-05-24T13:17
館長評論這訓練法 你說不討論有沒有效直接說館長作風
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-05-26T04:50
所以是針對館長囉?
Puput avatar
By Puput
at 2018-05-26T14:05
廢話 我就是針對館長那次不管對方用多理性的態度 他
都扯什麼綁老二然後其他腦粉在旁邊幫腔還說 難怪當
醫生這種屁話 這就是我他媽的重點誰跟你討論效果
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-05-28T02:30
what does the fox say 現在知道了xd
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-28T04:31
那就對人不對事囉 這麼氣我還以為你被館長害到沒飯吃咧
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-28T10:58
看吧 講不過就又是這種低格調的回覆了嘻嘻 社會大學
Jack avatar
By Jack
at 2018-06-01T00:00
程度不過如此
#1PpAKQuI (Gossiping) 這篇去看一下就知道那次館長
是多可笑 我只針對那次事件 不用給我扣帽子^^
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-06-03T01:14
沒看到我一直講那次那次 你還說我對人不對事 你到底
要不要正視問題？還是只想閉上眼當腦粉？
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-03T12:44
這篇講的真棒 推
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-06-08T10:53
我這樣看就是沒什麼實驗證實的訓練法阿 主要是粉絲
Connor avatar
By Connor
at 2018-06-09T22:17
喔 所以你要來比肉量實證一下嗎
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-12T08:39
還在跳針有效無效 偉哉社會大學腦 我跟你認真也是夠
可悲的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-06-17T08:16
沒看到不代表不存在 不說國外 卡波不就有po過他怎
麼練 某狐沒看過就算了 還可以拿自己練不到一年來
嗆說沒看過 現在是你就是世界嗎xd 我還健工勒
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-06-17T20:48
如果是批評指教當然很好 如果只是因為紅了要攻擊 不予置評
Una avatar
By Una
at 2018-06-22T01:43
世界上練法千奇百怪 個人有沒有效其實是很感覺派的
事 因為自己練沒有對照組 更何況自己連練都沒練過
Jake avatar
By Jake
at 2018-06-25T23:19
先去練個兩年再來談有沒有效好嗎 拍影片代表什麼
難道我拍bfr就代表我平常都有練bfr嗎
Leila avatar
By Leila
at 2018-06-27T12:44
今天是巨巨拍bfr 難道你就信了嗎 健美很愛高次數低
重量短休息 結果你看表面練了沒用要怪誰
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-06-30T14:32
現在練不到一年的都可以這麼大聲喔XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-07-03T06:27
來來來 朋友 我請教你 你舉多少？ 練多壯？ 捐多少
？XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-03T13:42
就算說練一年也不代表是真一年 可能是虛報也可能是
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-07-06T19:37
多報 因為每個人的起始點都不一樣 練的定義也不一
樣 之前上過直播的某櫃台不也說練半年 結果被版友
抓包是"三項"練半年” 健身“很多年”xd
Queena avatar
By Queena
at 2018-07-08T06:59
如果館長那群粉絲都很用心再練 街上早一堆男巨女巨啦
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-07-11T15:30
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-07-14T07:40
別說bfr，你在健身房有看過有人練脖子、Jefferson dea
dlift、坐地上肩推嗎，你沒看過的多著勒
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-17T20:44
那次事件我也覺得很奇怪，館長一直說要跟世界接軌，引
進一堆strongman跟健力舉重的頂級器材(超爽)。但bfr就
說外國的月亮什麼的，練了二十幾年沒看過什麼的。
Regina avatar
By Regina
at 2018-07-21T09:04
今天晚上會開直播再講這件事 我相信教主現在生777ING
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-07-22T03:46
我覺得那次主要是 史考特直接留言 沒給人家面子 就
炸了xd 如果講之前有先吹捧或認同一下就沒事了
Freda avatar
By Freda
at 2018-07-22T22:44
看到三大定律笑了
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-24T15:29
我也喜歡館長 但是推你這篇
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-26T10:00
館長現在直播邊吃雞邊稍微小抱怨 其實還是聽得出來館
長出發點是好的 但那聊天室真的有在練的應該沒多少ㄅ
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-27T01:37
垃圾8+9糞團滾出ptt好嗎
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-30T03:14
開放大眾投票比館長和KOSO誰身材比較好好了啦
館長肯定被電到屌歪
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-01T22:07
館長以前是不是被外國人怎樣過啊 這麼恨外國人
Annie avatar
By Annie
at 2018-08-04T20:13
館粉素質真的越來越低落
館長專業無庸置疑 但部分思想跟言論也令人不敢恭維
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-06T07:09
館長一直說自己腰有傷是怎麼來的？
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-06T21:44
推kosmofit 的氣度
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-08T05:04
社會大學跟三大定律好好笑 嘻嘻
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-13T00:49
館粉素質.....呵呵
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-14T16:07
有勇氣給推!
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-18T08:33
這篇正解 給推~~!!
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-21T14:55
整篇只有一個紅 結果被打臉到歪頭 笑死
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-22T21:41
我虛很簡單，老外影片中後段竟然用槓片墊高的方式來補足高
度來做硬舉，槓片撞槓片…，這種可以算是破壞器材的方法，
竟然還可以拍成影片作教學推廣，有點常識好嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-24T17:40
三大定律XDD 幫推
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-27T06:03
好文推
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-08-28T18:51
推
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-02T02:36
被個虎假虎威的老外耍，還一堆推，台灣運動素質低劣從這
就看的出
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-03T02:50
是狐假虎威 前幾篇說你社會大學果然沒說錯 你這狐假
虎威的腦粉 不要人云亦云可以嗎
William avatar
By William
at 2018-09-06T17:47
那個說槓片互撞的 一定沒看過選手練二動op
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-10T05:49
這篇留言超級精彩
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-09-12T17:57
練二動不去找個有安全桿的來放槓就好了…，每個人都這樣撞
槓片硬碰硬，沒多久就變形缺角…，真當槓片不會壞的嗎？
Una avatar
By Una
at 2018-09-12T23:43
好文啊
Enid avatar
By Enid
at 2018-09-15T01:29
在談論動作的正確與否結果護航只能跳針社會大學腦粉
Linda avatar
By Linda
at 2018-09-17T21:36
只針對動作正確性拿那些外國月亮什麼的言論是哪來的??
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-09-18T15:16
是啊他用這種方式不受傷不代表大部分人照他的方式也不
受傷
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-23T06:48
更何況他沒解釋腳怎麼站手怎麼握怎麼發力每個動作的目
的都沒說明
Selena avatar
By Selena
at 2018-09-25T17:32
g3x你真的很可悲 想帶風向帶話題結果失敗 繼續哭哭吧
嘻嘻 對了 記得踏入健身房不要只踏入館長直播間唷社
會大學～
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-27T23:40
館粉：喔喔 那你綁老二
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-30T16:11
老外沒說上半身直立可以降低受傷風險喔這是你的個人分
析
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-30T23:12
我認為這不叫教學片只是老外的低重量硬舉vlog
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-01T21:57
他沒說上半身直立的目的是什麼 有可能他自己也不清楚
只是喬一個自己舒服的姿勢 說一個大家都知道的脊椎中立
你打這麼多幫他圓場說他沒錯只是用適合他自己的方式
然後比較少說明而已
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-04T14:52
你要怎認定是你家的事 硬舉上半身前傾的少下背的負擔就
會降低是只要有一點基礎就知道的事 也不要擔心他們那種
James avatar
By James
at 2018-10-07T11:22
身材的人會不知道這種事 反倒我想你可能需要一個連裝槓
片怎裝都告訴你的標準教學 不然沒講害你受傷怎辦
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-09T22:56
所以還要爭論嗎？老外穿著深蹲鞋似懂非懂一知半解的在
教硬舉 你說他那種身材不需要替他擔心 館長不全然是對
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-11T00:34
的 自己學動作本來就是要多看幾個影片
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-14T07:30
沒人爭論 是你自己看不懂文意 我只練一年的時候絕對不
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-14T13:14
會說別人是一知半解
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-17T15:39
老外自己也承認他的專業度不足 不懂你的文意是什麼
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-20T07:24
我問一下要練幾年才可以對有問題的影片提出質疑

硬舉姿勢討鞭

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-12-11T11:34
各位巨石強森美女大家好 小弟與朋友看了許多影片 向上來跟各位巨巨討教我們的動作底下是影片 歡迎各位踴躍的鞭 https://youtu.be/3Zck15pbp6I https://youtu.be/zo5Ufpa6w7M ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

Kosmofit回應館長的評論

Zanna avatar
By Zanna
at 2017-12-11T10:43
其實... 我一直覺得, 想靠網路紅, 在靠紅了之後的知名度發財的, 本來就要懂水能載舟亦能覆舟的道理. 網路要捧紅一個人很快, 但要弄臭一個人更快, 自己要走這條路就要自己有擔當點, 對自己說的話和拍的影片負責, 至於酸民攻擊, 我在PTT發個文明明文章也沒啥爭議言論, 有時推文就是會有個幾句 ...

全家便利商店雞胸肉

Necoo avatar
By Necoo
at 2017-12-11T08:13
衛福部參考資料 (excel檔) https://consumer.fda.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm 雞肉歸於肉類 內有各種肉分部位的營養組成 重量組成百分比 雞胸肉約1/4的粗蛋白 雞肉總和約兩成 台灣飼養肉雞成雞約2公斤~2.4公斤 不含骨頭 ...

深蹲 兩邊受力不同？

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-12-11T00:56
※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 小弟今天練腿的時候 : 在深蹲的時候 : 不知道為什麼 蹲下去的時候會往右邊傾斜 : 從後面看的話感覺就是會直直下去然後快到底的時候會往右偏 : 而且會感覺右邊骨盆受力比較大 : 小弟沒有脊椎側彎 也確認雙腳沒有前後站 : 之前練沒這個狀況 ...

深蹲 兩邊受力不同？

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By Oscar
at 2017-12-10T23:48
平常我在教學時 學生蹲的重量比較重時候 有些人也會這樣 如果沒有長短腳 脊椎側彎 精神狀況沒問題的話 這時候我會拿出彈力帶幫學生動態伸展小腿 有時候是太緊 讓活動度受限 如果是這個原因的話 會改善很多 正確解決身體問題的方法 上帝不會告訴你 只能多嘗試 ※ 引述《xietwtw (noah)》 ...