好難減下來...救命阿 - 減肥

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-02-27T16:24

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看到原po的文

我分享 我最近瘦的方法

我以前都蠻喜歡喝飲料和吃宵夜

結果造成蠻胖的

穿衣服也不好看 臉也變蠻腫的

在二月初就發誓想減肥

我三餐都照常吃 但不喝飲料只喝礦泉水(一天大概喝三罐1500cc的)

也不吃宵夜

每天晚餐都提早在五點吃完

然後八點都踩著踏步機看夜市人生大約踩一小時

最近二月底 想量量看成果

大約瘦了四公斤

而身體也感覺比較結實

這是我的懶人減肥法啦 我還會繼續執行 因為還蠻輕鬆的

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Tags: 減肥

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2010-03-01T07:05
我不吃宵夜也不喝飲料耶..........也不看夜市人生 囧
Elma avatar
By Elma
at 2010-03-05T14:18
我晚餐如果吃太少或太早吃,運動完都會餓= =一直很難克服這
John avatar
By John
at 2010-03-09T09:40
點...
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-03-11T14:33
運動完再吃就好了
五點以前吃完 我應該會再吃宵夜..
Erin avatar
By Erin
at 2010-03-15T15:10
方便的話 少量多餐吧...對減肥比較有幫助
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-03-18T02:03
天下父母心比較好看(誤)
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-03-22T07:07
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-03-23T06:59
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

好難減下來...救命阿

Adele avatar
By Adele
at 2010-02-27T12:03
※ 引述《jws (jws)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================ ...

左邊背有緊繃感

Gary avatar
By Gary
at 2010-02-27T06:59
自從前幾個星期開做有氧以後 左背就出現緊繃感 也不是痛 就是感覺有東西壓著 或者是有東西貼在背上的感覺 是受傷了嗎? 是否要停止有氧運動啊 但 我要減肥啊 - ...

二十點!減肥喔!

Mary avatar
By Mary
at 2010-02-27T00:00
我現在五年級!好肥好肥~我每天都有運動!我都要跳繩跳好幾百下!但都沒減下來!!!怎樣才能減掉五公斤呢?(不一定要 ...

開始減肥後朋友變少

Puput avatar
By Puput
at 2010-02-26T22:55
※ 引述《CHOPPER3 ()》之銘言： : 各位晚安 : 我想請問各位有沒有人跟我一樣 開始減肥後朋友變少? : 我開始減肥之後，因為戒掉了去夜市大吃大喝的習慣 大吃大喝是習慣跟夜市沒關係 主要還是自己的欲望克制 : 加上每晚要運動至少一小時 (有時去騎單車就兩小時) 不知道您運動的時間？我個人 ...

好難減下來...救命阿

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-26T16:11
給你一些小建議... 要減肥不外乎少吃多動，要想要快點達到目標 就需要增加運動量，並且減少油脂的攝取(不是教你減少食物的攝取喔= =) 早餐方面，建議全麥吐司夾生菜+一杯無糖的高纖豆漿 中餐便當，避免油炸食物，主菜可以選雞胸或是魚類 晚餐方面，如果自己在家煮，可以用清蒸的，大同電鍋很方便的 晚餐的 ...