好的脂肪有助於維持低體脂 - 健身

By Delia
at 2012-10-05T22:02

Table of Contents

如題...

小弟剛在肌肉版看到

有人回答好的油可以維持低體脂

如: 橄欖油亞麻仁油 ..等

不知道為什麼有相關文獻可以看嗎

因為這邊比較熟所以來發問謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Isabella
at 2012-10-07T17:45

這個暱稱..

By Skylar Davis
at 2012-10-08T03:07

很多人直接喝亞麻仁油養生! 不胖反瘦~但味道不太好!

By Iris
at 2012-10-10T00:20

最好拌東西喝~比如:拌沙拉吐司

By Agatha
at 2012-10-13T13:43

吐司?! (想像中

By Ula
at 2012-10-18T12:41

周遭有朋友喝了降低過敏發作~另一個則是反而瘦了..
早晚5CC的樣子..
我自己也買了一瓶..努力嘗試中..^^

By Christine
at 2012-10-22T16:58

我剛配了黑醋栗果汁..一口乾了!XD

By Quintina
at 2012-10-27T08:24

我的中醫超推薦亞麻仁油吃對好的油會越來越瘦

By Mia
at 2012-10-30T19:19

瘦是瘦到什麼阿? 只吃好油沒運動脂肪會不見

By Mason
at 2012-11-02T04:51

好油搭配運動應該效果會加倍但我還沒嘗試外食族一枚QQ

By Wallis
at 2012-11-03T13:53

反正是直接拿來喝不是要你煮飯跟外食沒關係啦
不過我嫌麻煩用吞膠囊的比較快一點XD

By Hedy
at 2012-11-04T20:20

亞麻仁油是油畫用溶劑

By Callum
at 2012-11-07T04:51

是喔我中醫都一直叫我自己煮然後加點油直接喝不會味道

By Lydia
at 2012-11-11T20:24

不習慣嗎膠囊感覺太像吃藥了QQ

By Lily
at 2012-11-12T20:19

不然隨便加一點在你吃的食物內就不會有味道上的問題了

By Andrew
at 2012-11-13T10:53

我吃潛艇堡不加醬料只加橄欖油我也吃不出來橄欖油味

By Zenobia
at 2012-11-14T22:26

"超完美Omega飲食"這本書都有說!!

By Valerie
at 2012-11-16T18:07

真的假的啊? 害我很想買一瓶回家XDDD

By Edward Lewis
at 2012-11-18T10:10

亞麻仁油要去哪買啊?

By Rae
at 2012-11-18T13:27

哪買+1

By Connor
at 2012-11-18T19:28

直接喝超難喝的我無法接受=_="

By Dora
at 2012-11-21T16:49

我的瑜珈老師說椰子油更棒，因為可以煮過也不變質

By Regina
at 2012-11-22T03:16

就是omega 3，但味道很猛。

By Zanna
at 2012-11-23T14:07

想知道哪買比較好+1

By Catherine
at 2012-11-24T22:37

亞麻仁油好像都在有機食品店才買得到?

By Selena
at 2012-11-27T09:54

有google到7net有在賣。

By Kelly
at 2012-11-27T20:53

里仁商店有賣

By Charlie
at 2012-11-28T20:38

椰子油很讚哦，中鏈脂肪酸，口感很棒像椰子口味的冰淇淋

By Annie
at 2012-12-01T21:02

有機店有賣..德國有機冷壓初榨~亞麻仁油..

By Elvira
at 2012-12-02T18:56

我朋友瘦了2公斤.我也不知道為甚麼?!她那陣子較少運動

By Michael
at 2012-12-03T18:57

但她不忙的時候.會規律運動~最近她常運動反而胖了點

By Ina
at 2012-12-04T11:32

不過應該是過渡期?長肌肉?

By Anthony
at 2012-12-06T17:31

大家稍止一下，一切一切都是平衡、都是適量的問題。以前

By Franklin
at 2012-12-10T18:43

她說她喝亞麻仁油..早晚5CC~喝了1個月的樣子..
不過~她的出發點是為了健康..不是減重!

By Caitlin
at 2012-12-12T19:35

吃太多動物性的飽和脂肪酸，就有專家學者跳出來說植物性

By Caitlin
at 2012-12-17T09:49

的不飽和脂肪酸比較好；後來又發現大家吃的不飽和脂肪酸

By Susan
at 2012-12-19T02:19

omega-6系列比例過高，這時候又有專家學者跳出來了omega-

By Odelette
at 2012-12-23T02:29

3、omega-6系列的不飽和脂肪酸攝取要達到一定的平衡對身

By Adele
at 2012-12-25T01:15

體好，一時間含單元、多元omega-3的油脂比較多的油被眾人

By Mia
at 2012-12-25T09:03

捧的神油一樣囧… 一切都是量、都是平衡的問題，不是它真

By Andy
at 2012-12-29T07:52

的比較好的問題，請大家為自己的健康多用點心去了解一下

By Lucy
at 2012-12-30T00:45

推樓上,均衡適量就好...料理時選好油是必要的,但不要為了減

By Lauren
at 2013-01-02T14:59

重過量使用~

By Damian
at 2013-01-03T08:00

都有需要過量屯積跟適時消化的差別嗎?

By Emily
at 2013-01-05T00:51

現代人普遍缺乏歐美嘎3~所以才會鼓勵喝健康的油吧!

By Connor
at 2013-01-08T23:31

如此說來的確是為了平衡.說真的那味道.也不可能喝太多
另外就是~自己買的油品質較好.比外面吃的那些好太多><

By Olga
at 2013-01-09T11:30

但肌肉版分享的那位很認真在練啊= =

By Eden
at 2013-01-13T15:55

不要只看到片面嘛~~

By Edwina
at 2013-01-13T21:20

何必捨近求遠本土苦茶油就極品了啊只是很貴

42歲比30歲更年輕　馮云：叫我「鐵魔女」

By William
at 2012-10-05T13:39

http://www.ettoday.net/news/20121005/110836.htm 42歲比30歲更年輕　馮云：叫我「鐵魔女」！ 2012年10月5日 09:12 記者黃彥綺／專訪「我從31歲開始運動，一直到41歲才真正搞懂運動，運動最大的收穫就是『快樂』，因為運動要以謹慎的態度面對，卻 ...

跑步預測公式

By Valerie
at 2012-10-05T09:48

http://www.runbayou.com/jackdPrint.htm 選一個里程輸入你跑的最快的時間進去可以預估您的vdot值還有可以預估您跑其他里程的時間還有各種練習跑法的建議速度以我來說我輸入我的10k時間進去半馬預估144 全馬預估336xdddd 簡直神經病我根本 ...

鄭多燕一個月計劃中期心得

By Jack
at 2012-10-05T00:55

看到許多鄭多燕的好評在半信半疑的情況下試試鄭多燕的結婚後幾乎都沒什麼在動（但其實婚前就都很少動了）看著幾年前的牛仔褲緊到快破掉開始實施鄭多燕一個月計劃身高152cm 體重44kg 但是體脂肪28%的油人最困擾的是副乳很大很油~ 到現在為止已經做了17天了看著鏡子和相片的比對~真的 ...

停滯期&大腿根部肥大

By Anthony
at 2012-10-05T00:53

※ 引述《ilyuminjose (愛上守護神)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 : 身高：147(運動後長高了神奇) : 體重：42.5 : BMI：19.7 : 體脂率：22 : 基礎代謝：1018(康是美測量數據) : 參考照片： : 三餐內容 : 早餐：無糖豆漿500C.C : ...

做有氧結束時頭暈, 眼前一片白花

By Zanna
at 2012-10-05T00:32

今天第一次做滑步機, 途中感覺並沒有不舒服. 可是滑了15分鐘下來後, 感覺頭非常的暈, 而且眼睛所見一片白白花花的. 於是立刻在旁邊坐著休息,過了十來分鐘才恢復. 據朋友說: 我坐著暈倒那時, 眼睛是張開的臉部也有些微抽蓄. 聽起來超恐怖超嚴重的.. 請問是發生了啥事情? 現在做有氧都有點陰影~ ...

好的脂肪有助於維持低體脂 - 健身

All Comments

Related Posts