好痛痛-網友常問的酸痛(痠痛)與受傷差別 - 健身

各位巨巨晚安,板上常見的詢問受傷文章中,
有一種是訓練之後感到肌肉痠痛,
但無法確定這種酸痛是否正常,亦或者是受傷？

遇到這類的發問,有時會遇到網友友善或不友善的回應XD
我們請來一位從小運動到大的物理治療師來為大家聊聊這兩種不同的痛,
還有一些處理方式的介紹：
http://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/2018/04/muscle-soreness-and-strain/

簡單文字超濃縮版：

肌肉痠痛 = 酸酸、緊緊、阿嘶啊嘶的～。
通常隔天才開始，一個星期內酸痛會消失。

肌肉拉傷 = 刺刺、熱熱的，伴隨一些無力感。
受傷後馬上有感，或是數小時後，持續超過一週。


希望這樣的簡介,可以讓一些初嘗試運動的人比較不會緊張或焦慮。

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