請問重訓後喝........ - 健身

By Damian
at 2011-04-14T21:36

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我作重力訓練後會買一瓶X泉鮮豆漿植物奶

請問喝這個可以補充蛋白質增加肌肉嗎??

還是乳清比較好呢?

但是聽說乳清是專業的健身者才需要喝

一般人是不用喝到的

究竟該喝什麼呢

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Tags: 健身

All Comments

By Callum
at 2011-04-16T14:53

乳清優勢是吸收快補充方便要長肌肉還是要靠正餐補充

By Iris
at 2011-04-19T15:52

直接打光泉沒問題吧

By Oliver
at 2011-04-22T23:20

豆漿的胺基酸不夠完整的樣子，正餐好好吃補充一定夠

By Freda
at 2011-04-23T09:27

我都無糖豆漿配牛肉掛包...掛包裡面酸菜換高麗菜絲!!

By Daniel
at 2011-04-25T01:08

寶礦力!!(無誤) 可樂!!(無誤) 牛奶!!(無誤)

食量突然變好大>"<

By Jack
at 2011-04-14T21:23

最近不知道發了什麼神經食量突然變很大中餐和晚餐都一定要吃到2~3碗白飯(重點是還不覺得撐?!) 晚餐大概是6點左右吃結果到了九點就餓了= =and#34; 雖然我運動的目的是想要吃更多但是一周一次腰腹訓練課程(約1小時) 加一周一次的飛輪有氧(1小時) 還有一周2次游泳(40分鐘/次) ...

肌肉 & 脂肪

By Catherine
at 2011-04-14T18:19

這是沒辦法的事啊. 偶爾開個電視就有一堆購物的節目. 有什麼等大人啊.輕鬆瘦之類的廣告. 上面一堆醫學專家.營養師告訴大家練肌肉體重就下不來跟女人玩文字遊戲(只要體重下降什麼方式都對,就算會脂肪肝也對) 再加上政客沒有富國強民的想法. 不像美國推行運動的觸角很深. 晚上七點所有的店都關門.除了 ...

女生真的很不容易長肌肉耶

By Todd Johnson
at 2011-04-14T17:13

http://www.nownews.com/2011/04/13/91-2704401.htm 這昨天的新聞。看完覺得，女生真的很不容易長肌肉耶，怕自己變成金剛芭比的女生真應該看看。別再為自己的不運動找藉口了！另一方面，我覺得有點小肌肉的女生，還蠻性感的。各位覺得呢？ -- - ...

肌肉 & 脂肪

By Ina
at 2011-04-14T14:54

這是個講到爛的話題但今天早上女同事也跟我說 and#34;醫生說我肌肉型小腿，叫我少運動多按摩and#34; 我就細問怎麼回事。 (廢話妳都去看美容醫師啊) (叫妳去運動的話他賺個屁～＿～) 不過這個觀念以前我家大姐也會叫 and#34;肥肉會變肌肉and#34; 我說豬不會變雞、馬不會變鹿脂肪 ...

素食者的增重飲食

By Hedda
at 2011-04-13T22:30

想請問大家如果是素食者，如果想要靠重量訓練來增重如果想要靠一般飲食不吃乳清蛋白之類的，要怎麼補充蛋白質的部分，如果說雞胸肉是葷食者最佳的蛋白質來源，那素食者該吃甚麼好呢? 豆製品如豆腐或豆漿可以取代肉類的雞胸肉嗎? 請大家幫忙解惑~謝謝 - ...

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