如何伸展緊繃的腿後腱 (中文字幕) - 健身

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By Tom
at 2018-04-28T21:22

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https://goo.gl/xah2XV

這次的內容和伸展腿後腱有關，現代人因為長時間久坐，這時會讓膝蓋屈曲，同時讓骨盆
後傾，這會使腿後腱逐漸變得緊繃，為了要解決這個問題，可以試著在坐姿的時候讓膝蓋
伸直，這時坐正讓骨盆前傾，對於腿後腱過度緊繃的人來說，這樣做就可以伸展到腿後腱
。

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Tags: 健身

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By Noah
at 2018-05-02T20:30
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腹肌和下背的關係

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By Robert
at 2018-04-28T20:06
※ 引述《panda80911 ()》之銘言： : 以前還沒有核心的概念時，搬東西不會刻意腹肌出力。 : 後來聽到腹肌可以保護腰的說法之後，也習慣了搬重物要用腹肌出力。 : 這幾年感覺彎腰的時候比較容易有痠痛感，雖然不至於痛到彎不下去、起不來之類，但 是 : 明顯有不適感。 : 以前沒有刻意運用腹肌倒也不感覺 ...

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By Kristin
at 2018-04-28T19:49
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By Franklin
at 2018-04-28T09:56
各位巨哥巨妹日安，肥肥有一些問體想問問， ( 其實題目一語道破了拉，趕時間的大大可以直接跑到底XD ) ----------------------------------------------------------- 肥肥平常算有稍微動一下身體，以下是肥肥每日的菜單: 0.早晚各戶外慢跑 ...

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By Freda
at 2018-04-28T08:00
※ 引述《seuil ( )》之銘言： : 身為40歲大叔 : 體重過重也是很合理的事 : 原本178cm/96kg : 大叔我由於長期下背痛，針灸和復健都沒什麼效果 我只針對and#34;長期下背痛and#34;這點分享看法。 個人認為可能要先找出原因是什麼，在現代社會多數人 ...

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By Isabella
at 2018-04-27T23:51
想請教也有在使用HIIT訓練-跑步的版友， 有人的課表是每天的嗎?又或是一天至少六 次呢? 目前剛開始HIIT訓練-跑步，感覺跑完要隔一 天再跑恢復效果比較好。 稍微查了下資訊，好像對於每天練習有反對 的見解，例如https://kknews.cc/zh-tw/health/5g39kn8.h ...