如何不要再瘦下去 - 健身

這幾個月以來
透過有氧、重訓和飲食調整
（參考版娘所提供的"照表抄課"方式-少量多餐、清淡飲食...）
體型及體重已達到當初預設的目標
是我人生中前所未有的良好狀態！^^
( 版娘請受我一拜... m(_ _)m )



不過...
問題來了

現在我該如何維持我目前的體重？(163/49)

早餐：水果一份、馬玉山沖泡飲品（甜）＋燕麥
早點：蒸地瓜一條、白煮蛋一顆
午餐：電鍋煮蔬菜粥（再加顆鹹、皮蛋or豆腐or魚片）
or自煮咖哩雞飯＋燙青菜（只放半塊咖哩塊、小雞腿）
or各式炒飯＋燙青菜（醬油or蕃茄醬）
[以上飯量都是半杯米，每次都會加上3種左右的蔬菜一起煮，都很注意少油少鹽]
午點：一片全麥土司＋低脂cheese一片or蒜醬、水果一份
晚餐：3~4種蔬菜湯＋白麵條or一顆馬鈴薯or潤餅一個



不能再繼續瘦下去啦！！！
（當初看著體重往下掉是種成就感
現在則是害怕的希望指針不要再往下掉了
不然我的胸部都快沒了...T_____T）


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因為少量多餐的緣故
so我現在的食量似乎已經變小

所以我真的應該再多吃一點囉？



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