如何兼顧重練訓練和中長跑訓練 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2015-06-23T01:51

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才跑１２００Ｍ

真的不用想太多．每天跑就對了

因為１２００Ｍ強度實在太低

根本不太需要再去專研什麼


就是每天跑．加強體力心肺功能

版上應該蠻多當兵下過基地

基地測驗及格是３０００Ｍ／１３分內

阿就每天跑而已

早３０００晚３０００這樣跑

還不是全連過




放下你的書本趕快去跑步啦

不要再想太多了


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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-27T17:54
請問強度怎麼會很低啊？使用的能量系統強度都很高
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-30T15:33
1200m要看跑多久才能說強度高或低
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-05T04:11
抱歉沒說清楚，強度很低是跟一般下過基地的阿兵哥比
，1200跑五分半，每天晚上認真快跑3000以上，3個月
後絕對不難辦到
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By Zenobia
at 2015-07-06T07:07
之前考國營跑800 3"16' 跑完跪在地上吐
David avatar
By David
at 2015-07-08T20:31
後來才知道原來追我一圈推我跑那個是連長
Gary avatar
By Gary
at 2015-07-12T21:25
忘了說標準只要4"40' 就過關 幹我那天沒戴錶
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-14T01:53
以運動分類來說是高強度沒錯啦
可是開始練路跑以後哪個人不能跑5k10k的
Belly avatar
By Belly
at 2015-07-17T14:51
基地不是14分合格嗎
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By Xanthe
at 2015-07-18T16:04
下基地不知道，五年前的合格標準應該是14:20秒左右吧

深蹲討鞭

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By Dora
at 2015-06-23T00:31
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請推薦南高雄的健身房及教練

Elma avatar
By Elma
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女生，上班族，主要目的是減脂瘦身，教練男女皆可，希望是比較有耐心，脾氣 好的，謝謝 另外一問，有健身房有戰繩和多功能工作站的嗎？ -- posted from bbs reader hybrid on my HTC_M8x - ...

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By Ophelia
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By Rosalind
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Leila avatar
By Leila
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