好痛痛 - 練腿的好處？ 從物治師的角度看 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-22T14:38

Table of Contents

前陣子很多巨巨們在板上熱烈討論著要不要練腿、練腿有哪些好處
於是我們請來下肢、膝蓋專長的物理治療師來聊聊
以物理治療師的角度來看練腿有哪些好處？
有哪些事項是需要注意的？


網誌版 (含文字重點整理)：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/101-4.html

臉書版：
https://www.facebook.com/EasePain.tw/videos/1484197345002532/

YouTube版：
https://youtu.be/CGmjSeHi0Zc


大家各取所需找喜歡的版本來看XD


祝各位巨巨鍛鍊愉快！

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2017-10-23T18:44
推推
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-24T08:30
推推，謝謝分享
Joe avatar
By Joe
at 2017-10-27T18:15
怎麼一直拍物治師的大包....
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By Carol
at 2017-10-31T19:41
XDDDDDDDDDDDD 因為他手一直在比腿和髖關節XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-11-02T03:19
大腿推
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-11-07T02:09
謝謝
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-10T18:57
推一個
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-14T03:12
影片棒，已按讚訂閱
George avatar
By George
at 2017-11-17T23:42
推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-11-22T20:39
推推
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-25T09:34
謝謝分享
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-29T14:18
在學校說物治師會被老師罵耶
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-12-01T07:32
抱歉抱歉,標題字數限制,那我改個說法
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-12-03T11:56
灌輸正確又專業的知識，推！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-03T16:00
能不能請教髖關節曾經骨折的人要怎麼藉由訓練或運動來確
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-07T02:50
認已完全復原？謝謝。
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-10T10:13
T大可以去找影片裡的物理治療師,只是評估的話,
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-12-10T14:23
不需要診斷證明書
Edith avatar
By Edith
at 2017-12-13T02:00
感謝
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-13T13:24
推推~ 我就是膝關節很不穩,每次深蹲完都會怪怪的

有其他運動，例行訓練會休息嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2017-10-22T13:56
每個人都有自己的菜單，不過總是有意外。 比如說朋友今天找打球，打了一個酣暢淋漓， 結果回到家發現今天菜單吃下去會太撐， 或是吃不完，大家怎麼處理?? 曾經想過意外的活動量換算一下，拿來減量菜單， 又覺得沒做完是給自己理由怠惰。 所以目前想法是菜單能吃就吃， 吃不下的話，我有幫自己開了個後門， 就是未來菜 ...

重訓真的會讓人變看起來很大隻？

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-10-22T12:17
※ 引述《k24618099 (puni)》之銘言： : 我是女生 : 今年三月為了 減肥 開始接觸重訓 : 本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。 : 當然體重會少那麼多，是因為有在算碳水 蛋白質 脂肪 一天攝取量的。 : 然後搭配重量訓練，我基本上 幾乎全身上下的肌肉的練了。 : 大腿 ...

請益進入停滯期的菜單調整

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-22T10:15
以下是代po 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：155 體重：51.7-52.4區間 BMI：21.8 體脂率：27% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 早餐：小籠包＊2(肉包*1、菜包*1)，一份 ...

新手健身菜單怎麼排?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-22T09:50
※ 引述《x851221 (SuperDog)》之銘言： : 大概一次只能練2個小時左右 : 新手應該怎麼排重訓課表 求巨巨教學 我不是巨巨，我也是新手，給你一份我的課表， 這份課表每次大概一小時到一小時半可以做完。 第一天 胸 啞鈴仰臥推舉5*6~8 上斜啞鈴仰臥推舉3*10~12 下斜槓鈴仰臥推舉/ ...

方式

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-10-22T09:32
請問各位 我小時候比較胖 突然瘦很多 導致胸部那部分很肥 穿衣服都會感覺胸部很大很像女生 請問如果做伏地挺身會不會改善？ 還是有什麼方式可以改善的？ - ...